Wyobraźcie sobie, ze świeca znów się pali, ale tym razem jest od was oddalona o jeden metr. Wciągnijcie głęboko powietrze, żeby zgasić świecę. Uwaga — gotowi — start...
A teraz będzie jeszcze trudniej. Wyobraźcie sobie tę samą palącą się świecę, ale w odległości dwóch metrów. Tym razem potrzebujecie dużo powietrza, żeby ją zgasić. Uwaga — gotowi — start...
Oddychajcie znowu normalnie i stwierdźcie, jakie wasze ciało jest teraz w dotyku... (10 sek.)
Powołi otwórzcie oczy i usiądźcie prosto...
□ Jak się teraz czuję?
^—- O Kiedy oddycham bardzo płytko?
O Kiedy oddycham bardzo głęboko?
O Co tracę, gdy oddycham płytko?
O Co zyskuję, gdy oddycham głęboko?
□ Jacy ludzie muszą szczególnie porządnie oddychać?
O Na co zwróciłem szczególną uwagę w tym eksperymencie?
Eksperyment oddechowy odpręża i orzeźwia dzieci. Może być wykorzystany i jako ćwiczenie odprężające, i jako punkt wyjścia do rozmowy o różnych formach oddychania. W drugim przypadku należy dzieciom zwrócić uwagę, że płytkie oddychanie nie tylko dostarcza im mało tlemu, lecz utrudnia także postrzeganie uczuć (por. w związku z tym odpowiednie ćwiczenia z rozdziału „Uczucia”, Gry i zabawy..., część II).
W tej zabawie interakcyjnej dzieci nabierają pewności w odróżnianiu strony prawej i lewej.
HCZAS TRWANIA
Około 10 minut.
Wypróbujemy zabawą, która nazywa się „W prawo i w lewo”.
Połóżcie się wygodnie na podłodze, żebyście mieli dosyć miejsca...
Teraz zamknijcie oczy i wyciągnijcie się... Rozłóżcie lekko nogi i wyciągnijcie ramiona. Uważajcie, żeby nikogo nie dotykać. Nie otwierajcie oczu... Teraz podnieście prawą rękę i pomachajcie mi... Połóżcie prawą rękę na podłodze i podnieście lewą rękę, żeby mi pomachać.. A teraz podnieście obie ręce i niech ręce machają do siebie... Opuście obie ręce...
Podnieście prawą nogę i potrząsajcie stopą... Połóżcie prawą nogę na podłodze, podnieście lewą nogę i potrząsajcie stopą... Połóżcie lewą nogę na podłodze... Dotknijcie prawą ręką lewego ucha... Połóżcie prawą rękę z boku... Dotknijcie lewą ręką prawego ucha... Połóżcie lewą rękę z boku... Teraz mrugajcie trochę prawym okiem... Zamknijcie to oko i mrugajcie trochę lewym okiem... Zamknijcie je...
Teraz pokiwajcie trochę prawą stopą... Teraz pokiwajcie lewą stopą...
Teraz spróbujcie poruszać lewym uchem... Teraz zróbcie to samo z prawym uchem...
Teraz połóżcie prawą rękę na żołądku... Połóżcie tę rękę z boku, a lewą połóżcie na czole... Połóżcie lewą rękę znowu z boku...
Teraz prawą ręką dotknijcie palców lewej stopy... Połóżcie prawą rękę na swoje miejsce i postawcie lewą stopę na prawym kolanie... Połóżcie lewą nogę z boku...
Teraz postawcie palce prawej stopy na lewym kolanie... Postawcie prawą
ołAnp 7 holfll...