T aniny( proantocyjamny) - Żurawina, kakao, czakolada, radukuja ryzyko występowania chorób tarta i zapobiaęaJa chorobom uklaclii
M np^
Ffuktootigotftchjirydy (tzw. prabiotyki) w cebuli - poprdwidią jakość mikroflory przewodu pokarmowego, podobnie Jak Lactobacillus zawarta w joourcie.
błonnik pok Armowy — występuje w ziarnach ibóJ, redukują ryzyko występowania yęiljijMj odtłytu*
- w ziarnach owsa, znacztil0®o redukuje zachorowania na choroby serca