KLUB SPORTOWY - TRENING MPT
1800 METRÓW 1200 METRÓW
4 E 50 METRÓW 3 E 50 METRÓW
3 E 100 METRÓW 2 E 100 METRÓW
2 E 150 METRÓW 1 E 150 METRÓW
1 E 200 METRÓW 1 E 200 METRÓW
2 E 150 METRÓW 1 E 150 METRÓW
3 E 100 METRÓW 2 E 100 METRÓW
4 E 50 METRÓW 3 E 50 METRÓW
1500 METRÓW 1000 METRÓW
3 E 50 METRÓW 3 E 50 METRÓW
2 E 100 METRÓW 2 E 100 METRÓW
2 E 150 METRÓW 2 E 150 METRÓW
1 E 200 METRÓW 2 E 100 METRÓW
2 E 150 METRÓW 3 E 50 METRÓW
2 E 100 METRÓW
3 E 50 METRÓW
950 METRÓW 850 METRÓW
4 E 50 METRÓW 3 E 50 METRÓW
2 E 100 METRÓW 2 E 100 METRÓW
1 E 150 METRÓW 1 E 150 METRÓW
2 E 100 METRÓW 2 E 100 METRÓW
4 E 50 METRÓW 3 E 50 METRÓW
Czas odpoczynku ze względu na podział zawodników / TYP 1, 2, 3./:
·ð Czas przerwy podwójny w stosunku do czasu biegu (np. 24 sekundy na 100 metrów  przerwa 48
sekund).
·ð Czas przerwy półtora razy w stosunku do czasu biegu (np. 24 sekundy na 100 metrów  przerwa 36
sekund).
·ð Czas przerwy równy czasowi biegu (np. 24 sekundy na 100 metrów  przerwa 24 sekundy).
Przygotował: dr Paweł Ryngier