6355786794

wzmacniających mięśnie grzbietu i brzucha, rozciągających mięśnie krocza.

Nabyte umiejętności: opanowanie wiedzy i umiejętności z zakresu gimnastyki w wodzie w wodzie osób kobiet w ciąży.

Ćwiczenia nr 8:

1 godzina

Ćwiczenia poprawiające ogólną wydolność organizmu poprzez zastosowanie joggingu i water walkingu w wodzie głębokiej.

Nabyte umiejętności: opanowanie wiedzy i umiejętności z zakresu różnych form aktywności ruchowej w wodzie (jogging, water walking)

Ćwiczenia nr 9 :

1 godzina

Ćwiczenia ogólno kondycyjne dla osób starszych, zagrożonych osteoporozą. Prowadzenie ćwiczeń poprawiających postawę, zakres ruchomości w stawach, wzmacniających mięśnie w obrębie tułowia i kończyn.

Nabyte umiejętności: opanowanie wiedzy i umiejętności z zakresu różnych form aktywności ruchowej w wodzie osób starszych.

Ćwiczenia nr 10:

1 godzina

Ćwiczenia przeznaczone dla osób z nadwagą i otyłością, stosowanie ćwiczeń oporowych z zastosowaniem przyborów na grupy mięśni obręczy barkowej, biodrowej i brzucha. Samodzielne prowadzenie przez studentów lekcji - na ocenę.

Nabyte umiejętności: opanowanie wiedzy i umiejętności z zakresu różnych form aktywności ruchowej w wodzie osób z nadwagą.

Ćwiczenia nr 11:

1 godzina

Ćwiczenia przeznaczone dla osób ze schorzeniami kręgosłupa,, stosowanie ćwiczeń poprawiających ruchomość we wszystkich płaszczyznach ruchu, w odciążeniu, likwidujących ból.

Samodzielne prowadzenie przez studentów lekcji - na ocenę.

Nabyte umiejętności: opanowanie wiedzy i umiejętności z zakresu różnych form aktywności ruchowej w wodzie osób z różnymi schorzeniami (kręgosłupa).

Ćwiczenia nr 12:

1 godzina

Ćwiczenia przeznaczone dla osób ze schorzeniami stawów obręczy barkowej, stosowanie ćwiczeń poprawiających ruchomość we wszystkich płaszczyznach ruchu, wzmacniających siłę mięśniową, rozciągających przykurcze i likwidujących ból.

Samodzielne prowadzenie przez studentów lekcji - na ocenę.

Nabyte umiejętności: opanowanie wiedzy i umiejętności z zakresu różnych form aktywności ruchowej w wodzie osób z różnymi schorzeniami (stawów obręczy barkowej).