2251773620

wee end	14	'A Organizujesz imprezę, lf kiermasz, wernisaż.
		Poinformuj nas o tym
putei. 11 lutego 201 lr. Głos Pomorza/Gtos łupska www |p24p!		nw)iMlcaja<harzewsk»iiłnediaregionaln«.pl

ft/lój weekend

Kijki - sport dla każdego

Jerzy Polak

wipókyęjfwHtM 000*90 ipawowania z kijkami. Kord* wiking uprawo oduttóulai

Nordic walking polecam każdemu bez względu na wiek. To doskonały sposób, żeby poprawić swoją kondycję i samopoczucie. Spacerowanie z kijkami wzmacnia mięśnie ramion, mięśnie pleców, czyli mięśnie, które wpływają na nasz aparat ruchowy i m.in.

stabilizują nasz kręgosłup. Tę formę rekreacji polecam wszystkim swoim znajomym. Jest doskonała szczególnie dla osób po 50. roku życia, dla których uprawianie biegania jest już niewskazane ze względu na ryzyko uszkodzenia stawów. Dwóch moich znajomych, którzy spacerują z kijkami od roku regularnie codziennie przez godzinę, schudło przez ten czas aż 10 kilogramów tylko dzięki spacerom. Poza tym czują się zdecydowanie lepiej i jak mówią - dużo młodziej. Dlatego do wspólnych spacerów w Lasku Północnym zapraszam jak najwięcej mieszkańców Słupska. ■

(not. krab)

Spacer po zmroku z kijami w ręku

REKREACJA W niedzielę w Lasku Północnym w Słupsku odbędzie się I Słupski Nocny Rajd Nordic Walking.

Lustrujemy lokale

Fajrant - Siemianice, ul. Słupska 38

Prezentujemy lokale ga- i pizzerii w Słupsku, Ustce stronomiczne. Zajrzymy do i w innych miejscowościach restauracji, pubów, barów naszego regionu.

Fajrant mieśd się przy drodze na Łebę.

■    RODZAJ: Bar bistro.

■    LOKALIZACJA: Obiekt znajduje się kilka kilometrów od Słupska, tuż przy drodze na Łebę. Bar mieści się w nowym parterowym, zadbanym budynku. Obok jest spory parking i dużo zieleni.

■    WYSTRÓJ: Fajrant to niewielki lokal z czteroma ośmioosobowymi stolikami i niewielkim barem z surowej cegły. Ściany pomalowano na pomarańczowo. Zadbano o walentynkowe dodatki.

■    MENU: W ofercie są dania śniadaniowe, obiadowe, desery i fast foody. Na półce stoi całkiem spora oferta piw

■    CENY: Żurek - 6 zł. barszcz z pasztecikiem - 5 zł, flaki z pieczywem - 8 zł, fasolka po bretońsku - 8 zł, bigos - 8 zł. Zestawy - karkówka pieczona, ziemniaki, surówki -14 zł, placek po węgiersku i

surówki -14 zł, kotlet schabowy lub filet drobiowy z ziemniakami i surówką -12 zł, pierogi z surówkami - 8 zł. Lokal serwuje tez danie dnia. za które trzeba zapłacić tylko 8 zł. Desery Fajrant serwuje po 8 zł, są to np. szarlotka na gorąco z lodami czy trufla piernikowa. Frytki i hot-dogi po 3 zł.

■    TOALETY: Jest jedna wspólna. Czysta, choć brakowało w niej ręczników.

■    OPINIA: Fajrant to zadbany bar przydrożny. Odbywają się w nim też imprezy zorganizowane do 30 osób. Wystrój nie jest może bardzo elegancki, ale schludny. Za to potrawy są smaczne, ładnie podane i spore. Do dań dostaliśmy gratis napój.

■    OCENA: W skali od Ido 6 wystawiamy cztery z plusem.

(NIK)

Piotr Kawałek

ptofrJawal*k#m«hif«giofalne^

Nocny marsz odbędzie się tuż po zapadnięciu zmroku. Jest to pierwsza tego typu impreza w Słupsku. Wieczorne maszerowanie rozpocznie się w niedzielę o godzinie 18 w Lasku Północnym przy ul. Ma-dalińskiego.

Początkującym organizatorzy bezpłatnie wypożyczą kijki oraz latarki czołowe, ze sobą należy zabrać jedynie trzy baterie typu AAA (małe paluszki). Liczba latarek jest ograniczona. Marsz będzie sie odbywał na dystansie pięciu kilometrów jedną z nowo wytyczonych tras do nordic wal-kingu w Lasku Północnym. Impreza jest bezpłatna dla wszystkich, mile widziane będą całe rodziny.

Osoby, które nie spacerowały¹ jeszcze z kijkami, będą mogły przejść krótkie szkolenie, ale muszą przyjść kilkanaście minut przed startem.

Zapisać można się na stronie: http^/elektroniczneza-pisy.pl/events/157/starts, więcej informacji na: www.cho-dzezkijami.pl. ■

Pierwszy słupski rajd nordic walking odbył się jesienią ubiegłego roku. Wówczas z kijkami spacerowało po lesie ponad 160 osób.

Co, gdzie, kiedy

Za tydzień

■    W piątek 18 lutego w Motor Rock Pubie koncert Anji Orthodox z zespołem Closterkeller

■    W sobotę 19 lutego słupski Nov^ Teatr wystawi dodatkowe przedstawienie "Skrzypka na dachu"

rnzsoszKOii

Słupsk, ul. Kołłątaja 30

Ml. 505-446-225,504-646-203

TRWA NABÓR

na

wrzesień 2011 r.

Słupsk

Piątek

■    Tyler Bomby Trio zagra w piątek o godz. 20 w pubie Keller. Grupę tworzą: Tyler Hornby (Kanada) -perkusja, Maciej Sikała - saksofony i Piotr Lemańczyk - kontrabas. Zespół powstał dwa lata temu. Jego repertuar złożony jest z kompozycji wszystkich członków zespołu. Melodyjne tematy przeplatane są tu zmieniającym się metrum oraz zaawansowaną strukturą harmoniczną.

Wejściówki na koncert w cenie 30 2ł są już do kupienia w pubie.

■    W piątek pub Marilyn Monroe zaprasza na wieczór karaoke. Organizatorzy przygotowali setki utworów, między innymi największe polskie i światowe przeboje pop, rock, ale również piosenki biesiadnej. Wstęp jest wolny. Start godz. 21

■    Co piątek od godz. 19 do 2 w nocy można się pobawić w restauracji Staromiejska przy ul. Jedności Narodowej w Słupsku, w trakcie potańcówki przy muzyce mechanicznej prezentowanej przez didżeja. Wstęp: 15 złotych od osoby.

■    W Galerii Kameralnej przy ul. Partyzantów o godz. 18 odbędzie się wernisaż prac Normana Leto „Sailof". Na ekspozycję składają sie film i powieść, które stanowią pod

sumowanie twórczości artysty. Piątek-sobota

■    Na dwa koncerty będzie się można wybrać do Motor Rock Pubu, ul. Anny Łajming 3. W piątek wystąpi tam legenda słupskiego rocka, zespół Magmen. Tym razem największe przeboje grupy zabrzmią również w wersjach akustycznych. Początek koncertu w piątek o godz. 19. Wstęp jest wolny.

Natomiast w sobotę o godz. 19 w pubie zagra reaggowa grupa Ragga-faya, która z miesiąca na miesiąc zyskuje coraz liczniejsze grono fanów. Wejściówki na ten koncert kosztują 10 zł i są już w sprzedaży.

■    W dyskotece Kameleon w piątek od godz. 21 zabawić się można przy muzyce młodzieżowej. Na parkiecie królować będzie dance i muzyka klubowa. Zabawa do godz. 23 jest bezpłatna, potem trzeba zapłacić 10 zł, studenci płacą tylko pięć zł. W sobotę Kameleon zaprasza na Hot Sa-turday Jam. Początek zabawy o godz. 21, wstęp kosztuje 10 zł. Sobota

■    W sobotę o godz. 11 teatr Tęcza zaprasza dzieci i rodziców na przedstawienie pt. „Złote serce". To opowieść o Hance, która dla ratowania umierającego brata gotowa jest przemierzyć cały świat. Spotkamy również Jaśka, który szuka szczęścia i dzielnego rycerza, który musi stoczyć

walkę ze smokiem. Bilety na przedstawienie w cenie 1S i 12 zł kupić można w kasie Tęczy.

■    Tonie Pub zaprasza na walentyn-kowy striptiz. Bohaterkami wieczoru będą dwie panie. Imprezę rozkręci didżej Lukas D. Bilety w przedsprzedaży po 20 zł, w dniu imprezy po

30 zł.

■    Kino Rejs zaprasza na maraton walentynkowy. W programie: o godz. 16 - pokaz filmu „Soul Kit-chen',ogodz.l8.15 pokaz filmu „Tamara i mężczyźnio godz. 21 godzinny koncert „Ten niezapomniany musical' w wykonaniu artystek z Teatru Wielkiego w Łodzi. W programie m.in.: Lullaby of Birdland, New York, New York, Maybe this time, Bo we mnie jest seks. W przerwach będzie poczęstunek oraz konkursy filmowe. Bilety po 25 zł.

■    Co sobotę bawić się można także w Metrze przy ul. Anny Łajming.

Tam przy muzyce dansingowej można tańcżyć od godz. 20 do 3 nad ranem. Prezenter proponuje muzykę z lat 70., 80. i 90. Karta wstępu dla jednej osoby kosztuje 15 zł. Sobota-nledzłeła

■    Szkoła Muzyczna Yamaha zaprasza rodziców i dzieci na dni otwarte w godzinach od 11 do 19 w siedzibie szkoły przy ul. Szczecińskiej 58 koło CH Jantar. Będzie można porozmawiać z nauczycielami, pograć

na instrumentach, zobaczyć jak wyglądają lekcje. Szkoła oferuje programy nauczania muzyki już dla dzieci już od czwartego miesiąca życia. W szkole Yamaha każdy może nauczyć się grać m.in. na flecie, keyboardzie, gitarze klasycznej, skrzypcach, gitarze elektrycznej, gitarze basowej, perkusji, saksofonie, prowadzone jest również nauka śpiewu. Kilka razy do roku uczniowie szkoły występują publicznie.

Ustka

Piątek

■ Głośny ostatnio film pod tytułem „Mgła", o katastrofie smoleńskiej, będzie można obejrzeć w usteckim Domu Kultury o godzinie 17. Obraz autorstwa znanej dziennikarki telewizyjnej, Joanny li-chockiej, zawiera między innymi nieznane i niepublikowane dotychczas relacje świadków. Bohaterami tego filmu są pracownicy Kancelarii Prezydenta Lecha Kaczyńskiego. Opowiadają oni o przygotowaniach do wyjazdu prezydenta do Katynia, a także mówią o katastrofie TU-154M.

Umożliwienie obejrzenia tego filmu to inicjatywa Anny Góreckiej, byłej usteckiej radnej.

Wstęp jest bezpłatny.

(dmk,nik,mmb)

1214MK09A