T e n e b o o k z a w i e r a d a r m o w y f r a g m e n t p u b l i k a c j i " N a u k a s z c z [c i a "
D a r m o w a p u b l i k a c j a d o s t a r c z o n a p r z e z
Z l o t e M y s l i . p l
C o p y r i g h t b y Z Bo t e M y [l i & E w a N o w i Ds k a , r o k 2 0 1 1
A u t o r : E w a N o w i Ds k a
T y t u B: N a u k a s z c z [c i a
D a t a : 1 5 . 0 1 . 2 0 1 3
Z Bo t e M y [l i S p . z o . o .
u l . T o s z e c k a 1 0 2
4 4 - 1 1 7 G l i w i c e
w w w . z l o t e m y s l i . p l
e m a i l : k o n t a k t @ z l o t e m y s l i . p l
N i n i e j s z a p u b l i k a c j a m o |e b y k o p i o w a n a , o r a z d o w o l n i e r o z p r o w a d z a n a t y l k o i w y Bc z n i e
w f o r m i e d o s t a r c z o n e j p r z e z W y d a w c . Z a b r o n i o n e s j a k i e k o l w i e k z m i a n y w z a w a r t o [c i
p u b l i k a c j i b e z p i s e m n e j z g o d y W y d a w c y . Z a b r a n i a s i j e j o d s p r z e d a |y , z g o d n i e
z r e g u l a m i n e m W y d a w n i c t w a Z Bo t e M y [l i .
A u t o r o r a z W y d a w n i c t w o Z Bo t e M y [l i d o Bo |y l i w s z e l k i c h s t a r a D, b y z a w a r t e w t e j k s i |c e
i n f o r m a c j e b y By k o m p l e t n e i r z e t e l n e . N i e b i o r j e d n a k |a d n e j o d p o w i e d z i a l n o [c i a n i z a
i c h w y k o r z y s t a n i e , a n i z a z w i z a n e z t y m e w e n t u a l n e n a r u s z e n i e p r a w p a t e n t o w y c h l u b
a u t o r s k i c h . A u t o r o r a z W y d a w n i c t w o Z Bo t e M y [l i n i e p o n o s z r w n i e | |a d n e j
o d p o w i e d z i a l n o [c i z a e w e n t u a l n e s z k o d y w y n i k Be z w y k o r z y s t a n i a i n f o r m a c j i z a w a r t y c h
w k s i |c e .
W s z e l k i e p r a w a z a s t r z e |o n e .
A l l r i g h t s r e s e r v e d .
S p i s t r e [c i
O a u t o r c e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
W p r o w a d z e n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1
C o w i e m y o s z c z [c i u ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5
W y b i e r z s z c z [c i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 8
D l a c z e g o w a r t o b y s z c z [l i w y m ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 0
J a c y s l u d z i e s z c z [l i w i ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 1
I s t n i e j e r e c e p t a n a s z c z [c i e ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 1
C z y n n i k i r e d u k u j c e p o c z u c i e s z c z [c i a ( R ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 2
C z y n n i k i o d z i e d z i c z o n e ( C ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 2
C z y n n i k i w p By w a j c e n a w s k a zn i k s z c z [c i a ( S ) . . . . . . . . . . . . . . . . 2 3
F a k t y i m i t y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 6
K o n t r o l u j s w o j e m y [l i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 9
A c o n a t o p s y c h o l o g i a ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 1
M e d y c y n a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 3
B i o l o g i a p r z e k o n a D. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 5
C h o r o b y p s y c h o s o m a t y c z n e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 6
E n e r g i a c z y l i o n a s z y c h m y [l a c h . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 7
w i c z e n i a : K o n t r o l u j s w o j e m y [l i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 9
R e j e s t r u j i e l i m i n u j . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 9
B d z [w i a d o m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 9
M e t o d a A B C D E S o n j i L y u b o m i r s k y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 1
Z r o z u m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 2
P r z e r a m u j . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 3
Zp i e w a j . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 5
P o w t a r z a j . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 6
S t o p . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 6
P i s z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 6
P y t a j s a m s i e b i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 7
B d z o p t y m i s t . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 7
T P S : t r u d n o [, p r z e k o n a n i e i s k u t e k . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 8
O d w r c e n i e u w a g i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 0
K w e s t i o n o w a n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 0
P r a c u j n a d k o m u n i k a c j : m e t a m o d e l . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2
U s u n i c i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 3
Z n i e k s z t a Bc e n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 4
G e n e r a l i z a c j e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 6
T w j m e t a m o d e l . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 7
S a m o o c e n a p o z n a j s i e b i e l e p i e j . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 9
C z y m j e s t s a m o o c e n a ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 9
W a g a s a m o o c e n y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 1
O b a w a p r z e d u t r a t k o n t r o l i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2
A u t o a f i r m a c j a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2
I c o d a l e j ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2
w i c z e n i a : P o p r a w a s a m o o c e n y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 5
O b s e r w a c j a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 5
O p i s z s i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 6
T w j p r z y k Ba d . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 7
Z a s o b y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 8
P o r w n a n i e w g r i w d B . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 9
S z c z [c i e , n i e s z c z [c i e ? K t o w i e ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1
J a i d e a l n e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 2
A k c e p t u j . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 3
S y m b o l . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 3
D o c e D . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 5
T w j p r z y k Ba d . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 5
W y r a z s i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 6
T y l k o j e d n a z a l e t a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 7
P r a k t y k a [w i a d o m e g o |y c i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 8
P r a k t y k a s a m o a k c e p t a c j i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 9
P r a k t y k a o d p o w i e d z i a l n o [c i z a s i e b i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 9
P r a k t y k a a s e r t y w n o [c i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 0
P r a k t y k a |y c i a c e l o w e g o . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2
P r a k t y k a p r a w o [c i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 3
M o t y w a c j a : n o i p o c o t o w s z y s t k o ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 5
P r o c e s y a f e k t y w n e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 6
P o b u d z e n i e e m o c j o n a l n e : e m o c j e j a k o g B w n y m o t o r
d z i a Ba n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 6
P r o c e s y p o z n a w c z e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 8
w i c z e n i e : P o t r z e b y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 2
w i c z e n i e : W a r t o [c i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 3
L i s t a w a r t o [c i w a |n e i n a j w a |n i e j s z e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 3
w i c z e n i e : K o n t r o l a e m o c j i i u c z u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 6
P o d z i a B e m o c j i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 6
w i c z e n i e : I n t e l i g e n c j a e m o c j o n a l n a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 0
D o d a t e k : p r o g r a m n a u k i s a m o w i e d z y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 0
Z a m a r t w i a n i e s i : w e z |y c i e w s w o j e r c e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 7
C o j e s t T w o i m c e l e m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 7
D r o g a d o s z c z [c i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 9
O d c z e g o z a c z ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 0
P o d s u m o w a n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 1
w i c z e n i a : M a m w p By w n a s w o j e |y c i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 3
P o c z u c i e w p By w u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 3
S p r a w n e o k r e [l a n i e c e l u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 4
M a Be d z i a Ba n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 7
P l a n d z i a Ba n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 8
C e l e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 8
T w o j a r e c e p t a n a s z c z [c i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 0
T w o j a m a p a s z c z [c i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 0
w i c z e n i a : O r g a n i z a c j a c z a s u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 3
P r z y g o t u j s i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 3
W a |n e , a l e n i e p i l n e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 3
P l a n u j n a p a p i e r z e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 4
A B C D E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 5
U w i e r z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 5
N a w y k i s p o s b n a d o b r e z a r z d z a n i e c z a s e m . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 7
P r z y z w y c z a j e n i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 7
C z y n n o [c i a u t o m a t y c z n e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 2 8
P r o s t e j a k c i a s t o . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 0
S i Ba n o w o [c i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 1
Z m i a n a n a w y k w . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 2
Z o r g a n i z u j s o b i e w s p a r c i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 3
R z e zb i e n i e u m y s Bu , c z y l i o s i l e w y o b r a zn i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 3
J e d z e n i e i r u c h . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 7
D l a c z e g o s p o r t ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 8
J a k z a b r a s i z a s p o r t ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 0
P o d s t a w o w e w s k a z w k i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 0
B y s i c h c i a Bo t a k , j a k s i n i e c h c e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 1
Z n a j d z c e l . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 1
Z a c z n i j o d m a By c h k r o k w . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 1
W p r o w a d z w i c z e n i a d o c o d z i e n n e j a k t y w n o [c i . . . . . . . . . . 1 4 2
B d z e l a s t y c z n y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 2
w i c z z i n n y m i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 2
J a k j e d z e n i e w p By w a n a s a m o p o c z u c i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 2
Z a c z n i j o d a n a l i z y . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 2
T w o j a i d e a l n a d i e t a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 3
N a t u r a l n e p o p r a w i a c z e h u m o r u . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 4
M e d y t a c j a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 5
N a u k a m e d y t a c j i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 7
M i e j s c e i c z a s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 7
P o z y c j a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 4 8
O d d e c h . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 0
P r z y k Ba d y m e d y t a c j i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 0
O b s e r w a c j a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 0
S Bu c h a j . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 0
O b s e r w u j s w o j e m y [l i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 1
T u i t e r a z d l a k a |d e g o . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 1
R e l a k s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 2
Z a k o Dc z e n i e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 3
B i b l i o g r a f i a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 7
S t r o n y i n t e r n e t o w e . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 0
K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
J a k i [ c z a s t e m u s z c z e g l n p o p u l a r n o [c i c i e s z y Ba
s i k s i |k a R h o n d y B y r n e S e k r e t 8 , m w i c a o p o t -
d z e n a s z y c h m y [l i . W e d Bu g a u t o r k i j e s t e [m y n i c z y m
w i e |e r a d i o w e , k t r e w y s y Ba j f a l e e m i t u j c e r o |n e
s y g n a By n a s z e m y [l i . W z a l e |n o [c i o d t e g o , c o
w y s y Ba m y , o t r z y m u j e m y w i c p o d o b n e r e z u l t a t y .
M i m o |e c a Ba f i l o z o f i a p r z e d s t a w i o n a p r z e z B y r n e
n i e m a |a d n e g o n a u k o w e g o p o t w i e r d z e n i a , k s i |k a
s t a Ba s i b e s t s e l l e r e m w w i e l u k r a j a c h , c o m o |e b y
d o w o d e m , |e n a a u t o r k s e k r e t z a d z i a Ba B.
R h o n d a B y r n e s u g e r u j e d z i a Ba n i a , k t r e p o w i n n y
d o p r o w a d z i d o o t r z y m a n i a t e g o , c z e g o p r a g n i e -
m y , a m o |n a j e p o d s u m o w a , n a z y w a j c p r a w e m
p r z y c i g a n i a c o o z n a c z a , |e t o , o c z y m m y [l i s z ,
t o , c o s o b i e n i e u s t a n n i e p o w t a r z a s z , s t a j e s i r e -
a l n e . I n n y m i s Bo w y : T w o j e m y [l i s t a j s i T w o j
r z e c z y w i s t o [c i . A u t o r k a t Bu m a c z y , |e w i k s z o [
l u d z i s k u p i a s i n a t y m , c z e g o n i e c h c e i d l a t e g o
w Ba [n i e t o o t r z y m u j e . G d y c a By c z a s m y [l i s z : N i e
c h c d o s t a m a n d a t u , n i e c h c d o s t a m a n d a t u ,
8
R . B y r n e , S e k r e t , W a r s z a w a 2 0 0 7 .
2 9
E w a N o w i Ds k a
t o g d y w r a c a s z d o s a m o c h o d u , z n a j d u j e s z m a n d a t .
W k s i |c e z n a j d u j e m y m n s t w o p o d o b n y c h p r z y -
k Ba d w i o c z y w i [c i e t y c h p o z y t y w n y c h r w n i e |.
C a By s e k r e t t k w i w [w i a d o m y m d o b o r z e n a s z y c h
m y [l i , k t r y c h p o n o d z i e n n i e m a m y o k o Bo 6 0 0 0 0 !
E k s p e r c i c y t o w a n i w k s i |c e m w i , |e o c z y w i [c i e
n i e m o |l i w e j e s t k o n t r o l o w a n i e t a k i e j l i c z b y m y [l i ,
d l a t e g o w a r t o s k u p i s i n a n a s z y c h e m o c j a c h i n a
t y m , c o o n e n a m p o d p o w i a d a j . M o |n a w i c u z n a
e m o c j e z a s p o s b n a k o n t r o l o w a n i e s w o i c h m y [l i .
I t u t a j n i e t r z e b a s z u k a k o m p l i k a c j i : t o , c o s p r a -
w i a , |e c z u j e m y s i d o b r z e , b d z i e d z i a Ba n a n a -
s z k o r z y [. A t o , c o c z u j e s z i m y [l i s z d z i s i a j , w p By -
w a n a t o , j a k b d z i e s z |y i j a k b d z i e s z s i c z u
w p r z y s z Bo [c i .
G B w n e r e g u By s e k r e t u t o :
1 . P r o [. P o m y [l , c z e g o t a k n a p r a w d p r a g n i e s z
, i z a p i s z t o n a k a r t c e . M u s i s z b y b a r d z o k o n -
k r e t n y . S f o r m u Bu j s w o j e |y c z e n i e w c z a s i e t e -
r a zn i e j s z y m . M y [l o t y m , c z e g o p r a g n i e s z , n i e
o t y m , c z e g o n i e c h c e s z .
2 . U w i e r z . U w i e r z , |e t o , c z e g o p r a g n i e s z , j u | j e s t
T w o j e . T r a k t u j T w o j e |y c z e n i e j a k o j u | s p e Bn i o -
n e i z a c h o w u j s i t a k , j a k b y [ j u | o t r z y m a B t o ,
c z e g o p r a g n i e s z .
3 . O t r z y m u j . P o c z u j s i t a k , j a k b y T w o j e |y c z e n i e
j u | b y Bo s p e Bn i o n e . S k u p s i n a t y c h e m o c j a c h
i u c z u c i a c h , k t r e t o w a r z y s z o t r z y m y w a n i u
T w o j e g o |y c z e n i a .
3 0
K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
S e k r e t , k s i |k , k t r a w y p e Bn i o n a j e s t p r z y k Ba d a -
m i , m o |n a p o d s u m o w a j e d n y m z d a n i e m : p o m y [l ,
c z e g o c h c e s z , u w i e r z w t o , z a c z n i j z a c h o w y w a s i
i c z u s i , j a k b y [ j u | t o m i a B.
P o d a n a w S e k r e c i e r e c e p t a n i e m a |a d n e j p o d s t a w y
n a u k o w e j i t a k n a p r a w d n i e w i a d o m o , n a c z y m s i
t a t e o r i a o p i e r a . J e d n a k |e , j a k z o b a c z y m y p zn i e j ,
p s y c h o l o g i a , b i o l o g i a i f i z y k a k w a n t o w a z a l e c a j
p o d o b n e m e t o d y .
A c o n a t o p s y c h o l o g i a ?
W p s y c h o l o g i i i s t n i e j e p o d o b n e z j a w i s k o , n a z y -
w a n e s a m o s p e Bn i a j c y m s i p r o r o c t w e m .
J e g o i s t o t a t o p o s t a w i e n i e p e w n e j h i p o t e z y n a
t e m a t n a t u r y j a k i e j [ s y t u a c j i c z y c z Bo w i e k a ( T e n
n o w y s s i a d w y g l d a n a a g r e s y w n e g o f a c e t a ,
m a t a k i e c z a r n e , z a r o [n i t e b r w i ) , k t r a t o h i p o -
t e z a i n i c j u j e s e k w e n c j z d a r z e D ( S p r a w d z , c z y
r z e c z y w i [c i e j e s t t a k i a g r e s y w n y , i r z u c w j e g o
p s a k a m i e n i e m ) , d o p r o w a d z a j c y c h d o p o j a w i e n i a
s i r z e c z y w i s t y c h d o w o d w t r a f n o [c i ( A l e k r z y c z y
i w y g r a |a r z e c z y w i [c i e j e s t a g r e s y w n y , m i a -
Be m r a c j ) 9 .
B a d a n i a w y k a z a By , |e s a m o s p e Bn i a j c e s i
p r o r o c t w o m o |n a p o d z i e l i n a 3 f a z y :
9
P s y c h o l o g i a . P o d r c z n i k a k a d e m i c k i , r e d . J . S t r e l a u , t . 3 . ,
G d a Ds k 2 0 0 2 .
3 1
E w a N o w i Ds k a
1 . S f o r m u Bo w a n i e h i p o t e z y , m o |e t o b y p e w n e
n a s z e p r z e k o n a n i e r w n i e | o n a s s a m y c h , n a
p r z y k Ba d : J e s t e m b a r d z o l e n i w y .
2 . Z a c h o w a n i e z g o d n e z p i e r w o t n h i p o t e z , p r z e -
k o n a n i e m .
3 . O s o b a , k t r e j d o t y c z y Ba h i p o t e z a , p o p r z e z s w o -
j e z a c h o w a n i e p o t w i e r d z a p i e r w o t n e z a Bo |e n i e .
P r z y k Ba d e m p o t w i e r d z a j c y m i s t n i e n i e t e g o z j a -
w i s k a m o |e b y b a d a n i e ( j e d n o z p o n a d 3 0 0 z r e -
a l i z o w a n y c h n a c a By m [w i e c i e ) , p r z e p r o w a d z o n e
p r z e z R o s e n t h a l a i J a c o b s o n , d o t y c z c e i l o r a z u i n -
t e l i g e n c j i d z i e c i i t r a k t o w a n i a i c h p r z e z n a u c z y c i e -
l i . B a d a c z e l o s o w o w y b r a l i g r u p d z i e c i , n a t o m i a s t
i c h n a u c z y c i e l o m p o w i e d z i e l i , |e w Ba [n i e t a g r u -
p a , p o p r z e p r o w a d z o n y c h b a d a n i a c h i n t e l i g e n c j i ,
r o k u j e b a r d z o p o z y t y w n i e , c o o z n a c z a , |e w c i g u
n a j b l i |s z e g o r o k u s z k o l n e g o u j a w n i b a r d z o w y -
r a zn y p r z y r o s t i n t e l i g e n c j i . G d y b a d a c z e p o w r c i l i
p o u p By w i e r o k u i p o w t r z y l i b a d a n i a , o k a z a Bo s i ,
|e g r u p a d z i e c i o k r e [l o n y c h j a k o r o k u j c e b a r d z o
p o z y t y w n i e , o s i g n Ba m i e r z a l n y p r z y r o s t i n t e -
l i g e n c j i . Z p zn i e j s z y c h b a d a D w i a d o m o , |e t a k i e
r e z u l t a t y s w y n i k i e m l e p s z e g o t r a k t o w a n i a d z i e c i
p r z e z n a u c z y c i e l i . J a k o |e n a u c z y c i e l e w i e d z i e l i ,
|e d z i e c i z d a n e j g r u p y m a j l e p s z e p r e d y s p o z y c j e ,
w i c t r a k t o w a l i j e w i n n y s p o s b , p o [w i c a l i i m
w i c e j u w a g i , z a c h c a l i d o n a u k i , c o p r z y c z y n i Bo s i
d o r z e c z y w i s t e g o r o z w o j u t y c h d z i e c i .
3 2
K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
P o d a n y p r z y k Ba d s a m o s p e Bn i a j c e g o s i p r o r o c t w a
p o k r y w a s i z p r z y t a c z a n y m i w c z e [n i e j w s k a z w -
k a m i S e k r e t u , z t r |n i c , |e p s y c h o l o g i a j e d y n i e
o p i s u j e t o z j a w i s k o i n i e p r z e k o n u j e n a s d o s t o s o -
w a n i a g o d l a u z y s k a n i a n a s z y c h k o r z y [c i .
M e d y c y n a
R w n i e | m e d y c y n a u z n a j e p o d o b n e z j a w i s k o ,
a m i a n o w i c i e e f e k t p l a c e b o . P o l e g a o n n a t y m ,
|e p a c j e n t o w i , z a m i a s t w Ba [c i w e g o l e k u , p o d a j e s i
t a b l e t k , k t r a n i e m a |a d n y c h w Ba [c i w o [c i ( z a -
z w y c z a j j e s t t o c u k i e r ) . J e d n a k p a c j e n t , n i e [w i a d o -
m y t e g o f a k t u , w i e r z y w m o c d z i a Ba n i a l e k u i d z i k i
t e m u p o p r a w i a s i j e g o s t a n z d r o w i a .
B r u c e L i p t o n w s w o j e j k s i |c e B i o l o g i a p r z e k o -
n a D1 0 , p o w o Bu j c s i n a b a d a n i a p r z e p r o w a d z o n e
n a f a k u l t e c i e m e d y c y n y w B a y l o r , o p o w i a d a o p a -
c j e n t a c h , k t r z y m i e l i p o w a |n e p r o b l e m y z k o l a n a -
m i i t y l k o d z i k i o p e r a c j i m o g l i p o p r a w i s w j s t a n
z d r o w i a . P a c j e n t w p o d z i e l o n o n a g r u p y i p o d d a n o
o p e r a c j i . Z t y m |e j e d n a g r u p a b y Ba g r u p p l a c e b o
i t a k n a p r a w d |a d n e j o p e r a c j i n i e p r z e p r o w a d z o -
n o . L e k a r z u d a B, |e d a n y z a b i e g s i o d b y B i t r a k t o w a B
t y c h p a c j e n t w w e d Bu g s t a n d a r d o w e j p r o c e d u r y
( r e h a b i l i t a c j a , w y w i a d p o o p e r a c y j n y i t p . ) . W y n i k i
t e g o e k s p e r y m e n t u b y By z a s k a k u j c e : u p a c j e n t w ,
k t r z y b y l i w g r u p i e p l a c e b o , c z y l i n i e p r z e s z l i
1 0
B . L i p t o n , B i o l o g i a p r z e k o n a D, S i e d l c e 2 0 1 0 .
3 3
E w a N o w i Ds k a
z a p l a n o w a n e g o z a b i e g u , t a k s a m o j a k u t y c h , k t -
r z y n a p r a w d z o s t a l i m u p o d d a n i , z a o b s e r w o w a n o
j e d n a k o w p o p r a w s t a n u z d r o w i a .
T e w y n i k i z a c h c a j d o d a l s z y c h b a d a D n a d e f e k -
t e m p l a c e b o . J e d n a k |e n i e j e s t t o w i n t e r e s i e f i r m
f a r m a k o l o g i c z n y c h , d l a t e g o c z s t o e f e k t p l a c e b o
j e s t p o m i j a n y p r z e z l e k a r z y , b o Ba t w i e j i s z y b c i e j
j e s t p r z e p i s a p a c j e n t o w i p a s t y l k , n i | u c z y g o
w i a r y w t o , |e o n s a m m a w p By w n a s w o j e z d r o w i e .
M e c h a n i z m p l a c e b o d z i a Ba j e d n a k r w n i e | w d r u g
s t r o n p o t r a f i m y w y l e c z y s i z n i e u l e c z a l n y c h
c h o r b , t a k s a m o j a k p o t r a f i m y s i w t e c h o r o b y
w p d z i . D z i e j e s i t a k m i d z y i n n y m i z p o w o -
d u n e g a t y w n y c h m y [l i , c z y l i e f e k t u n o c e b o .
W m e d y c y n i e u z n a j e s i t e n e f e k t z a r w n i e s i l n y
j a k e f e k t p l a c e b o , d l a t e g o w a r t o o t y m p a m i t a ,
o d w i e d z a j c n a s z e g o l e k a r z a . Z n a n e s p r z y p a d -
k i o s b , k t r e p o t r a f i By d o p r o w a d z i d o w Ba s n e j
[m i e r c i . W s p o m n i a n y w c z e [n i e j L i p t o n o p i s u j e
h i s t o r i m |c z y z n y , u k t r e g o z d i a g n o z o w a n o r a k a
i n i e d a n o w i c e j n i | p B r o k u |y c i a . P a c j e n t t e n
z m a r B w c i g u m i e s i c a o d u s By s z e n i a t e j d i a g n o -
z y . S e k c j a z w Bo k w y k a z a Ba j e d n a k , |e r a k n i e b y B n a
t y l e z a a w a n s o w a n y , b y m g B s p o w o d o w a [m i e r .
P a c j e n t t e n p o d d a B s i d i a g n o z i e i w w y n i k u e f e k -
t u n o c e b o i p o t g i s w o i c h p r z e k o n a D z m a r B, m i m o
b r a k u f a k t y c z n y c h d o l e g l i w o [c i .
3 4
K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
B i o l o g i a p r z e k o n a D
A u t o r B i o l o g i i p r z e k o n a D, u z n a n y p r o f e s o r , c y -
t o l o g , o p i s u j e w n i o s k i , k t r e w y c i g n B n a t e m a t
n a s z y c h m y [l i i p r z e k o n a D. W s w o i c h e k s p e r y -
m e n t a c h z b Bo n k o m r k o w s z c z e g Bo w o z b a d a B
m e c h a n i z m y , p o p r z e z k t r e k o m r k i p r z y j m u j
i p r z e t w a r z a j i n f o r m a c j . P o d s u m o w a n i e m b a d a D
j e s t w n i o s e k , |e g e n y i D N A n i e k o n t r o l u j n a s z e -
g o |y c i a b i o l o g i c z n e g o . T o s y g n a By z e [r o d o w i s k a
k o m r k i k o n t r o l u j D N A , w Bc z a j c w t o t e e n e r -
g e t y c z n e , p o c h o d z c e z n a s z y c h p o z y t y w n y c h i n e -
g a t y w n y c h m y [l i !
L i p t o n z a u w a |a , |e p r z e k o n y w a n o n a s z a w s z e , i |
t o , j a c y j e s t e [m y , w w i k s z o [c i z a l e |y o d n a s z y c h
g e n w . {y j c w t y m p r z e [w i a d c z e n i u , s t a l i [m y s i
o f i a r a m i n a s z e j g e n e t y k i , n a k t r n i e m a m y w p By -
w u . T a k w i c o b a r c z a l i [m y g e n y o d p o w i e d z i a l n o -
[c i z a w s z y s t k i e c h o r o b y , a t a k |e s Ba b o [c i . J e d n a k ,
j a k t w i e r d z i , t e z a , |e t o w Ba [n i e g e n y k o n t r o l u j
n a s z e z a c h o w a n i e , n i g d y n i e z o s t a Ba d o k o Dc a u d o -
w o d n i o n a . I s t n i e j g e n y o d p o w i e d z i a l n e z a k o n -
k r e t n e z a c h o w a n i a l u b z w i z a n e z e s p e c y f i c z n y m i
c h o r o b a m i , l e c z o n e s a m e n i e m o g s i u a k t y w n i .
M u s i i s t n i e c o [, c o s p r a w i , |e z a c z y n a j r e a g o -
w a . I w e d Bu g L i p t o n a t y m c z y m [ j e s t [r o d o w i s k o ,
k t r e g o n a j w a |n i e j s z c z [ s t a n o w i m y m y s a m i
i n a s z e m y [l i . K o m r k i n a t o m i a s t d o s t o s o w u j s i
d o s w o j e g o [r o d o w i s k a i r o z w i j a j s i w e d Bu g j e g o
p o t r z e b . I n n y m i s Bo w y , j e [l i [r o d o w i s k o j e s t s p r z y -
3 5
E w a N o w i Ds k a
j a j c e i p o z y t y w n e ( g d y m y j e s t e [m y o p t y m i s t a m i ,
m y [l i m y p o z y t y w n i e ) , t o n a s z e k o m r k i r o z w i j a j
s i w z d r o w y i n o r m a l n y s p o s b . N a t o m i a s t g d y
n a s z e m y [l i o w Ba d n i t e s c i g By m i z m a r t w i e n i a -
m i , c h o r o b a m i i t p . , t o k o m r k i p o d e j m u j w Ba [n i e
t a k i e d z i a Ba n i e . T a k i e r o z u m o w a n i e j e s t z g o d n e
z t e o r i c h o r b p s y c h o s o m a t y c z n y c h .
C h o r o b y p s y c h o s o m a t y c z n e
W s z y s t k o z a c z Bo s i , g d y p s y c h i a t r a i p s y c h o a n a -
l i t y k F r a n z A l e x a n d e r z a p r o p o n o w a B l i s t c h o r b ,
w k t r y c h p o w s t a n i u i s t o t n e z n a c z e n i e m a j c z y n n i k i
p s y c h i c z n e . C h o r o b a p s y c h o s o m a t y c z n a t o t a k a , d o
k t r e j p r z y c z y n i Ba s i n a s z a p s y c h i k a , c z y l i m y s a m i ,
a c z k o l w i e k n i e w y k l u c z a t o w p By w u i n n y c h r z e c z y n a
p o w s t a n i e c h o r o b y . O b e c n i e m e d y c y n a p s y c h o s o m a -
t y c z n a o p i e r a s i n a h o l i s t y c z n y m u j c i u c z Bo w i e k a ,
c o o z n a c z a t r a k t o w a n i e p a c j e n t a z a r w n o p o d k t e m
b i o l o g i i , p s y c h i k i , j a k i c z y n n i k w s p o Be c z n y c h .
F r a n z A l e x a n d e r w y m i e n i B k i l k a c h o r b , k t r e d o
d z i [ u w a |a s i z a c h o r o b y p s y c h o s o m a t y c z n e : n a d -
c i [n i e n i e t t n i c z e , a s t m , c h o r o b w r z o d o w , a t o -
p o w e z a p a l e n i e s k r y , w r z o d z i e j c e z a p a l e n i e j e l i t ,
n a d c z y n n o [ t a r c z y c y i g o [c i e c . W r a z z r o z w o j e m
m e d y c y n y p s y c h o s o m a t y c z n e j d o d a w a n o n o w e
c h o r o b y , m i d z y i n n y m i o t y Bo [, d e p r e s j c z y r a k a .
O c z y w i [c i e , j a k t o z a z w y c z a j b y w a , p o l e m i k n a t e -
m a t t e j n o w e j k o n c e p c j i t e | b y Bo w i e l e . L e c z m i m o
3 6
K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
w s z y s t k o m e d y c y n a p s y c h o s o m a t y c z n a w c i | s i
r o z w i j a , a j e j z n a c z e n i e r o [n i e .
E n e r g i a c z y l i o n a s z y c h m y [l a c h
O a k l e y R a y , p s y c h o l o g z a j m u j c y s i b a d a n i a m i
m i d z y i n n y m i d o t y k a j c y m i o b s z a r u m e d y c y n y
p s y c h o s o m a t y c z n e j , t w i e r d z i B, |e n o w e p o d e j [c i e
d o z d r o w i a p o w i n n o u w z g l d n i a c z y n n i k i p s y -
c h i c z n e , s p o Be c z n e , k u l t u r o w e , a t a k |e b i o c h e m i c z -
n e . U w a |a B o n , |e n a s z a p s y c h i k a n i e m o |e b y
o d d z i e l o n a o d b i o c h e m i i , a z a r a z e m o d n a s z y c h
d o [w i a d c z e D. Zw i a d o m o [ j e s t n i c z y m g Bo s n a -
s z e g o u m y s Bu , d l a t e g o z m i e n i a j c n a s z [w i a d o -
m o [ ( n a s z e m y [l i ) , b e z p o [r e d n i o w p By w a m y n a
n a s z u m y s B ( m z g ) . O z n a c z a t o , |e j e [l i p o t r a f i m y
z m i e n i s p o s b m y [l e n i a , t o t y m s a m y m w p By w a -
m y n a s p o s b , w j a k i p r a c u j e n a s z m z g z m i e -
n i a j c r e a k c j e c h e m i c z n e w n i m z a c h o d z c e . P r z e z
t o o d d z i a Bu j e m y n a b i o l o g i c a Be g o c i a Ba . A u t o r
s w o j e r e f l e k s j e w s p i e r a b a d a n i a m i p r z e p r o w a -
d z o n y m i n a c h o r y c h c i e r p i c y c h m i d z y i n n y m i
n a p r z e w l e k Be c h o r o b y s e r c a . W [r d p a c j e n t w ,
k t r z y w y k a z y w a l i s i d u |o w i k s z a k t y w n o [c i
i w i a r w m o |l i w o [ w y z d r o w i e n i a , w s p Bc z y n n i k
p r z e |y c i a b y B o w i e l e w y |s z y n i | u t y c h p a c j e n t w ,
k t r z y b y l i z r e z y g n o w a n i i t r a c i l i n a d z i e j n a w y -
z d r o w i e n i e . T a k i e w y n i k i b a d a D z o s t a By p o d s u m o -
w a n e m i d z y i n n y m i s t w i e r d z e n i e m , |e p e s y m i z m
s p r z y j a [m i e r t e l n o [c i .
3 7
E w a N o w i Ds k a
Z b i o p s y c h o l o g i c z n e g o p u n k t u w i d z e n i a n a s z e
m y [l i , u c z u c i a , w i e r z e n i a c z y p r z e k o n a n i a n i e s
n i c z y m w i c e j n i | c h e m i c z n i e l e k t r y c z n c z y n n o -
[c i n e r w o w k o m r e k n a s z e g o m z g u . Z m i e n i a j c
k t r y k o l w i e k z t y c h c z y n n i k w , z m i e n i a m y p r o c e s
c h e m i c z n y z a c h o d z c y w n a s z y m m z g u , p r z e z c o
w p By w a m y n a c a Be n a s z e c i a Bo !
J a k w i d a , t e o r i i n a t e m a t w a g i i z n a c z e n i a n a -
s z y c h m y [l i j e s t w i e l e . T a k j a k w i e l e j e s t d z i e d z i n ,
k t r e o t y m , |e m y [l i s i s t o t n e , m w i : b i o l o g i a ,
m e d y c y n a , p s y c h o l o g i a , a o s t a t n i o n a w e t i f i z y k a
k w a n t o w a . N i e w a |n e , z k t r z n i c h s i z g a d z a m y ,
w a |n e j e s t , b y [m y z r o z u m i e l i , |e n a p r a w d w a r t o
b y [w i a d o m y m s w o i c h m y [l i , a t y m s a m y m m c
w p By w a n a n a s z r z e c z y w i s t o [. Z n a m i e n n e j e s t ,
|e w i e l e p u b l i k a c j i p o d k r e [l a z n a c z e n i e n a s z y c h
m y [l i , j e d n o c z e [n i e n i e p o d a j c k o n k r e t n y c h m e -
t o d , j a k t e m y [l i k o n t r o l o w a i z m i e n i a . D l a t e g o
p o s t a n o w i Ba m z m i e r z y s i z t y m w y z w a n i e m i j a k o
t e g o e f e k t w d a l s z e j c z [c i u m i e [c i Ba m w i c z e n i a ,
k t r e m a j s Bu |y z m i a n i e i k o n t r o l i m y [l i . M a m
n a d z i e j , |e t e z m i a n y b d p o z y t y w n e i p o t |n e .
W I C Z E N I A :
K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
R e j e s t r u j i e l i m i n u j
N o [ p r z y s o b i e m a By n o t e s i k i z a p i s u j w n i m m y [l i
n a s w j t e m a t . N a p r z y k Ba d : J e s t e m g Bu p i , A l e
z e m n i e s p r y c i a r z , J a k m o |n a b y t a k zl e z o r g a -
n i z o w a n y m j a k j a , T a k i c h p r a c o w n i k w j a k j a n i e
m a w i e l u , n i c d z i w n e g o , |e s z e f t a k b a r d z o l i c z y s i
z m o i m z d a n i e m i t p .
P o d k o n i e c d n i a p o l i c z j e w s z y s t k i e i s p r a w d z, c z y
p r z e w a |a j m y [l i p o z y t y w n e , c z y t e n e g a t y w n e .
K a |d n e g a t y w n m y [l z a s t p t r z e m a p o z y t y w n y -
m i . Z a k a |d y m r a z e m , g d y u d a C i s i w y e l i m i n o w a
n e g a t y w n m y [l , s p r a w s o b i e p r e z e n t : k u p s o b i e
d o b r k s i |k , u m w s i n a m a s a |, w y b i e r z s i n a
k r t k w y c i e c z k , c o k o l w i e k , c o s p r a w i C i r a d o [.
D o c e D s w o j e o s i g n i c i e !
B d z [w i a d o m
P r z e k o n a n i a , k t r e m a s z , n a p r z y k Ba d : K o b i e t y s
g o r s z y m i k i e r o w c a m i n i | m |c z y zn i , n i e z a w s z e
s T w o j e . T o z n a c z y , |e n i e z a w s z e T y s a m j e w y -
3 9
E w a N o w i Ds k a
m y [l i Be [ . T a k j a k w p o d a n y m p r z e z e m n i e p r z y -
k Ba d z i e : n a p e w n o n i e r a z s By s z a Be [ t a k i e z d a n i e
i p e w n i e s i n i e z a s t a n a w i a Be [, n a j a k i e j p o d s t a w i e
j e s t o n o w c i | p o d t r z y m y w a n e ( l i c z b a w y p a d k w
s p o w o d o w a n y c h p r z e z k o b i e t y i m |c z y z n z a p r z e -
c z a t e m u o g l n i e p r z y j t e m u t w i e r d z e n i u ) . D l a t e g o
p r z y j r z y j s i s w o i m p r z e k o n a n i o m . M o |e C i w t y m
p o m c p o n i |s z a t a b e l k a :
T w j p r z y k Ba d
N i g d y n i c z e g o n i e
P r z e k o n a n i e
o s i g n
P o c h o d z e n i e O j c i e c
O b l a n y e g z a m i n
D o w d
n a p r a w o j a z d y
U k o Dc z o n e s t u d i a
Z a p r z e c z e n i e
m a g i s t e r s k i e
C i g Ba c h u d o -
S k u t k i
w a d n i a n i a , |e n i e
p o z y t y w n e
j e s t t o p r a w d a
N i s k a s a m o o c e n a ,
S k u t k i
p o c z u c i e , |e j e -
n e g a t y w n e
s t e m b e z n a d z i e j n y
J e [l i w c i | p o w t a r z a s z s o b i e , |e j e s t e [ b e z n a d z i e j -
n i e g Bu p i , g r u b y , b r z y d k i i |e n i g d y n i c z e g o n i e o s i -
g n i e s z , t o n i c d z i w n e g o , |e m a s z z By h u m o r , a p r o j e k -
t y w p r a c y w c i | s n i e d o k o Dc z o n e i o g l n i e s Ba b e j
j a k o [c i . J e [l i w T w o i c h m y [l a c h p o j a w i s i t a k a n a -
t r t n a i n e g a t y w n a m y [l , z w e r y f i k u j , c z y j e s t p r a w -
d z i w a . D z i k i a n a l i z i e T w o i c h p r z e k o n a D m o |e s z
4 0
w i c z e n i a : K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
z r o z u m i e p o c h o d z e n i e T w o j e g o z a c h o w a n i a . C z -
s t o b o w i e m z a s t a n a w i a m y s i n a d t y m , s k d b i e r z e
s i u n a s k o n k r e t n e p r z e k o n a n i e . N i e a n a l i z u j e m y
p r a w d z i w o [c i p r z e k o n a D, w k t r e w i e r z y m y , d l a t e -
g o t e | m o |e m y b y n i e [w i a d o m i zr d Ba w i e l o k r o t -
n i e p o w t a r z a n y c h b Bd w , k t r e t a k n a p r a w d n i e
s z g o d n e z n a s z o s o b o w o [c i . J e d n a k g d y b y l i [m y
m a l i , p r z y j l i [m y t o j a k o p r a w d a b s o l u t n , b o t a k
u w a |a l i n a s i r o d z i c e , d z i a d k o w i e a l b o r o d z e Ds t w o .
D l a t e g o n a s t p n y m r a z e m , g d y p o m y [l i s z , |e j e s t e [
b r z y d k i , t o z a s t a n w s i n a d t y m , c o p o d t r z y m u -
j e t a k i s p o s b m y [l e n i a , c z y t y l k o T y t a k m y [l i s z ?
P r z y j r z y j s i t e | t e m u , z k i m s i p o r w n u j e s z , b o t o
n i c t r u d n e g o n a z w a s i b r z y d k i m , p o r w n u j c s i
z p i k n y m i m o d e l k a m i z p i e r w s z y c h s t r o n g a z e t . P o -
m y [l t e | o t y m , c o w y n i k a z t a k i e g o m y [l e n i a i d o k d
C i o n o p r o w a d z i : c o m o |e s z z r o b i w t a k i e j s y t u -
a c j i ? N a p e w n o j e s t c o [, c o z a l e |y o d C i e b i e w i z y t a
w s a l o n i e k o s m e t y c z n y m , z m i a n a g a r d e r o b y i t p .
M e t o d a A B C D E S o n j i L y u b o m i r s k y
T o w i c z e n i e p r o p o n o w a n e p r z e z L y u b o m i r s k y
o p i e r a s i n a o p i s y w a n i u n e g a t y w n y c h d o [w i a d -
c z e D z g o d n i e z r e g u Ba m i A B C D E , a m i a n o w i c i e :
A u t e n t y c z n y p r o b l e m o p i s z d o k Ba d n i e p r o -
b l e m : c o s i s t a Bo , c o C i m a r t w i , c o s p r a w i Bo , |e
j e s t e [ z m a r t w i o n y .
4 1
E w a N o w i Ds k a
B e z p o d s t a w n e p r z e k o n a n i a o p i s z , j a k i e n e -
g a t y w n e m y [l i ( b e z p o d s t a w n e p r z e k o n a n i a ) p o j a -
w i By s i w s k u t e k t e g o p r o b l e m u .
C o z t e g o w y n i k a o p i s z k o n s e k w e n c j e w y n i -
k a j c e z t e j s y t u a c j i . J a k s i c z u j e s z i j a k z a m i e r z a s z
r o z w i z a t e n p r o b l e m .
D o p u s z c z e n i e i n n y c h m y [l i p o d w a | T w o -
j e n e g a t y w n e p r z e k o n a n i a z w i z a n e z t y m p r o -
b l e m e m . Z a s t a n w s i , j a k i e i n n e c z y n n i k i m o g By
w p By n i s p o w o d o w a z a i s t n i a B s y t u a c j .
E n e r g i a j e [l i u d a Bo C i s i z n a l e z i n n e p r z y c z y -
n y T w o j e g o p r o b l e m u , s k u p s i n a t y c h p o z y t y w -
n y c h . T o d o d a C i e n e r g i i i p o d n i e s i e C i n a d u c h u .
Z r o z u m
W e d Bu g N L P , z n a n e j m e t o d y t e r a p e u t y c z n e j , k a |-
d e z a c h o w a n i e , k a |d a m y [l m a p o z y t y w n e i n t e n c j e .
O z n a c z a t o , |e n a w e t j e [l i m y [l i m y w s p o s b n e g a -
t y w n y , t o t a m y [l p o j a w i Ba s i z j a k i e j [ p r z y c z y n y ,
n a j c z [c i e j b y c h r o n i n a s p r z e d c z y m [. Z a n a l i z u j
T w o j e n e g a t y w n e m y [l i w n a s t p u j c y s p o s b :
1 . Z i d e n t y f i k u j n e g a t y w n m y [l , k t r e j c h c i a Bb y [
s i p o z b y .
2 . Z a s t a n w s i , k i e d y d o k Ba d n i e t a m y [l p o j a w i Ba
s i w T w o i m |y c i u : c o w t e d y c z u Be [, c z e g o p r a -
g n Be [, j a k i b y Be [?
4 2
w i c z e n i a : K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
3 . Z a s t a n w s i , c o p o z y t y w n e g o d a j e C i t a m y [l :
p o c o s i p o j a w i Ba ?
4 . D o c e D z n a c z e n i e i n a u k , j a k c h c e C i d o s t a r -
c z y t a m y [l .
P r z y k Ba d e m t a k i e g o p r o c e s u m o |e b y c z s t a m y [l
t y p u : N i e p o t r a f i & ( n i e p o t r a f i [p i e w a , t a D-
c z y , r y s o w a , o p o w i a d a k a w a B w i t p . ) . T a k a m y [l
m o g Ba p o j a w i s i p o n i e u d a n e j p r b i e z r e a l i z o w a -
n i a z a d a n i a , k t r e g o d o t y c z y t a n e g a t y w n a m y [l
( n p . p o n i e u d a n y m w y s t p i e n a k o n k u r s i e t a l e n -
t w , g d z i e z a j Be [ o s t a t n i e m i e j s c e ) . J a k s i w t e d y
c z u Be [? N a p e w n o b y Bo t o u c z u c i e n e g a t y w n e , z k t -
r y m d o k o Dc a s o b i e n i e p o r a d z i Be [, d l a t e g o o d t a m -
t e j p o r y p o s t a n o w i Be [ w i c e j n i e [p i e w a . T a k w i c
m y [l , |e n i e p o t r a f i s z [p i e w a , p o j a w i Ba s i p o p o -
r a |c e i p o t o , b y c h r o n i C i p r z e d p o d o b n y m i s y t u -
a c j a m i ; b y u n i k a w s t y d u i c h r o n i T w o j e e g o o r a z
p o c z u c i e w Ba s n e j w a r t o [c i . J e [l i z r o z u m i e s z , k i e d y
i d l a c z e g o p o j a w i a Ba s i t a k a m y [l , z r o z u m i e s z t e |,
|e p o j a w i Ba s i o n a d l a T w o j e g o d o b r a .
N a u c z s i d o s t r z e g a p o z y t y w n e s t r o n y t y c h n e g a -
t y w n y c h p r z e k o n a D, w y c i g n i j z n i c h l e k c j e i z a s t p
j e j a k [ i n n , p r a w d z i w i p o z y t y w n m y [l .
P r z e r a m u j
W e w s p o m i n a n y m j u | w c z e [n i e j N L P i s t n i e j e
p o j c i e p r z e r a m o w a n i a , c z y l i z m i a n y z n a c z e n i a
( r a m y ) d a n e g o z d a r z e n i a .
4 3
E w a N o w i Ds k a
M y [l , k t r e j c h c e s z s i p o z b y , m o |e s z r o z Bo |y n a
c z y n n i k i p i e r w s z e , a m i a n o w i c i e m o |e s z z a s t p i
j e j p o s z c z e g l n e e l e m e n t y i n n y m i s Bo w a m i , k t r e
s b a r d z i e j p o z y t y w n e i k t r e m a j i n n w a r t o [
e m o c j o n a l n .
N a p r z y k Ba d : c z y m j e s t d l a C i e b i e s z c z [c i e ? M o -
|e s z t e | u |y w a s y n o n i m w .
S z c z [c i e t o :
1 . U [m i e c h .
2 . R a d o [.
3 . D z i e c i .
4 . Z w i e r z t a .
5 . P r z y j a c i e l e .
6 . R o d z i n a .
7 . Z d r o w i e .
T a k |e w t e n s p o s b w i |e s z j e d n o p o z y t y w n e s Bo -
w o z s e r i i n n y c h , r w n i e p o z y t y w n y c h . A t e r a z
w y k o r z y s t a j t o w i c z e n i e , p r z e r a m o w u j c c o [, c o
j e s t d l a C i e b i e n e g a t y w n e , a c o c h c i a Bb y [ p o s t r z e -
g a b a r d z i e j p o z y t y w n i e . N a p r z y k Ba d :
P o l i t y k a t o :
1 . L u d z i e .
2 . P o m y s By .
3 . U s t a w y .
4 . G a d a n i e .
5 . Z m i a n y .
4 4
w i c z e n i a : K o n t r o l u j s w o j e m y [l i
6 . R e f o r m y .
7 . N o w o [.
J e [l i z a c z n i e s z w y p i s y w a w s z y s t k i e s k o j a r z e n i a
i z n a c z e n i a d l a d a n e g o p o j c i a l u b m y [l i , w k o Dc u
n a p e w n o z n a j d z i e s z j a k i e [ s Bo w o , k t r e b d z i e C i
b a r d z i e j o d p o w i a d a Bo .
T o w i c z e n i e m o |n a t e | z a s t o s o w a n a p r z y k Ba d d o
z m i a n y p u n k t u w i d z e n i a . G d y c o [ n a p i e r w s z y r z u t
o k a w y d a j e s i s y t u a c j t r u d n , m o |n a p o s z u k a
j e j p o z y t y w n y c h s t r o n . N a p r z y k Ba d :
b e z r o b o c i e n o w a s z a n s a ,
r o z w d w o l n o [,
p o g o r s z e n i e z d r o w i a c z a s d l a s i e b i e .
Zp i e w a j
M y [l , |e n a j b a r d z i e j s k u t e c z n m e t o d j e s t s k o m -
p o n o w a n i e w Ba s n e j p i o s e n k i , a l e m o |n a t e | z d u -
|y m p o w o d z e n i e m w y k o r z y s t a j a k i [ p o p u l a r n y
p r z e b j , T w o j u l u b i o n p i o s e n k . D o j e j m e l o d i i
n a p i s z w Ba s n y o p t y m i s t y c z n y t e k s t , p r z e p e Bn i o n y
p r a w d z i w y m i i p o z y t y w n y m i o p i s a m i C i e b i e . M o -
|e s z d o Bc z y t e | p o z y t y w n e m y [l i , k t r e c h c i a Bb y [,
b y b y By p r a w d z i w e . T e n t e k s t m o |e s z r w n i e | z Ba -
t w o [c i w y k o r z y s t a , g d y k t r e g o [ d n i a p r z y c z e p i
s i d o C i e b i e j a k a [ p i o s e n k a . J e s t t o d o [ u c i |l i w i e
i n i e w i e d z i e c z e m u , Ba t w o n i e z n i k a , t a k |e w y k o -
r z y s t a j t s z a n s i z a p r o g r a m u j s o b i e p o z y t y w -
n e m y [l i d o t y c z c e T w o j e g o |y c i a .
4 5
D l a c z e g o w a r t o m i e p e Bn w e r s j ?
C z y s z c z [c i a m o |n a s i n a u c z y ?
W i k s z o [ l u d z i u w a |a , |e s z c z [c i e
p r z y c h o d z i p r z y p a d k i e m i d o l o s o w o
w y b r a n y c h o s b . O t y c h , k t r y m s i
p o w o d z i , m w i m y , |e s w c z e p k u
u r o d z o n e . T y m i m y [l a m i i
p o r w n a n i a m i u n i e s z c z [l i w i a m y
s a m y c h s i e b i e , p o n i e w a | s k u p i a m y s i
n a t y m , c z e g o N I E P O S I A D A M Y .
P r a w d a j e s t t a k a , |e s z c z [c i e n i e j e s t
c z y m [, c o j e s t n a m d a n e . J e s t t o c o [,
n a c o m o |n a P R A C O W A . W s z y s c y
c h c e m y b y s z c z [l i w i , c z s t o d o
k o Dc a n i e z n a j c z n a c z e n i a t e g o s Bo w a
w y t r y c h u , z a k t r y m m o |e s i k r y t a k
w i e l e . P r z y z n a m , |e z d y s t a n s e m
p o d c h o d z d o t a k i c h p u b l i k a c j i , g d y |
c i g l e s a m a p o s z u k u j s w o j e j d e f i n i c j i s z c z [c i a i c z s t o , c z y t a j c t a k i e
p o r a d n i k i , m a m w r a |e n i e , |e k t o [ m n i e , d e l i k a t n i e m w i c , n a b i e r a . Z t
k s i |k j e s t i n a c z e j . Z a p e w n e w y n i k a t o z f a k t u , |e a u t o r k a j e s t c o a c h e m .
N i e s t a r a s i c z y t e l n i k o w i " w c i s n " g o t o w y c h r e c e p t i n i e p r z y p i s u j e s o b i e
m o n o p o l u n a w i e d z , j a k t o u p r a g n i o n e s z c z [c i e o s i g n . W r c z
o d w r o t n i e . P r b u j e u d o w o d n i , |e o s i g n i c i e s z c z [c i a , c z y m k o l w i e k b y
o n o n i e b y Bo , t o o w o c s y s t e m a t y c z n e j i c i |k i e j p r a c y n a d s w o j
o s o b o w o [c i . S t o j c z b o k u , c i c h y m i w y w a |o n y m g Bo s e m p o d p o w i a d a
n a m , n a c o z w r c i u w a g w s w o i m |y c i u o r a z j a k p o k i e r o w a n a s z y m
m y [l e n i e m , c o d z i e n n y m b y c i e m , b y |y Bo s i n a m p e Bn i e j , l |e j i w z g o d z i e
z s a m y m s o b . - A n n a Z a l e w s k a , h i s t o r y k s z t u k i , k u r a t o r w y s t a w O d
a u t o r k i : C z a s e m n i e z n a m y o d p o w i e d n i c h m e c h a n i z m w , n i e m a m y
w y r o b i o n y c h n a w y k w s z c z [c i a , n i e z n a m y w i e l u m e t o d , k t r e m o g By b y
n a m p o m c w d r o d z e d o n a s z e g o c e l u . Z t e g o w Ba [n i e w z g l d u
z d e c y d o w a Ba m s i n a t p u b l i k a c j b y d o s t a r c z y N A U K O W Y C H
M E T O D , u Ba t w i a j c y c h n a m n a s z d r o g k u s z c z [c i u .
P e Bn w e r s j k s i |k i z a m w i s z n a s t r o n i e w y d a w n i c t w a Z Bo t e M y [l i
h t t p : / / j a k - b y c - s z c z e s l i w y m . z l o t e m y s l i . p l
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