4461062051

3. | Przedmiot: | WYCHOWANIE FIZYCZNE
Jednostka prowadząca kierunek		Akademia Morska w Szczecinie Wydział Nawigacyjny
Kierunek		NAWIGACJA
Specjalność		GÓRNICTWO MORSKIE
Try b studiów^:		Stacjonarne
PLAN ZAJĘĆ PROGRAMOWYCH
Semestr	Liczba tygodni w semestrze	Liczba godzin w ty godniu			Liczba godzin w semestrze			ECTS
		A	C	L	A	C	L
I	15			1			15
II	15			1			15
III	15			1			15
IV	15			1			15
VI	15			I			15
VIII	12			1			12

Nauczyciel odpowiedzialny za przedmiot - mgr Artur Lipecki

I.    Cele kształcenia

Nauczenie podstawowych zasad kultury fizycznej: bezpiecznego wykorzystywania trenażerów i podstawowego sprzętu do kształtowania sprawności fizycznej, podstawowych przepisów gier zespołowych, prawidłowego wykonywania ćwiczeń, technik poruszania się w wodzie i utrzymywania na pow ierzchni, podstaw autoratownictwa i ratownictwa w środowisku wodnym.

II.    Wymagania wstępne

Brak przeciwwskazań lekarskich do ćwiczeń na basenie i danego typu aktywności fizycznej.

III.    Znać

Zasady kształtowania sprawności fizycznej. Zasady pracy i bezpieczeństwa na trenażerach i podstawowym sprzęcie fitness. Technikę styli pływackich: grzbietowego, kraula i klasycznego. Zasady bezpieczeństwa podczas działania w wodzie. Podstawy fizjologii wysiłku, biomechaniki i fizyki w odniesieniu do kształtowania sprawności fizycznej.

IV.    Umieć

Korzystać ze sprzętu fitness i siłowni. Prawidłowo i w odpowiedniej objętości oraz intensywności wykonywać ćwiczenia w celu utrzymania i poprawy sprawności fizycznej. Pływać stylem grzbietowym, kraulem i stylem klasycznym . wykonać podstawowe techniki wykorzysty wane w grach zespołowych, wykorzystać elementy taktyki i swoje indywidualne atuty predysponujące do wybranej gry ( ponad przeciętnie wykształcona cecha motoryki lub budowa somaty czna), zorganizować zajęcia dla gnipy według zasad i przepisów danej gry.

V.    Szczegółowy program kształcenia_

| Semestr i    Wychowanie fizyczne    laboratoryjne    15godz, |

Pływanie

1.    Sprawdzian umiejętności pływackich.

2.    Ćwiczenia oswajające z wodą. pływalność ciała ludzkiego.

3.    Nauka pływania stylem grzbietowym - pozycja ciała w wodzie.

4.    Nauka pracy nóg - leżąc na plecach.

5.    Nauka pracy ramion - pociągnięcie jednym ramieniem.

6.    Nauka koordynacji naprzemianstronnej pracy ramion.

7.    Nauka koordynacji pracy nóg i ramion.

8.    Oddech w stylu grzbietowym.

9.    Nauka startu i nawrotu.

10.    Pływanie stylem grzbietowym odcinków 200m.