8805509173

Spis treści

Podziękowania...........................TT.........................9

Przedmowa ........................................................11

Wstęp ..............................................................13

Rozdział L Fizjologia oddychania ............................ .17

m Fizjologia oddechu ..........................................17

DO Objętość i pojemność płuc..................................18

tm Modele oddychania ........................................22

BI Drogi oddechowe ...........................................26

DO Dynamika mechanizmu oddechowego ....................29

DO Udział nerwów w regulacji cyklu oddechowego ..........31

IB Różnice między aspektami oddychania

podczas ćwiczeń wysiłkowych i pranajamy................36

Zakończenie .....................................................38

Rozdział n. Joga—Podstawa pranajamy ..........................39

DII Ścieżka jogi ..................................................39

i. 11

DHI Klasyfikacja jogi .............................................42

DBS Osiem dyscyplin astanga-jogi ..............................

mń Jama (zalecenia) .........................................

irom Nijama (zasady)..........................................

DKD Asany (pozycje ciała) ....................................45

mm Pranajama (procesy oddychania jogicznego) ..............45

■nwwd Pratjahara (wycofanie się) ................................45

ran Dharana (celowa koncentracja) ...........................45

llSBi Dhjana (medytacja) ......................................46

Din Samadhi (zjednoczenie z Absolutem) ......................46