6625840534

/w

do 11 kwietnia 2020 r

obowiązują nowe obostrzenia dotyczące swobodnego przemieszczania się

NIE NARAŻAJ SIEBIE I INNYCH!

#Z0STAŃWD0MU

BĄDŹ ODPOWIEDZIALNYM

RODZICEM

Chroń swoje dziecko!

#Z0STAŃWD0MU

OSOBY STARSZE

CHROŃ

To dla nich koronawirus jest najgroźniejszy!

#Z0STAŃWD0MU #WSPIERAJSENI0RA

KAŻDE WYJŚCIE Z DOMU # WIĄŻE SIĘ Z RYZYKIEM

ZAKAŻENIA SIĘ

KORONAWIRUSEM

#ZOSTAŃWDOMU

NADMIAR INFORMACJI

O KORONAWIRUSIE

MOŻE POGORSZYĆ TWOJE SAMOPOCZUCIE

rób przerwy od mediów społecznościowych i serwisów informacyjnych (sięgnij po książkę, porozmawiaj z domownikami)

wystarczy, że raz lub dwa razy dziennie sprawdzisz informacje na stronie GIS lub MZ

korzystaj z wiarygodnych źródeł wiedzy

G0V.PL/K0R0NAWIRUS

o

nie rozpowszechniaj nieprawdziwych informacji ^^-7

CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O KWARANTANNIE?

Ministerstwo Zdrowia

TRWA 14 DNI

Nakładana jest na osoby zdrowe, które miały styczność

z osobami chorymi

lub na osoby podejrzane

o zakażenie koronawirusem.

ale o tym decyduje lekarz.

CZEGO NIE ROBIĆ PODCZAS KWARANTANNY?

Nie

opuszczaj

domu

Nie

wychodź z domu

Nie spotykaj sięz innymi osobami

AAZ

Ministerstwo Zdrowia

Jeśli to niemożliwe ogranicz kontakt i zachowaj odstęp wynoszący min. 2 metry

CO ROBIĆ PODCZAS KWARANTANNY?

Monitoruj temperaturę ciała minimum 2 razy dziennie

Zachowaj

zasady

higieny

W przypadku wystąpienia

gorączki, kaszlu lub duszności niezwłocznie skontaktuj się telefoniczne ze stacją sanitarno-epidemiologiczną lub zgłoś się na oddział zakaźny, unikając transportu publicznego.

AAZ

Ministerstwo Zdrowia

Podczas kwarantanny

AAZ

Przestrzegaj zasad higieny

Udzielaj inspekcji sanitarnej informacji o swoim stanie zdrowia

Jeśli gorzej się poczujesz powiadom telefonicznie sanepid i zgłoś się do oddziału zakaźnego

PLAN DNIA

• •

unikaj długiego leżenia w łóżku i przestrzegaj rytmu dnia

UŁATWI Cl POZOSTANIE W FORMIE W IZOLACJI LUB KWARANTANNIE

skup się na tym, co lubisz i co Cię relaksuje skorzystaj z dostępnych online propozycji umożliwiających naukę lub rozrywkę

/W

IZOLACJA

i NIE OZNACZA SAMOTNOŚCI

/w

do 11 kwietnia 2020 r

obowiązują nowe obostrzenia dotyczące swobodnego przemieszczania się

NIE NARAŻAJ SIEBIE I INNYCH!

#Z0STAŃWD0MU

OGRANICZENIA W PRZEMIESZCZANIU SIE

/W

Ministerstwo Zdrowia

PIESZO

jednocześnie mogą się poruszać 2 osoby w odległości nie mniejszej niż 1,5 m od siebie (ograniczenie nie dotyczy rodzin)

J/du/d

ŚRODKAMI PUBLICZNEGO TRANSPORTU ZBIOROWEGO

może podróżować nie więcej < niż wynosi połowa miejsc siedzących

OGRANICZENIA W PRZEMIESZCZANIU SIĘ NIE DOTYCZĄ:

ft

chodzenia do i powrotu z pracy

wolontariatu na rzecz walki z koronawirusem

załatwiania spraw niezbędnych do życia codziennego 4    (zakup jedzenia, lekarstw, opieka nad bliskimi,

^vJ wyprowadzenie psa)

AAZ

WAŻNE! Przemieszczać się można jedynie w grupie do dwóch osób. Obostrzenie to nie dotyczy rodzin.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

POPRAWIA SAMOPOCZUCIE I ODPORNOŚĆ

codziennie przez co najmniej 30 min. uprawiaj bezpieczną dla ciebie oraz innych aktywność fizyczną

jeżeli nie jesteś objęty kwarantanną - spaceruj sam lub z domownikami (Pieszo jednocześnie mogą się poruszać 2 osoby w odległości nie mniejszej niż 1,5 m od siebie. Ograniczenie nie dotyczy rodzin)

jeżeli jesteś w kwarantannie -ćwicz w domu

stosuj się bezwzględnie

do oficjalnych komunikatów

AAZ

Ministerstwo Zdrowia

UWAGA!

Fałszywy SMS