6295504782

Podstawowe informacje zakresu dietetyki

Dieta podstawowa to dieta, którą należy stosować dla zachowania optymalnego zdrowia i urody. Określa racjonalny model żywienia ludzi niewymagających diet (leczniczych, odchudzających itp.). Służy za podstawę do układania i planowania diet leczniczych. Powinna dostarczać odpowiednich składników odżywczych i energetycznych, ale zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz by utrzymać odpowiednią wagę ciała.

Dieta optymalna dla kobiet to 1800-2000 kcal, oczywiście w zależności od aktywności fizycznej. Dla mężczyzny średnio pracującego 2500 kcal. Oczywiści dietę wybiera się indywidualnie w zależności od pracy, wieku i aktywności fizycznej. Normy żywienia są wzorcem do stosowania odpowiednich kcal.

Obecnie standardy żywieniowe podają wzorcowy wzór odżywiania dla 2000 kcal (kobieta) i 2500 kcal (mężczyzna). Dla osób dorosłych o średniej aktywności fizycznej.

Opakowanie 250 ml zawiera:

n^Kw**>;.-    Obrazowe przedstawienie % GDA (dzienne

kcal Cukry Tłuszcz    Sód    ,    ,    . ,    , ., .    ...

140    3.o g    ig    0,1 g    o,i g    zapotrzebowanie na dane    składniki przy diecie

7%    3%    1 %    1 %    4%    optymalnej 2000 kcal.

% wskazanego dziennego spożycia dla osoby dorosłej

GDA dla dorosłej osoby dla 2000 kcal (przeciętnie dla osoby dorosłej)

Print to PDF without this message by purchasing novaPDF (http://www.novapdf.com/)

Energia	2000 kcal
Białko	70-80 g
Tłuszcze	65 g
Tłuszcze nasycone	a> 8
Węglowodany	270 g
Cukry	90 g
Błonnik	30 - 40 g
Sód	2,4 g
Sól	6,0 g
Żelazo	^13 mB
Wapń	0,9 g
Witamina A	75° 88
Witamina Bi	!,^7mg
Witamina B2
Witamina C	70 mg