KONSPEKT LEKCJI W-F NR 1
“NAUKA PŁYWANIA”
Temat lekcji: Nauczanie ruchów ramion do kraula na piersiach.
Miejsce: Pływalnia.
Przybory: Deski, Kółka Ringo.
Liczba ćwiczących: 10
Czas: 45 min.
Zadania lekcji:
Umiejętności |
- Wyrabianie nawyku prawidłowej pracy ramion w kraulu A. |
Motoryczność |
- Kształtowanie koordynacji ruchowej. |
Wiadomości |
z wody, oraz wpływu jej na nasz organizm. |
Część toku lekcyjnego (rodzaj zadania) |
Nazwa i opis zadania (ćwiczenia) |
Czas trwania (ćwiczenia) |
Uwagi Organizacyjno-metodyczne |
/1/ |
/2/ |
/3/ |
/4/ |
I Część wstępna Ćwiczenia Organizacyjno- porządkowe.
|
|
5 min |
Ustawienie uczniów w szeregu, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i strojów sportowych |
Rozgrzewka na lądzie. |
|
5 min |
Ustawienie w rozsypce, prowadzący rozdaje ringo uczniom, zwraca uwagę na prawidłowość wykonania ćwiczeń.
Dzieci próbują utrzymać równowagę i zwracając uwagę aby ringo nie spadło z głowy |
Czynności praktyczne i higieniczne pod prysznicem. |
|
2min |
Zwrócenie uwagi na dokładne umycie całego ciała. |
II Część główna
|
Pokaz i objaśnienie ruch RR odbywa się naprzemianstronnie. Wyróżniamy następujące fazy ruchu:
|
3 min |
Prowadzący wykonuje pokaz na ławeczce bokiem do ćwiczących |
Ćwiczenia na lądzie. |
|
3 min |
Dzieci stoją w rozsypce |
Zabawy w wodzie. |
“Berek” Dzieci uciekają przed “berkiem” pracując naprzemianstronnie ramionami odpychając się nimi od powierzchni wody. “Taczki” Ćwiczący kładą się na piersiach RR wysunięte w przód NN w rozkroku. Partnerzy ustawiają się pomiędzy nogami ćwiczącego, chwytają go za stopy i pchają do przodu. W tym czasie ćwiczący wykonują naprzemianstronne ruchy RR. |
1 min |
Dowolna liczba uczestników, ustawienie w rozsypce. Parzysta liczba uczestników, ustawienie dwójkami. Głowa ćwiczącego zanurzona w wodzie. |
|
|
2 min |
|
Ćwiczenia w wodzie. |
|
18 min |
Wdech przy wykonywaniu skrętu głowy.
Głowa leży na ramieniu kończyny trzymającej brzeg basenu. Wdech następuje przy skręcie głowy.
Ćwiczący trzyma deskę pomiędzy nogami, zwrócenie uwagi aby NN pozostawały wyprostowane. |
III Część końcowa |
“Nad morzem” Dzieci kładą się na piersiach, następnie na grzbiecie na desce i naśladują opalanie się jak nad morzem. |
3 min |
Ćwiczący leżą z zamkniętymi oczami, rozluźnieni, oddychają swobodnie. |
Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe |
Wyjście z wody - przeliczenie ćwiczących, podsumowanie zajęć, wyróżnienie uczniów aktywnych i dobrze wykonujących ćwiczenia. |
3 min |
Zbiórka w szeregu. |
KONSPEKT LEKCJI W-F NR 2
“NAUKA PŁYWANIA”
Temat lekcji: Doskonalenie leżenia na piersiach i skoki do wody
Miejsce: Pływalnia.
Przybory: Tyczka, Pasy wypornościowe, Deska
Liczba ćwiczących: 14
Czas: 45 min.
Zadania lekcji:
Umiejętności |
oraz samodzielne przemieszczanie się w nich. |
Motoryczność |
- Kształtowanie koordynacji ruchowej |
Wiadomości |
korzystania z pryszniców. |
Część toku lekcyjnego (rodzaj zadania) |
Nazwa i opis zadania (ćwiczenia) |
Czas trwania (ćwiczenia) |
Uwagi Organizacyjno-metodyczne |
/1/ |
/2/ |
/3/ |
/4/ |
I Część wstępna Ćwiczenia Organizacyjno- porządkowe.
|
|
4 min |
Ustawienie uczniów w szeregu, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i strojów sportowych.
|
Rozgrzewka na lądzie. |
|
4 min |
Zachowanie bezpiecznej odległości pomiędzy ćwiczącymi, czynny udział prowadzącego zajęcia. |
Czynności praktyczne i higieniczne pod prysznicem. |
|
2min |
Zwrócenie uwagi na dokładne umycie całego ciała. |
II Część główna Ćwiczenia oswajające z wodą.
Zanurzenie głowy w wodzie. |
|
3 min
2 min 3 min 2 min 4 min
2 min
3 min
3 min
3 min
3 min |
Założenie pasów wypornościowych. Rozdanie desek.
Zwrócenie uwagi na zanurzenie łokci. Rozdanie desek.
Tyczka jest trzymana przez prowadzącego w odległości 2-3 m od ściany.
Zwrócenie uwagi na wyprostowane ręce i odpowiednie ułożenie ciała.
Rozdanie desek.
Asekuracja przez prowadzącego. |
III Część końcowa Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe |
Ćwiczący poruszają się z deskami przy ścianie wzdłuż basenu. Wyjście z wody. Przeliczenie stanu grupy. Omówienie lekcji. Pożegnanie. |
2 min |
Ustawienie w szeregu. |
KONSPEKT LEKCJI W-F NR 3
“NAUKA PŁYWANIA”
Opracował: Nauczyciel Gimnazjum Publicznego w Międzyrzecu Podlaskim mgr Jarosław Mikołajczuk
Temat lekcji: Doskonalenie pracy ramion w kraulu na piersiach.
Miejsce: Pływalnia.
Przybory: Deski
Liczba ćwiczących: 14
Czas: 45 min
Zadania lekcji:
Umiejętności |
piersiach. |
Motoryczność |
pływackiej. |
Wiadomości |
korzystania z pływalni. |
Część toku lekcyjnego (rodzaj zadania) |
Nazwa i opis zadania (ćwiczenia) |
Czas trwania (ćwiczenia) |
Uwagi Organizacyjno-metodyczne |
/1/ |
/2/ |
/3/ |
/4/ |
I Część wstępna Ćwiczenia Organizacyjno- porządkowe.
|
|
5 min |
Ustawienie uczniów w szeregu, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i strojów sportowych |
Rozgrzewka na lądzie.
|
|
5 min |
Ustawienie w rozsypce, ćwiczący z RR w bok wykonują obrót i korygują ustawienie tak aby nic i nikogo nie dotykać.
Aktywna postawa prowadzącego podczas ćwiczeń.
|
zynności higieniczne. |
|
5 min |
Kontrola dokładności wykonania prysznica. |
II Część główna
|
|
25 min |
Prowadzący wykonuje pokaz każdego ćwiczenia na lądzie jak i w wodzie, koryguje błędy.
Ćwiczący wykonuje wdechy raz na prawą stronę raz na lewą. Podczas tego ćwiczenia NN powinne być proste.
Zwrócenie uwagi na techniczną prawidłowość wykonania zadania. |
III Część końcowa |
Ćwiczący trzymając się krawędzi basenu wykonują zanurzenie głowy pod wodę z długim wydechem powietrza. |
2 min |
Zwrócić uwagę na prawidłowość wykonania ćwiczenia oddechowego - uspokajającego (szybki głęboki wdech powietrza ustami nad wodą, oczy otwarte, długi wydech powietrza nosem pod wodą). |
Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe |
Wyjście z wody - przeliczenie ćwiczących, podsumowanie zajęć, wyróżnienie uczniów aktywnych i dobrze wykonujących ćwiczenia. |
3 min |
Zbiórka w szeregu. |