39682

Ćwiczenie na emocje:

-    rozpoznawanie uczuć na podstawie wyrazu twarzy,

-    układanie z poszczególnych elementów odpowiednich wyrazów twarzy,

-    ćwiczenia pantomimiczne,

-    ćwiczenia z lusterkiem.

-    ćwiczenia z muzyką - dzieci w sposób swobodny pokazują uczucie, które wywołuje w nich muzyka („Kształtowanie twórczych postaw dzieci 5-6 letnich” E. Dzinionek, Gmosińska)

-    dzieci odtwarzają uczucia za pomocą melodii,

-    odzwierciedlanie emocji w sferze plastycznej,

-    odzwierciedlanie werbalne emocji, opisywanie, porównania, metafory, analogie.

-    kostka emocji.

Samoregulacja - panowanie nad emocjami, uspokajanie się, umiejętność radzenia sobie z emocjami. Powinniśmy unikać luminacji, czyli przeczuwanie? myśli wywołującej dane uczucie, bo pizedłuza stan napięcia emocjonalnego. W pizypadku gniewu, złości można odesłać dzieci do „kątów" ochładzających np. liczenie do 10, rysowanie danej emocji.

Mechanizmy obronne:

• Tłumienie - świadome podejmowany wysiłek, unikanie myśli o traumatycznych, stresujących sytuacjach. Wg Freuda umotywowane usuwane, naumyślne usuwanie emocji o ujemnym znaku. Dzieci stosują tłumienie poprzez wykonywanie przyjemnych czynności, tłumienie poprzez myślenie o czymś miłym (głębokie oddechy. Uczenie, wierszyki, rymowanki, kąty ochładzające - mające na celu uspokojenie, wyrzucenie złych emocji).

(G. Witkin „Stres dziecięcy”) pod red. I. Obuchowskiej „Jak sobie radzić z niechcianymi uczuciami (do egzaminu)