5673056816

str. 11

Uniwersytet Śląski w Katowicach

Sylabus modułu: Wychowanie Fizyczne (32-WF)

Nazwa wariantu modułu (opcjonalnie): Wychowanie Fizyczne - Fitness-Joga (32-FIT-JOGA) 1. Informacje ogólne

koordynator modułu	Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Uniwersytetu Śląskiego
rok akademicki	2013/2014
semestr	Semestr II
forma studiów	Stacjonarne II stopnia / Jednolite magisterskie
sposób ustalania oceny końcowej modułu
informacje dodatkowe

2. Opis zajęć dydaktycznych i pracy studenta

nazwa		kod
Wychowanie Fiz	czne- Fitness-Joga	(32-FIT-JOGA)
prowadzący	mgr Agnieszka Jaroszewska.
treści zajęć	Program zajęć obejmuje: -    Zapoznanie z zasadami bezpiecznego uprawiania jogi oraz z przeciwwskazaniami do wykonywania określonych asan. -    Przygotowanie do ćwiczeń jogi- planowanie ćwiczeń. -    Rozgrzewka wjodze; zapoznanie z pojęciem asana. -    Nauka pozycji energetyzujących. -    Kształtowanie równowagi i koncentracji. -    Pranajama: trening oddechowy podnoszący wydolność organizmu. -    Ćwiczenia wizualizacyjne, sterownie wyobraźnią. -    Ćwiczenia gibkościowe z wykorzystaniem taśm. -    Trening Jakobsona- relaksacja po zajęciach. -    Trening energetyczny wjodze. -    Rehabilitacja i korekta wad postawy, usprawnianie narządów ruchu poprzez właściwy dobór asan. -    Trening oczu. Joga jako system leczniczy.
metody prowadzenia zajęć	1.    Poglądowe (pokaz, obserwacja) 2.    Słowne (opis, objaśnienie, wyjaśnienie) 3.    Praktycznego działania: -    syntetyczna - nauczanie całego ruchu, -    analityczna - rozbicie ćwiczenia na fragmenty, -    kompleksowa - dzielenie całości na fragmenty i po ich opanowaniu łączenie w całość.
liczba godzin dydaktycznych (kontaktowych)	30 godzin w semestrze (2 godziny tygodniowo x 15 tygodni w semestrze)
liczba godzin pracy własnej	0