plik


ÿþ Niniejszy ebook jest wBasno[ci prywatn. Niniejsza publikacja, ani |adna jej cz[, nie mo|e by kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w [rodkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania si jej publicznego udostpniania w Internecie, oraz odsprzeda|y zgodnie z regulaminem Wydawnictwa ZBote My[li. © Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl Data: 24.07.2007 TytuB: Zbuduj trwaB i szcz[liw przyjazD Autor: Anna Grabka Wydanie: II ISBN: 978-83-7521-387-4 Projekt okBadki: Joanna Kopik Korekta: Anna Popis-Witkowska SkBad: Anna Grabka Internetowe Wydawnictwo ZBote My[li Netina Sp. z o.o. ul. DaszyDskiego 5 44-100 Gliwice WWW: www.ZloteMysli.pl EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl Wszelkie prawa zastrze|one. All rights reserved. M|owi i Dzieciom SPIS TREZCI ZANIM ZACZNIEMY& ......................................................................5 O ksi|ce................................................................................6 Kilka sBów od autorki..................................................................9 Wykonaj maBe wiczenie............................................................11 CZZ I....................................................................................13 1. Naucz si wyra|a przyjazD!....................................................16 POWIEDZ o tym, co czujesz!....................................................16 Wyraz uczucia GESTEM!..........................................................21 2. Dbaj o regularne spotkania z przyjacióBmi....................................23 Zadbaj o REGULARNE spotkania!...............................................24 3. Rozmawiaj z przyjacielem.......................................................25 Jakie rozmowy s najbardziej warto[ciowe?.................................25 Najlepszym sposobem rozmowy jest... SAUCHANIE!.........................28 4. Konflikty i trudne chwile w przyjazni..........................................33 Jak si zBo[ci, by nie rani?....................................................33 Przebaczaj i pro[ o wybaczenie.................................................38 Jak pomóc przyjacielowi?........................................................40 Jak prosi o pomoc i jak j przyjmowa?.....................................44 A je[li spotka nas rozBka?.......................................................46 Ból po stracie przyjaciela........................................................48 CZZ II...................................................................................52 1. Idealizowanie przyjaciela........................................................54 2. Wygórowane oczekiwania........................................................56 3. Nie bój si kBótni!.................................................................60 4. Tendencje do sprawowania kontroli...........................................62 5. Destrukcyjna krytyka.............................................................64 CZZ III..................................................................................66 Szczero[, otwarto[................................................................67 Daj prawo do wolno[ci... ...........................................................69 Akceptuj...............................................................................71 Miej [wiadomo[ zmian.............................................................73 Co o Tobie my[li przyjaciel?........................................................75 Chwal...................................................................................78 {yczliwo[, uprzejmo[, zainteresowanie.......................................80 CZZ IV..................................................................................82 Czym jest dla Ciebie przyjazD?.....................................................83 Czy przyjazD mo|e by trwaBa?....................................................84 Bdz Swoim Przyjacielem!..........................................................86 Literatura..............................................................................90 Zanim zaczniemy& czyli zamiast wstpu... ZBUDUJ TRWAA I SZCZZLIW PRZYJAyC  Anna Grabka str. 6 Ï% O ksi|ce O ksi|ce O ksi|ce PisaBam poszczególne fragmenty tej ksi|ki w ró|nych chwilach mojego |ycia. Zarówno w chwilach dobrych i radosnych  jak i w tych trudniej- szych, smutnych. Jest ona efektem kilku lat analizowania siebie, swoich reakcji, swoich przyjazni. Nie napisaBam tego  z marszu albo tak jak si pisze szkolne wypracowania  gdzie wa|ne jest, by wzi odpowied- ni literatur i na jej podstawie co[ opracowa. Owszem, przeczytaBam kilka warto[ciowych ksi|ek i podaj Ci ich tytuBy na koDcu, ale wa- |niejsze byBy dla mnie rozmowy z bliskimi mi ludzmi i ksi|ka ta stanowi niejako zebranie tych rozmów. Najistotniejsze dla mnie byBo przekazanie Ci czego[, o czym sama si przekonaBam, co prze|yBam, czego[, co jest moimi wBasnymi wnioskami. Mo|e wydaje Ci si, |e aby napisa tego typu ksi|k  trzeba mie mnóstwo przyjacióB. Mo|e my[lisz te|, |e wszystkie moje przyjaznie s udane? Otó| nie. Nie jestem otoczona tBumem przyjacióB. Owszem, mam wielu znajomych. Jednak przyjacióB  niewielu. Jest kilka osób, którym bardzo ufam i wobec których jestem szczera. Otrzymuj od nich to samo: szczero[ i zaufanie. To nasze pierwotne potrzeby. Potrzebujemy kogo[, komu mo|emy zaufa i kogo[, kto by nam ufaB. Potrzebujemy ludzi, wobec których mo|emy by zupeBnie szczerzy. Potrzebujemy kogo[, Copyright by Wydawnictwo ZBote My[li & Anna Grabka ZBUDUJ TRWAA I SZCZZLIW PRZYJAyC  Anna Grabka str. 7 Ï% O ksi|ce w czyjej obecno[ci mo|emy by sob. Rol kogo[ takiego peBni w na- szym |yciu przyjaciele. Jednak nawet najbardziej za|yBe przyjaznie  mog czasem si koDczy. Kilka moich przyjazni skoDczyBo si. Wiem, czym jest ból po takiej emocjonalnej stracie. Wiem, jak bardzo mo|e by dotkliwy. Mo|e powo- dowa zwtpienie w ludzk dobro. Wiem te|, |e ka|da znajomo[ wiele wnosi w moje |ycie. Nawet ta, która si koDczy. Pomy[laBam te|, |e gdyby wszystkie moje przyjaznie byBy udane  by mo|e nigdy nie zastanawiaBabym si nad istot przyjazni. Nad jej trwa- Bo[ci, pielgnacj. Nad wysiBkiem, jaki czasem trzeba wBo|y, by zbudowa i utrzyma zwizek przyjazni czy miBo[ci. My[l, |e aby odnie[ sukces w |yciu, warto: 1. Zaprzyjazni si ze sob. 2. Dostrzec w swojej rodzinie serdecznego przyjaciela. 3. Znalez kilku szczerych przyjacióB, z którymi i Ty mo|esz by szczery. 4. Innych ludzi traktowa z szacunkiem. Je[li wolno mi co[ podpowiedzie  to przede wszystkim powiem Ci: bdz sobie sam przyjacielem. Kochaj siebie. Bdz dla siebie tolerancyj- ny i wyrozumiaBy. W niedBugim czasie zobaczysz, jak przyjazD z samym sob pozytywnie wpBynie na dobre relacje z innymi. Copyright by Wydawnictwo ZBote My[li & Anna Grabka ZBUDUJ TRWAA I SZCZZLIW PRZYJAyC  Anna Grabka str. 8 Ï% O ksi|ce Kochaj te| swoj rodzin: |on (m|a), dzieci, rodziców, rodzeDstwo. Niech oni stan si dla Ciebie tak samo wa|ni jak Ty. Dla nich zachowaj najwicej ciepBych uczu. Przyjaciele czsto si zmieniaj, odchodz i przychodz nowi  rodzina jest czym[ trwalszym. Zadbaj, by dobrze i w przyjazni Ci si z ni |yBo. Reszt uczu pozostaw dla przyjacióB spoza rodziny :-) I dbaj o nich. Pamitaj, |e: PRZYJAyC Z CAAYM ZWIATEM ZACZYNA SI OD PRZYJAyNI Z NAJBLI{SZYM OTOCZENIEM. (ZBIGNIEW RÓ{ANEK) Ty jeste[ swoim najbli|szym  otoczeniem :-) Rozejrzyj si te| wokóB siebie. Mo|e mieszkasz z kim[, z kim mógBby[ si zaprzyjazni? DoBó| wszelkich staraD, by dobrze Ci si |yBo w Twoim Domu, w Twoim Otoczeniu. Tak, ksi|ka mówi przede wszystkim o budowaniu trwaBych i szcz[li- wych wizi z najbli|szymi. Nie jest poradnikiem o zdobywaniu coraz to nowych  przyjacióB i nie ma na celu zrobi z Ciebie  duszy towarzy- stwa otoczonej wianuszkiem podziwiajcych Ci znajomych. Nie, chodzi mi o co[ zupeBnie innego  o zastanowienie si, jak wpByn na to, by |yBo nam si lepiej z najbli|szymi  partnerem, dzieckiem, rodzicem, przyjacielem. Copyright by Wydawnictwo ZBote My[li & Anna Grabka ZBUDUJ TRWAA I SZCZZLIW PRZYJAyC  Anna Grabka str. 9 Ï% Kilka sBów od autorki Kilka sBów od autorki Kilka sBów od autorki Witam Ci bardzo serdecznie na stronach mojej ksi|ki. By mo|e jej lektura pozwoli nam lepiej pozna zagadnienia dotyczce przyjazni? Mówi  nam , gdy| zawsze mo|esz napisa mi par sBów komentarza, krytyki, co na pewno pozwoli mi pozna Twoje zdanie i tym samym lepiej zrozumie istot przyjazni. Im wicej zdaD  tym peBniejszy obraz zagadnienia, prawda? Mo|esz wic wszelkie uwagi kierowa na adres A.Grabka@zlotemysli.pl To, co pisz w kolejnych rozdziaBach  stanowi przede wszystkim moje wBasne przemy[lenia. Jest wynikiem obserwowania relacji midzyludz- kich i wycigania wniosków z wBasnych prze|y. Nie wiem, czy znane jest Ci takie prze|ycie& Spróbuj Ci je opisa. ZaBó|my, |e masz jaki[ problem, który pocztkowo wydaje Ci si czym[ nierozwizywalnym, sytuacj bez wyj[cia. Mczy Ci przez wiele dni. My[lisz o tym. Analizujesz. Pytasz si sam siebie:  dlaczego? Próbujesz zrozumie. Szukasz przyczyn. I nagle pojawia si wielkie odkrycie,  eureka ! OdkryBe[, na czym polega Twój problem, zrozumiaBe[ jego przyczyn. Pózniej dowiadujesz si, |e kto[ ju| przed Tob o tym pisaB, mówiB... Copyright by Wydawnictwo ZBote My[li & Anna Grabka ZBUDUJ TRWAA I SZCZZLIW PRZYJAyC  Anna Grabka str. 10 Ï% Kilka sBów od autorki Takie  odkrycia s czym[ wa|nym. I nie jest istotne, |e ju| wcze[niej kto[ co[ podobnego prze|yB i omówiB. Wa|ne jest, |e Ty SAM doszedBe[ do wBa[ciwych wniosków, a czyje[ opracowania tylko upewniBy Ci, |e idziesz dobr drog. Takie odkrycia zapamitujesz na zawsze. S Twoje. Sam je zrozumiaBe[. ZnalazBe[ przyczyn. A jak ju| znasz przyczyn  to o wiele Batwiej pora- dzisz sobie z rozwizaniem problemu.  Eureki maj jednak dwie wady: du|o czasu zajmuje ich odkrycie i czasem s to bolesne (bo zdobyte na wBasnej skórze) do[wiadczenia. Cz[ odkry w dziedzinie przyjazni poczyniBam  i chtnie si nimi z Tob podziel. My[l, |e moje |ycie bdzie obfitowaBo w dalsze ciekawe spostrze|enia i bd mogBa uzupeBnia t ksi|k w kolejnych wydaniach. :-) By mo|e Ty zdobyBe[ jakie[ cenne do[wiadczenia zarówno w tym temacie, jak i w innym  nie zapomnij podzieli si nimi ze mn! Zapraszam Ci do zapoznania si z moimi  odkryciami . :-) I pozostaje mi wierzy, |e znajdziesz tu co[ dla siebie! :-) Copyright by Wydawnictwo ZBote My[li & Anna Grabka ZBUDUJ TRWAA I SZCZZLIW PRZYJAyC  Anna Grabka str. 11 Ï% Wykonaj maBe wiczenie Wykonaj maBe wiczenie Wykonaj maBe wiczenie Zanim zaczniesz czyta pierwsz cz[ tego poradnika  zachcam Ci do wykonania pewnego wiczenia: Wez kartk i dBugopis i napisz wszystkie okre[lenia, jakie kojarz Ci si z przyjazni i przyjacielem. PrzykBadowo, gdybym miaBa napisa wszystkie okre[lenia, jakie kojarz mi si ze sBowem  mama , napisaBa- bym  miBo[, czuBo[, opieka, troska itd. Napisz jak najwicej okre- [leD, jakie przychodz Ci na my[l, gdy mówimy o przyjazni. Niezwykle istotne jest, |eby[ odpowiedziaB pisemnie. Je[li odpowiesz sobie tylko w my[lach  tak naprawd nie odpowiesz wcale. OdpowiadaBe[ w gBowie? Wró i wykonaj to wiczenie na pi[mie! Mo|e zastanawiasz si, co ma na celu to wiczenie. Odpowiem Ci. Dziki niemu poznasz troch siebie. Gdy ju| skoDczysz czyta t ksi|k  wykonaj to wiczenie jeszcze raz. W ten sposób przekonasz si, czy zmienia si Twoje podej[cie do przyjazni. OdpowiedziaBe[? To odBó| t kartk do szuflady lub na jak[ wysok póBk i na jaki[ czas zapomnij o niej. Nie wyrzucaj! Jeszcze do niej wrócimy. Copyright by Wydawnictwo ZBote My[li & Anna Grabka ZBUDUJ TRWAA I SZCZZLIW PRZYJAyC  Anna Grabka str. 12 Ï% Wykonaj maBe wiczenie Je[li w którym[ momencie zmczysz si tym wszystkim, o czym bd mówi  zrób sobie przerw. Usidz, zrelaksuj si albo idz na spacer i posBuchaj, jak ptaki [piewaj. Wiedz, któr chc Ci przekaza, proponuj przyswaja pomaBu. Bd skupia si przede wszystkim na dwóch aspektach w omawianiu tego, co dotyczy przyjazni: na przyczynach i na rozwizaniach. Analizo- wanie przyczyn i szukanie rozwizaD jest czasem du|ym wysiBkiem dla psychiki. Dlatego je[li poczujesz si zmczony  zrób przerw. Mo|esz te| w czasie takiej przerwy napisa do mnie i powiedzie mi, co my[lisz o tej ksi|ce. Bd niezmiernie wdziczna! :-) By mo|e cz[ z tych rzeczy jest Ci znana. By mo|e wszdzie tam, gdzie zastanawiam si nad przyczynami okre[lonych zachowaD, gdy sugeruje powrót wspomnieniem do dzieciDstwa  Ty nie masz tego typu problemów, bo niejako  wyssaBe[ z mlekiem matki zrozumienie dla siebie i swoich potrzeb... Je[li jednak znajdziesz tutaj chocia| kilka cennych wskazówek  uznam, |e czas, jaki po[wiciBam napisaniu tej ksi|ki, byB czasem wBa[ciwie wykorzystanym. Do wszystkich wskazówek, o których przeczytasz na kolejnych stronach  doBcz swoj empati, swoje ciepBe my[li, uczucia. Niech przyjaciel po- czuje Twoj |yczliwo[ i sympati. A teraz zapraszam Ci do czytania ksi|ki o budowaniu szcz[liwej, doj- rzaBej i trwaBej przyjazni. Copyright by Wydawnictwo ZBote My[li & Anna Grabka Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment peBnej wersji caBej publikacji. Aby przeczyta ten tytuB w peBnej wersji kliknij tutaj. Niniejsza publikacja mo|e by kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyBcznie w formie dostarczonej przez NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym mo|na naby niniejszy tytuB w peBnej wersji. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawarto[ci publikacji bez pisemnej zgody NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania si jej od-sprzeda|y, zgodnie z regulaminem serwisu. PeBna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie internetowym Nexto.pl.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Zbuduj trwała i szcześliwą przyjaźń
zbuduj trwalą i szczęśliwą przyjaźń
Zbuduj trwałą i szczęśliwą przyjaźń Anna Grabka
Zbuduj dojrzala i trwala przyjazn
Zbuduj dojrzala i trwala przyjazn (przyjaźń, przyjaciele)
Zbuduj dojrzala i trwala przyjazn
Zbuduj dojrzala i trwala przyjazn
Zbuduj dojrzala i trwala przyjazn (przyjaźń, przyjaciele) (2)

więcej podobnych podstron