ÿþ E w a S o l a n k o w a
E w a S o l a n k o w a
J A K N A Z A W S Z E
J A K N A Z A W S Z E
P O Z B Y S I
P O Z B Y S I
Z A P A R
Z A P A R
© C o p y r i g h t b y E w a S o l a n k o w a & e - b o o k o w o
G r a f i k a i p r o j e k t o k Ba d k i : E w a S o l a n k o w a
I S B N 9 7 8 - 8 3 - 6 3 0 8 0 - 5 7 - 0
W y d a w c a : W y d a w n i c t w o i n t e r n e t o w e e - b o o k o w o
w w w . e - b o o k o w o . p l
K o n t a k t : w y d a w n i c t w o @ e - b o o k o w o . p l
W s z e l k i e p r a w a z a s t r z e |o n e .
K o p i o w a n i e , r o z p o w s z e c h n i a n i e c z [c i l u b c a Bo [c i
b e z z g o d y w y d a w c y z a b r o n i o n e
W y d a n i e I 2 0 1 2
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 4
C z a s a m i z a p a r c i a m o g b y d w y n i k i e m p o w a |n y c h
c h o r ó b . D l a t e g o z g Bo [ s i z p r o b l e m e m d o s w o j e g o
l e k a r z a ! J e [l i j u | t o z r o b i Be [, s k o n s u l t u j z n i m p o r a d y
z a w a r t e w t e j k s i |c e .
yr ó d Be m l u d z k i e g o |y c i a j e s t p o |y w i e n i e . C h o c i a |
s t o s u j e m y r ó |n e c u d o w n e l e k i , b e z j e d z e n i a n i e
m o |e m y p r z e t r w a d . J e s t o n o p r a w d z i w y m , w s p a n i a -
By m l e k a r s t w e m d l a c z Bo w i e k a
N a m b o k u M i z u n o
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 5
S p i s t r e [c i
C Z ZD I 7
1 . K R Ó T K A R O Z M O W A Z A G N I E S Z K 8
2 . J E S T E Z C A AO ZC I 1 1
3 . S I E D E M Z A S A D Z D R O W E G O S T Y L U {Y C I A 1 5
C u k i e r - n i g d y w i c e j 1 5
J e d z j a k n a j w i c e j p r o d u k t ó w n a t u r a l n y c h i n i e -
p r z e t w o r z o n y c h 1 8
U n i k a j m l e k a i j e g o p r z e t w o r ó w 2 5
R u s z a j s i ! 2 9
J e d z m n i e j 3 1
N i e t r z y m a j ! P a n u j n a d s t r e s e m ! 3 4
P i j d u |o w o d y 3 8
4 . K O N S T Y T U C J E 3 9
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 6
C Z ZD I I 4 2
1 . P R Z E P I S Y N A Z A P A R C I A 4 3
O k t ó r e j n a j l e p i e j s i b u d z i d ? 4 3
W o d a 4 4
L e n 4 4
S e z a m 4 4
B u r a k i p i e c z o n e 4 5
R y | z o r z e c h a m i w Bo s k i m i 4 5
K i c z e r i 4 5
Z u p a z d y n i 4 7
K i s z o n k i 4 7
Zl i w k i s u s z o n e 4 8
2 . S P O S O B Y N A S T R E S 4 9
S k a n o w a n i e c i a Ba 5 0
Zw i a d o m y o d d e c h 5 0
3 . S AU C H A J S I E B I E 5 1
w w w . e - b o o k o w o . p l
C Z Z I
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 8
1 . K R Ó T K A R O Z M O W A Z A G N I E S Z K
P e w n e g o d n i a o d w i e d z i Ba m n i e z n a j o m a w w y r a z e m
b ó l u n a t w a r z y .
- C o s i s t a Bo ? - z a p y t a Ba m .
- M a m p r o b l e m , n o w i e s z - o d p o w i e d z i a Ba i p o k a z a Ba
n a o k o l i c e b r z u c h a .
- Z a p a r c i e ? - k i w n Ba g Bo w . C ó |, z a p a r c i a t o p r o b l e m
w i e l u k o b i e t i n i e t y l k o &
- P o m o |e s z ? - s p o j r z a Ba n a m n i e p y t a j c y m w z r o k i e m .
I t a k s i z a c z Ba n a s z a d Bu g a r o z m o w a n a t e m a t n a -
w y k ó w |y w i e n i o w y c h A g n i e s z k i . O k a z a Bo s i , |e [n i a -
d a n i a j e r z a d k o , b o s i s p i e s z y d o p r a c y , e w e n t u a l n i e
z d |y w y p i d k a w i z j e [d k a n a p k z s e r e m , a l b o k a w a -
Be k c i a s t a . N a o b i a d c o [ z b a r u , n o i p ó zn y m w i e c z o -
r e m d o b r a , d o m o w a k o l a c j a . N i e s p e c j a l n i e s p o d o b a -
Ba m i s i t a o p o w i e [d .
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 9
- P o p i e r w s z e m u s i s z z m i e n i d s p o s ó b j e d z e n i a p o s i B-
k ó w - p o w i e d z i a Ba m s t a n o w c z o .
- T o z n a c z y ?
- R a n o c i e p Be [n i a d a n i e , c a Bk i e m d u |e , n a o b i a d c o [,
c o n i e p o c h o d z i z m i k r o f a l i , a n a k o l a c j l e k k o s t r a w -
n y , s k r o m n y p o s i Be k , n i e z b y t p ó zn o - d o d a Ba m .
- D o b r z e , a l e j a k i t o m a z w i z e k z j e l i t a m i i m o i m z a -
p a r c i e m ?
- T w ó j s y s t e m t r a w i e n n y m a b y d s p r a w n y i w y p o c z -
t y , w t e d y - j e [l i d o s t a r c z y s z m u o d p o w i e d n i i l o [d
b Bo n n i k a i w o d y - w y d a l i r e s z t k i s t r a w i o n e g o p o k a r -
m u . J a k m a t a k i b y d , s k o r o n a p y c h a s z s i n a n o c ,
w d z i e o j e s z m a Bo w a r t o [c i o w e p r o d u k t y , a z a m i a s t
w o d y p i j e s z k a w i c z a r n h e r b a t ! - p o d n i o s Ba m l e k -
k o g Bo s .
- P o w i e d z m y , |e r o z u m i e m , a l e r a c z e j n i e d o k o o c a -
j k n Ba A g n i e s z k a .
- Z a c z n z a t e m o d p o c z t k u - w e s t c h n Ba m i r o z p o -
c z Ba m w y k Ba d n a t e m a t |y w i e n i a i j e g o z w i z k u
z e z d r o w i e m .
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 1 0
P r z y z n a m c i s i d o c z e g o [: p o w y k Ba d z i e A g n i e s z k a
b y Ba j e s z c z e b a r d z i e j z a Ba m a n a , n i | p r z e d n i m . P o p r o -
s t u u [w i a d o m i Ba s o b i e , |e n i e m a c u d o w n e g o z a k l -
c i a , k t ó r e n a t y c h m i a s t u w o l n i j o d p r o b l e m u . N o
w Ba [n i e , n i e o c z e k u j , |e z a c h w i l o d k r y j e s z z Bo t y
[r o d e k , k t ó r y w y s t a r c z y z a |y d i p o s p r a w i e .
W i e d z a z a w a r t a w t e j k s i |c e t o s w e g o r o d z a j u d r o -
g o w s k a z , k t ó r y p o z w o l i c i z a o p i e k o w a d s i s o b i d o -
p r o w a d z i d t w ó j o r g a n i z m d o r ó w n o w a g i , a s t d j u |
n i e d a l e k o d o p o z b y c i a s i z a p a r d .
P o w r ó t o r g a n i z m u d o r ó w n o w a g i t o p e w i e n p r o c e s ,
a j e g o d Bu g o [d z a l e |y o d t e g o , j a k b a r d z o z a s t o s u j e s z
s i d o p o n i |s z y c h z a l e c e o . W k a |d y m r a z i e n a p e w n o
n i e j e s t t o j e d e n d z i e o .
A c o z r o b i d , k i e d y p o t r z e b n a j e s t n a t y c h m i a s t o w a
p o m o c ? W d r u g i e j c z [c i n i n i e j s z e j k s i |k i p o d a j
p r z e p i s y n a s z y b k i e a k c j e . M a m n a d z i e j , |e c i p o -
m o g . M o |e s z z a c z d z a t e m o d c z [c i d r u g i e j . P o t e m
j e d n a k w r ó d d o j e d y n k i , d z i k i t e m u s z y b k i e a k c j e
n i e b d j u | p o t r z e b n e .
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 1 1
2 . J E S T E Z C A AO ZC I
T w ó j o r g a n i z m t o n i e p r a w d o p o d o b n y e k o s y s t e m
s k Ba d a j c y s i z p r z e r ó |n y c h p o Bc z o n y c h i z a l e |n y c h
o d s i e b i e e l e m e n t ó w , k t ó r e n a z y w a m y o r g a n a m i . T e
Bc z s i w r ó |n e u k Ba d y i s y s t e m y . N a p r z y k Ba d u k Ba d
k o s t n y , n e r w o w y , w y d z i e l a n i a w e w n t r z n e g o . M e d y -
c y n a W s c h o d n i a 1 m ó w i o r ó |n y c h o b i e g a c h . M a m y
w i c n a p r z y k Ba d o b i e g w t r o b y , p Bu c , n e r e k . W s z y s t -
k i e t e o b i e g i s z e s o b [c i [l e p o Bc z o n e i o d s i e b i e
z a l e |n e . L e k a r z e z a c h o d n i w o g ó l e n i e b i o r t e g o p o d
u w a g i t r a k t u j l u d z k i e c i a Bo j a k s a m o c h ó d , k a |d
c z [c i z a j m u j s i o s o b n o . C z y s z c z z a t e m f o t e l
k i e r o w c y , w y m i e n i a j s i l n i k , p o l e r u j m a s k . D l a
s a m o c h o d u m o |e j e s t t o d o b r e p o d e j [c i e , a l e d l a c i a -
1
M e d y c y n a C h i o s k a ( T M C ) t o s y s t e m l e c z n i c z y , k t ó r e g o p o c z t k i d a t u j e s i
j e s z c z e p r z e d n a s z e r . J e j p o d s t a w s t a n o w i w i a r a w g Bb o k i z w i z e k
c z Bo w i e k a z n a t u r . C z Bo w i e k j e s t c z [c i W s z e c h [w i a t a i |y j e z g o d n i e z j e g o
r y t m a m i . T M C t r a k t u j e c z Bo w i e k a j a k o c a Bo [d , c h o r y n a r z d w i d z i j a k o c z [d
w i k s z e g o s y s t e m u . J e s t w i c t o h o l i s t y c z n a m e t o d a t e r a p i i , n a k t ó r s k Ba -
d a s i : z i o Bo l e c z n i c t w o i d i e t e t y k a , a k u p u n k t u r a , c h i o s k i e d w i c z e n i a z d r o -
w o t n e o r a z m a s a |.
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 1 2
Ba n i e . Z a d a j e s z s o b i e p y t a n i e d l a c z e g o ? P o w t ó r z
j e s z c z e r a z : T w ó j o r g a n i z m t o e k o s y s t e m s t a n o w i c y
f u n k c j o n a l n c a Bo [d , a j e g o p o s z c z e g ó l n e e l e m e n t y
s o d s i e b i e [c i [l e z a l e |n e . T u n i c n i e d z i e j e s i p r z y -
p a d k i e m , a w s z y s t k i m r z d z i p r a w o p r z y c z y n y i s k u t -
k u . M o |e s z c o d z i e n n i e p o l e r o w a d s w o j s k ó r b a l -
s a m a m i i k r e m a m i , a l e j e [l i n i e z a t r o s z c z y s z s i o s w o -
j e w n t r z e - d o k o o c a |y c i a b d z i e s z b i e g a d d o k o -
s m e t y c z k i i u s u w a d e f e k t y z a n i e c z y s z c z o n e g o o r g a n i -
z m u a l b o n a w i l |a d p r z e s u s z o n c e r . ( N i e m ó w i c j u |
o t y m , i l e n a t e z a b i e g i w y d a s z p i e n i d z y ) .
A c o z a s k ó r n i a k i m a j w s p ó l n e g o z t w o i m w e w n t r z -
n y m e k o s y s t e m e m ? J u | s p i e s z z o d p o w i e d z i : k i e d y
j e s z n i e o d p o w i e d n i o , f a s z e r u j e s z s i t z w . [m i e c i o w y m
p o |y w i e n i e m , o r g a n i z m p o t r z e b u j e w i c e j c z a s u
i e n e r g i i , |e b y j e t r a w i d . J e [l i t e n s t a n t r w a d Bu g o , s t a -
j e s i c o r a z b a r d z i e j z m c z o n y . W t r o b a i j e l i t o g r u b e
( o b i e g w t r o b y ) p r z e s t a j j u | s p e Bn i a d s w o j e f u n k c j e
o c z y s z c z a j c e . P r o s z z a t e m i n n y o b i e g o p o m o c . O d -
z y w a s i z a t e m o b i e g p Bu c i s z e p c z e d o p r z y j a c i e l a : j a
c i p o m o g , a z a r a z p o t e m u r u c h a m i a o c z y s z c z a n i e
p r z e z n o s i s k ó r ( o b r a z e m p Bu c s w Ba [n i e s k ó r a
i n o s ) . N o i t u j u | n i e d a l e k o d o w y s y p k i , z a s k ó r n i a -
k ó w , e g z e m c z y z w y k Be g o k a t a r u . I c o t y n a t o ?
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 1 3
A p l i k u j e s z s o b i e k r o p l e d o n o s a . A l e k a r z c h i o s k i p o -
w i e c i w z m o c n i j p Bu c a i w t r o b !
I n n y p r z y k Ba d , k t ó r y b a r d z o l u b i . I l e r a z y m a s z w r a -
|e n i e , |e o c z y w y c h o d z c i z o r b i t , b o l a l b o p i e k .
C a B w i n z r z u c a s z w t e d y n a w i e l o g o d z i n n e [l c z e n i e
p r z e d m o n i t o r e m k o m p u t e r a , a l b o z b y t d u | i l o [d
w y p i t e g o a l k o h o l u . I s Bu s z n i e , a l e z a t e n s t a n o d p o -
w i e d z i a l n a j e s t w t r o b a . Z m a l t r e t o w a n a a l k o h o l e m
l u b k a w w y s y Ba s y g n a B d o o c z u . N i e b a w s i w t e d y
w z a k r a p i a n i e o c z u , t y l k o d a j o d p o c z d w t r o b i e , i d z
w c z e [n i e j s p a d , p i j d u |o c i e p Be j w o d y , z j e d z c o [ k w a -
[n e g o , z w o l n i j . W s z y s t k o w r ó c i d o n o r m y .
A j a w r a c a m d o t w o j e g o j e l i t a .
W k o l e j n y c h k r ó t k i c h r o z d z i a Ba c h p r z e d s t a w i a m c i
s i e d e m z a s a d z d r o w e g o s t y l u |y c i a , k t ó r e d o p r o w a -
d z d o t e g o , |e t w ó j o r g a n i z m i n a r z d y w e w n t r z n e
b d l e p i e j f u n k c j o n o w a d . S t o n i e z w y k l e p r o s t e z a -
s a d y , k t ó r e m o |e s z z a c z d s t o s o w a d o d z a r a z . N i e
z n a c z y t o j e d n a k , |e o d z a r a z t w o j e j e l i t o z a c z n i e p r a -
c o w a d p r a w i d Bo w o . Z a p r a c o w a Be [ s o b i e n a s t a n
o b e c n y , t e r a z m u s i s z t o o d p r a c o w a d . Z a s a d y n i e z a -
d z i a Ba j j a k [r o d e k p r z e c z y s z c z a j c y .
w w w . e - b o o k o w o . p l
E w a S o l a n k o w a : J a k n a z a w s z e p o z b y d s i z a p a r d | 1 4
M u s i u p By n d t r o c h c z a s u z a n i m w s z y s t k o w r ó c i d o
n o r m y . Z a p e w n i a m c i , |e u w a |n e z a s t o s o w a n i e s i
d o p o n i |s z y c h r e g u B j e s t l e p s z e n i | z a |y c i e t a b l e t k i .
Zr o d k i p r z e c z y s z c z a j c e d z i a Ba j j a k n i e g r z e c z n y i n -
t r u z , k t ó r y r o b i s z y b k r e w o l u c j , p o k t ó r e j w s z y s t k o
w r a c a d o s t a n u s p r z e d r e w o l u c j i . D z i k i r e g u Bo m , k t ó -
r e p o z n a s z , t w ó j o r g a n i z m b d z i e p r z e s t a w i a B s i p o -
w o l i , a l e e f e k t n a p r a w d c i z a s k o c z y .
w w w . e - b o o k o w o . p l
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