Światło słoneczne (łub sztuczne zbliżone do niego parametrami) jest najsilniejszym zewnętrznym synchronizatorem rytmu biologicznego człowieka Światło „ustawia wskazówki zegara biologicznego. Ośrodek sterowania produkcj hormonów znajduje się w podwzgórzu mózgu, gdzie "komunikują się" ze sobą system nerwowy i system hormonalny.