Dzieci27

10-12 rr'esqc

Wartość odżywcza:

674 kJ/ 150 kcal. białko 8.7 g. tłuszcze 8.9 g. węglowodany 11 g

Cielęcina z ziemniakami i kalafiorem (od io mieś.)

3    porcje

SKŁADNIKI:

270 g kalafiora 60 g cielęciny 120 g ziemniaków

4    MT wody

2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka (5 g) masła

WYKONANIE:

• mięso z ziemniakami i kalafiorem włożyć do naczynia, rozdrobnić - czas 10 s, obr. poz. 5. przełożyć do koszyczka

•do naczynia wlać wodę. wsławić koszyczek i gotować - czas 20 min. temp. Varoma. obr. poz. 2 •na koniec zmiksować ugotowane warzywa i mięso z 1 MT wody pozostałej po gotowaniu z masłem i oliwa z oliwek - czas 10 s. obr. poz. 5

Wartość odżywcza 1 porcji:

593 kJ 1142 kcal. białko 8 g. tłuszcz 8 g. węglowodany 8 g

33