KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

KOSZYKÓWKA

Temat: Doskonalenie kozłowania piłki prawą i lewą ręką.

Klasa: IV

Opracował: mgr Tomasz Morzyk

Tok lekcji

Część lekcji

Opis ćwiczenia

Dozowanie

Uwagi

Część wstępna

Czynności organizacyjno - porządkowe

Zbiórka, sprawdzenie obecności. Przedstawienie tematu i celów lekcji, uzasadnienie potrzeby ich realizacji.

2 min

 

Zabawa ożywiająca

Berek z piłkami.
Każdy ćwiczący posiada piłkę. Ustawieni w luźnej rozsypce na połowie boiska do siatkówki. Na sygnał, dwóch zawodników goni pozostałych kozłując jednocześnie piłkę. Nikomu nie wolno przerwać kozłowania i wychodzić poza pole zabawy. Ten, kto zostanie złapany lub piłka wypadnie poza wyznaczone pole - wykonuje 5 przysiadów i wraca do zabawy.

5 min

 

Ćwiczenia kształtujące

Rozgrzewka z piłkami:

  • bieg dookoła sali, kozłowanie piłki jedną ręką, druga wykonuje krążenia w przód,

  • bieg dookoła sali do tyłu, kozłowanie piłki jedną ręką, druga wykonuje krążenia w tył,

  • w biegu krążenia piłki wokół bioder,

  • w miejscu krążenia piłki dookoła głowy, bioder i nóg,

  • "ósemka" między nogami - krążenie piłki,

  • trzymając piłkę oburącz nad głową krążenia tułowia, następnie skłony w bok,

  • w siadzie prostym toczenie piłki za plecami i stopami,

  • leżenie przewrotne, piłkę trzymamy między stopami,

  • podrzut piłki w górę, klaśnięcie i chwyt, później obrót o 360 stopni, wyskok w górę i chwyt.

8 min

 

Część główna

Realizacja tematu lekcji

  1. Ćwiczący ustawieni w dwóch szeregach naprzeciw siebie po przeciwnych stronach sali - każdy z piłką

    • w siadzie - uderzenia piłki opuszkami palców,

    • w klęku jednonóż - kozłowanie piłki po "ósemce" (niski kozioł),

    • w postawie koszykarskiej 3 kozły PR , przerzucenie kozłem do LR 3 kozły LR itd.,

    • w postawie koszykarskiej 3 kozły PR , przerzucenie kozłem do LR 3 kozły LR i kozłowanie w biegu na drugą stronę sali, powrót tyłem kozłując piłkę,

    • to samo powtarzamy PR.

  • Ćwiczący ustawieni w dwóch szeregach naprzeciw siebie po przeciwnych stronach sali - 1 piłka na parę:
    Zawodnik z piłką kozłuje na zmianę PR i LR, na sygnał biegnie do połowy Sali, wykonuje zatrzymanie i podaje do partnera, wraca tyłem na miejsce. Drugi uczeń wykonuje to samo itd.

  • Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach po przeciwnych stronach sali:
    Na sygnał pierwszy uczeń z piłką biegnie slalomem kozłując piłkę, po czym wykonuje rzut do kosza po kozłowaniu, zbiera piłkę i jak najszybciej wraca na drugą stronę kozłując piłkę, podaje do następnego zawodnika itd. Wygrywa zespół, który pierwszy poprawnie wykona to ćwiczenie.

  • Gra 3 x 3 na jeden kosz.

    • 25 min

     

    Część końcowa

    Ćwiczenia uspakajające

    Ćwiczenia uspakajające z piłkami.

    3 min.

     

    Podsumowanie i omówienie lekcji

    Zbiórka, przypomnienie i omówienie celów lekcji, ocena aktywności.