2500336149

1. WYCHOWANIE FIZYCZNE

Godziny zajęć

Semestr	Liczba tygodni	Tygodniowo W Ć L P	Łącznie W Ć L	Punkty ECTS P
II	15	2	30	1
III	15	1	15	1
IV	15	1 Razem	15 60 60	1 3

Treść zajęć

Semestr II Ć

1. Pływanie 15

Ćwiczenia oswajające z wodą. Ćwiczenia wypornościowe. Ćwiczenia oddechowe. Ułożenie ciała na wodzie w pozycji na piersiach i na plecach. Wydech do wody. Ćwiczenia poślizgu w leżeniu na piersiach i plecach. Poślizg w leżeniu na piersiach z oddychaniem. Praca nóg do stylu klasycznego w leżeniu na piersiach (na ławeczce). Praca nóg do stylu klasycznego w leżeniu na plecach i w siadzie odchylonym. Praca nóg do stylu klasycznego w leżeniu na piersiach z wydechem do wody (z deską). Praca nóg do stylu klasycznego w leżeniu na plecach z deską trzymaną za głową. Praca ramion do stylu klasycznego. Koordynacja pracy nóg, ramion i oddychania w stylu klasycznym. Pływanie stylem klasycznym na piersiach i plecach. Praca nóg do stylu grzbietowego z deską trzymaną przy biodrach, za głową i nad powierzchnią wody. Praca nóg do stylu grzbietowego bez deski. Praca ramion do stylu grzbietowego z deską i bez deski. Pływanie pełnym stylem grzbietowym. Skoki do wody. Skok na nogi z brzegu i ze słupka. Skok startowy (na główkę) z brzegu i ze słupka startowego. Sprawdzian umiejętności