75437

Rodzaje włókien mięśniowych

a)    typ I-czerwone

przewaga metabolizmu tlenowego, skurcze pojedyncze długotrwałe, skurcze tężcowe utrzymują się dhigo bez objawów zmęczenia (intensywne wytwarzanie energii przez tlenowe procesy metaboliczne chronią je przed szybkim zmęczeniem)

•    powobie skurcze utrzymujące postawę ciała (m. grzbietu, prostowniki kończyn dolnych)

b)    typ II B-białe

•    przewaga metabolizmu beztlenowego nad tlenowym

-    krótki okres skurczu

wyspecjalizowane do delikatnych i precyzyjnych ruchów, np. mięśnie gałki ocznej i palców

Źródła energii i metabolizmu w komórkach mięśniowych:

-    ATP

•    Fosfory lokreatyna

•    Glukoza

•    Glikogen

Wolne kwasy tłuszczowe (Free Fat Acids)

W spoczynku 60% zapotrzebowania energetycznego mięśni pokrywane przez wolne kwasy tłuszczowe . a 40% przez glukozę.

Bezpośrednim źródłem energii niezbędnej do skurczu i rozluźnienia mięśnia jest ATP. który spełnia potrójną rolę

1)    energia uwalniana przy rozpadzie ATP zużywana jest bezpośrednio do uruchamiania mostków poprzecznych miozyny

2)    związanie nierozłożonego ATP z miozyną jest koniecznym warunkiem rozbicia kompleksu akto-miozynowego i utrzymania cyklicznego działania mostków poprzecznych

3)    energia uwalniana z rozkładu ATP jest oprócz tego zużywana przez siateczkę sarkopiazmatyczną do wychwytywania wolnych jonów Ca^+ł i doprowadza przez to do skurczu

Wysiłek fizyczny

Wysiłek:

dynamiczny - mięśnie zmniejszają długość

•    statyczny - mięśnie zmniejszają napięcie

-    ogólny - pracuje > 30% mięśni

•    miejscowy - pracuje < 30% mięśni

-    krótkotrwały - do 15 min

•    długotrwały - > 30 min

-    tlenowy

-    beztlenowy

Miara wysiłku - wydatek energii lub ilość pobranego tlenu.

Praca mięśni: 40% energii - ATP. 60% - ciepło

Praca użyteczna:

Bieg-60-70%

Jazda na rowerze - 20-28%

Praca małych giup mięśni - 10-15%

Procesy beztlenowe umożliwiające pracę mięyii zanim transport tlenu wzrośnie do poziomu pokrywającego zapotrzebowanie (aktywacja procesów tlenowych - lOs po rozpoczęciu wysiłku. max tempo utleniania po 2 mui oraz pokonywanie obciążenia, przy którym zapotrzebowanie na tlen przekracza możliwość jego dostarczenia.

Procesy beztlenowe dominują przy ciężkich wysiłkach

Udział procesów beztlenowych w pracy mięśni:

0-30 s    >75%

30-60 s >50%

60-90 s 40%

90-120 s <40%

Przy wysiłku o małym natężeniu lub długotrwałych - procesy w 100% tlenowe.

Im większy wysiłek, tym większy udział glukozy Im dłuższy, tym większy udział FFA.