Artykuł pobrano ze strony eioba.pl
Wszystko czego nie wiesz o długowieczności
Okazuje się, że długowieczność jest w zasięgu ręki. Eliksir młodości? Tajemnica nieśmiertelności? To prostsze niż Ci się
wydaje&
Zbiór ciekawostek, które pomogą osiągnąć Ci długowieczność:
20 patentów na długowieczność: Ciesz się każdym dniem, otaczaj się przyjaciółmi, śmiej się częściej, zaakceptuj siebie,
rozjaśnij się wewnętrznie, naucz się słuchać innych, bądz
użyteczny, nie daj się wykorzystywać, nie porównuj się z innymi,
nie zazdrość młodszym, ciesz się drobiazgami, pielęgnuj poczucie humoru, poznawaj świat, ćwicz umysł, bądz
żywotny,
dużo spaceruj, nie pal, nie jedz - odżywiaj się, czasem daj się przebadać!
Przykazania zdrowego odżywiania: każdego dnia jedz przynajmniej 3 posiłki, urozmaicaj jadłospis, codziennie jedz
warzywa i owoce, nie zapominaj o odtłuszczonym jogurcie, mięso spożywaj 2-3 razy w tygodniu, nie przesalaj, bądz

aktywny ruchowo.
W Polsce ponad 60% mężczyzn i 51% kobiet nie przekracza 70 lat!
Dłużej od Polaków żyją: Szwajcarzy, Szwedzi, Francuzi, Hiszpanie.
Kobiety żyją dłużej niż Panowie.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) publikuje raport, z którego wynika, że większość urodzonych po drugiej wojnie
światowej ma szanse dożyć stu lat.
Czynniki genetyczne wpływają na długość życia tylko w 15-20 proc. cała reszta  ponad 80 proc.  to już efekt
eksploatacji swojego organizmu.
Na podstawie badań stwierdzono, że wiek metrykalny i wiek biologiczny mogą się od siebie różnić o nawet 20 lat!
Samotni żyją krócej - twierdzą media, powołując się na opinie gerontologów, psychologów i dietetyków.
Śmiech jest lekarstwem dla duszy i ciała. Śmianie się uwalnia od stresów i napięć, pobudza pracę mózgu, wspomaga
leczenie astmy i migreny, stanowi naturalny masaż tętnicy szyjnej.
Według najnowszych doniesień neurofizjologów, komórki mózgowe nie giną. Zapadają jedynie w głęboką drzemkę, w
warunkach świętego spokoju i niedoboru tlenu.
Geny odpowiadają za 15% naszych dolegliwości, 55% zależy od naszego jadłospisu a 30% zależy od środowiska.
Na 337 przebadanych stuletnich Amerykanów, tylko 10 przyznało się do palenia papierosów. Ponad połowa nie
odmawiała sobie drinków, sporych ilości kawy i herbaty.
Hunzowie mieszkający w Himalajach przekraczają setkę bez żadnego problemu. Ich standardowy posiłek to: surowe
owoce, warzywa i placki z razowej mąki + duże ilości z
ródlanej wody i aktywności fizycznej. Żyją na terenach gdzie
powietrze jest krystalicznie czyste. Nie wiedzą co to jest choroba nowotworowa, bo nie chorują.
Z kolei w rejonie peruwiańskich Andów żyje indiańskie plemię Q ero którego członkowie dożywają średno 110-115 lat!.
Co najdziwniejsze, odżywiają się tylko ziemniakami (posiadają wiele odmian i przyrządzają je na wiele sposobów)!
Sprzymierzeńcy długowieczności: marchew. kapusta, czerwony burak, pietruszka, brokuły, cykoria, sałata, czosnek
oraz jabłko, awokado, porzeczka, ryby, jogurt pieczywo razowe.
Niezwykle ważnym hormonem produkowanym przez szyszynkę jest melatonina. Utrzymuje młodzieńcze zdrowie i wigor,
zwiększa sprawność seksualną i dba o układ odpornościowy. Starość nadchodzi z momentem kiedy szyszynka wytwarza
mniejsze ilości melatoniny, dzieje się to już w okresie dojrzałości. W wieku 60 lat wydziela się mniej melatoniny niż wtedy
gdy mieliśmy 20 lat.
Znany głównie z reklam, koenzym Q10 to substancja o charakterze witaminy. Ochrania tętnice, obniża ciśnienie, jest
bardzo silnym przeciwutleniaczem. Q10 znajdziemy w: orzechach, sezamie, kiwi, śliwkach, brzoskiwiniach, brokułach, soli,
czosnku.
W 2001 roku w Stanach Zjednoczonych ukazała się książka z wynikami badań nad mieszkańcami wyspy  The Okinawa
Program ( Program Okinawa ). Publikacja dotarła na amerykańskie listy bestsellerów. Trzech autorów książki - Makoto
Suzuki, gerontolog z Uniwersytetu Międzynarodowego Okinawy, Bradley J. Willcox, geriatra, były pracownik naukowy
Akademii Medycznej Haryarda, oraz jego brat bliz
niak D. Craig Willcox, antropolog - twierdzi, że seniorzy z Okinawy mają
wyjątkowo czyste tętnice i niski poziom cholesterolu. Choroba wieńcowa, rak piersi i rak gruczołu krokowego (prostaty)
występują u nich bardzo rzadko. Według naukowców wszystko to dzięki spożywaniu uprawianych na miejscu warzyw,
dużych ilości tofu (sera sojowego) i wodorostów, a także aktywnemu trybowi życia i niewielkiej ilości stresów.
Brzeg (woj. dolnośląskie) jest prawdziwym zagłębiem stulatków. Mieszka ich tu około 30. Urodzeni na wschodzie i
zahartowani ciężką pracą trzymają się dziarsko.
y
ródła:
http://www.proekologia.pl/e107_plugins/content/content.php?content.2704
A. Baszanowska, J. Ossowska, Długowieczność z gwarancją, Gdańsk, 2000r.
Autor: dee
Przedruk ze strony:
http://www.ciekawostki.org/o-kobietach/wszystko-czego-nie-wiesz-o-dlugowiecznosci/
Artykuł pobrano ze strony
eioba.pl