36312

Aby nasze zdrowie funkcjonowało poprawnie należy postępować według pewnych zasad, które służą zachowaniu i pomnażaniu zdrowia.

1.    Wiedza o samym sobie - to konieczność zrozumienia podstawowych zasad funkcjonowania organizmu w takim stopniu aby osoba umiała ocenić stan swojego zdrowia, "prawidłowo interpretować różne dolegliwości i co najważniejsze, aby posługując się tą wiedzą umiała uprawiać strategię zdrowego stylu życia, planować i realizować różne przedsięwzięcia wyprzedzające chorobę, nie dopuszczać do zachorowań, przewidywać, wybiegać myślą w przyszłość, nie tylko unikać choroby, ale wspomagać zdrowie". Wiedza, którą posiadamy i którą umiemy zastosować w praktyce, daje nam poczucie siły i pewności siebie. To z kolei bardzo dobrze wpływa na psychikę, podwyższa próg odporności na stres. Z tego wyrasta siła do działania i współdziałania w grupie.

2.    Utrzymanie sił obronnych organizmu w stałej gotowości - wiedza o funkcjonowaniu ciała oraz jego narządów pozwala skutecznie przewidywać, planować i działać. A więc, bardzo ważne jest utrzymywanie bariery immunologicznej na wysokim poziomie. Należy wystrzegać się leków, palenia tytoniu, narkotyków. Dbać

o prawidłowe odżywianie i hartowanie ciała. Umiejętnie postępować w czasie choroby, aby wzmocnić swój organizm i pomóc mu w przezwyciężeniu słabości. Rozszerzać swój zasób wiedzy na temat drzemiących w nas samych sił psychicznych, aby wykorzystać je do różnych technik autopsychoterapi. "Ochrona i wzmacnianie naszych barier immunologicznych ma ogromne znaczenie dla człowieka zarówno w skali gatunku, jak i jednostki".

3.    Nie nadużywać leków, ponieważ w ostatnich latach stało się to nagminne zarówno ze strony lekarzy jak i pacjentów. Często objawy bólu czy złego samopoczucia są oznaką tego, że organizm walczy z chorobą, co świadczy o poprawnym funkcjonowaniu organizmu Natomiast pacjenci często kierują swe wysiłki na usunięcie objawów, a nie choroby. "Mamy więc taką sytuację, że w chwili, kiedy organizm podjął walkę z chorobą, interwencja z zewnątrz dezorganizuje tę walkę, nie pozwala siłom wewnętrznym organizmu na wykonanie zadania, do którego są powołane". Wielokrotne powtórzenie takich sytuacji, powoduje osłabienie bariery immunologicznej. Przez to organizm staje się coraz słabszy, bezbronny wobec kolejnych ataków chorób. A więc leki należy używać tylko w przypadkach absolutnie koniecznych.

4.    Utrzymywanie wszechstronnej aktywności fizycznej jest niezbędnym czynnikiem prawidłowego funkcjonowania organizmu wynikającego z jego potrzeb biologicznych. Potrzeby te dotyczą wszystkich ludzi zarówno dzieci jak i dorosłych "Ruch wtedy jest skuteczny, gdy realizowany jest w odpowiedniej częstotliwości, intensywności i objętości". Najbardziej wartościowe są wysiłki wytrzymałościowe np. marsze, truchty, biegi, pływanie. Nawet dzieci chore powinny ćwiczyć, aby wzmacniać swój organizm czy narząd. Widzimy więc, że ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne, bo nie tylko wzmacniają dziecko fizycznie ale też psychicznie, jest ono pogodniejsze, szczęśliwsze i życzliwsze dla innych

5.    Prawidłowe odżywianie się - to nie stosowanie różnych diet i trzymanie się norm żywieniowych tylko dostarczenie organizmowi dziecka tyle energii ile ono potrzebuje. Przytoczę kilka zasad, które sformułował Zbigniew Cendrowski

o "Przestrzeganie prawa bilansu energetycznego tzn. należy tylko tyle spożywać, ile organizm zużywa.