FAZA III

PRZEKĄSKI

Ciasto owsiane

1 szkl.płatków owsianych
2 szkl. otrębów owsianych
2 1/2 szkl. mleka 1 %
3 łyżki słonecznika  łuskanego
3 łyżki pestki dyni łuskanej
1 jajko
2 łyżki miodu lub fruktoza
1 kiwi

Otręby i płatki  wsypać do miski .Na patelni uprażyć słonecznik z dynią , kiwi pokroić  w kostkę , żółtko oddzielić od białka wszystko razem wymieszać .W garnuszku podgrzać mleko i rozpuścić w nim miód.Wszystko razem wymieszać. Z białek ubić pianę , delitatnie połączyć z resztą składników ,przełożyć do małej tortownicy. Piec w piekarniku w temp.180 stopni przez ok 35 min, aż góra sie przyrumieni.
Pyszna przekąska.Smacznego.