Głodówka

Post to dobry sposób by oczyścić organizm. Metoda ta daje także znakomite efekty w profilaktyce i leczeniu

wielu schorzeń. Najskuteczniejsze są dłuższe kuracje przeprowadzane w specjalnych ośrodkach. Ale nawet jedno-

-dniowe głodówki mogą wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie. Post może być zupełny lub częściowy. W pier-

-wszym przypadku pije się tylko wodę, natomiast w drugim wprowadza się także napoje ziołowe oraz soki

warzywne i owocowe.

Dłuższe głodówki powinno się przeprowadzać pod kontrolą lekarza. Zwykle trwają one od 10-12 dni. Najlepiej

powtarzać je raz na kwartał . podczas takiej kuracji w organiźmie dochodzi do tzw. Przełomu kwasiczego, kiedy to

uaktywnia się nasz układ odpornościowy i zostają zneutralizowane procesy gnilne.

Samodzielnie można stosować głodówki jedno lub kilku dniowe. Pierwsze przeprowadza się co tydzień, drugie

co miesiąc. Trzeba:

• Dużo pić by zaspokoić pragnienie, wodę najlepiej słabo zmineralizowaną

• W ciągu dnia często płukać usta

• Spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, ćwiczyć, spacerować, bez przemęczania

• Rano i wieczorem prysznic lub kąpiel

• Nosić cieplejsze ubranie niż zwykle

• Nie denerwować się

• Nie opalać się

• W chwilach osłabienia : 1 lub 2 łyżeczki miodu lub słaba herbata

• Kłaść się spać najlepiej o 20,00