DSCF3062

Najważniejszy dla człowieka jest dzienno-nocny cykl aktywności (rytm okołodobowy) - to powtarzanie się przebiegu procesów życiowych w przybliżeniu co 24 godziny.

Jest najstarszym z rytmów wrodzonych. Na rytm okołodobowy wpływa przede wszystkim światło, które pełni rolę synchronizatora. Rytm ten wynosi tyle, ile potrzeba Ziemi na wykonanie obrotu wokół własnej osi.

Rytm okołodobowy jest zgodny z zewnętrznym rytmem dnia i nocy. Obejmuje nadzór nad przemianą materii, układem odpornościowym, fazami snu i czuwania, naszą aktywnością.