5192604574

FORMY ZALICZEŃ KURSU:

•    Test wiedzy z teorii treningu fitness

•    Test wiedzy praktyka i metodyka treningu fitness- choreografia

•    Test wiedzy praktyka i metodyka treningu fitness- wzmacnianie

•    Praktyczny egzamin- przeprowadzenie lekcji choreograficznej step, Iow impact, dance aerobic, TBC, BUP, pilates

•    Obecność na zajęciach

•    Uczestnictwo w zajęciach w klubie fitness

•    Hospitacja 2 godzin zajęć fitness w klubie- choreografii i wzmacniania

WYMAGANIA

•    Dobry stan zdrowia- zaświadczenie lekarskie

•    Wymagany strój sportowy, obuwie i ręcznik, woda mineralna

LITERATURA:

•    01ex-Mierzejewska D, Fitness- teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć, Katowice 2002.

•    01ex D., Fitness-metodyka i praktyka, Katowice 2001.

•    Czerwiński R, Szkoła pleców, Warszawa 1995.

•    Czerwieński R., Gimnastyka wyrównawcza dla pracujących w pozycji siedzącej i stojącej, Warszawa 1995.

•    Grodzka-Kubiak E., Aerobik czy fitness, Poznań 2002.

•    Gross.E, Rothnaier D., Nowy aerobik-siła i odporność, Warszawa 1997.

•    Jarosińska A., Janusz.A., Anatomia człowieka cz. I, Wrocław 1984.

•    Kozłowski S., Fizjologia wysiłków fizycznych, Warszawa 1970.

•    Krempel.O., Trening anty-cellulitis, Warszawa 1994.

•    Letuwnik S., Bodytrainer. Biust i ramiona. Warszawa 1994.

•    Letuwnik S., Bodytrainer. Pośladki i uda. Warszawa 1994.

•    Letuwnik S., Bodytrainer. Brzuch, talia, biodra. Warszawa 1994.

•    Sihkin E., Ayaton J., Osteoporoza- zapobieganie i zwalczanie ruchem. Warszawa 1995.

•    Strzyżewski S., Proces wychowania w kulturze fizycznej, Warszawa 1980.

•    Szot. Z.,(red.) Aerobik. Teoria, technika wykonania, metodyka nauczania, przepisy sędziowania, Gdańsk 2002.

•    Listkowski M., Stretching. Sprawność i zdrowie, Łódź 1994

•    Body Life- fachowe czasopismo branży fitness.

Opole, dn. 04.03.2013r

OPRACOWAŁ: mgr P. Domaszewski