Footballtrening.pl Strona 1 z 2
Kompleksowe ćwiczenie techniki z akcentem wytrzymałości
Drukuj
specjalnej
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 16 - U 18
Cel: kompleksowe doskonalenie
techniki indywidualnej /przyjęcie,
podanie/ w ćwiczeniu
zakończonym strzałem na
bramkę, doskonalenie
współpracy z partnerem,
kształtowanie wytrzymałości
specjalnej.
Pole gry:
x 3
x 20
x 3 x 4 x 12
x 8
Autor; Artur Skowonek
Przebieg ćwiczenia:
Założeniem ćwiczenia jest kompleksowe doskonalenie techniki indywidualnej wykonywane w
formie ścisłej zakończone oddaniem strzału na bramkę. Przeprowadzane jest na obszarze
ograniczonym liniami pola karnego. Ćwiczenie wykonywane jest grupach równocześnie na trzy
bramki. Rozstawienie zawodników i bramek jak na powyższym schemacie.
Grupa 1; wymiana podań piłki po podłożu pomiędzy zawodnikami A, B i C; ćwiczący C po
przyjęciu piłki z półobrotem i krótkim prowadzeniu podaje ją do partnera D, który także po
prowadzeniu oddaje strzał na pierwszą z bramek.
Grupa 2; zawodnik E wykonuje prowadzenie piłki określonym sposobem pomiędzy stojakami
oddając strzał na drugą bramkę.
Grupa 3; wymiana podań po podłożu pomiędzy zawodnikami F, G i H, ćwiczący H po przyjęciu
piłki zewnętrznym podbiciem /wewnętrznym podbiciem drugiej nogi/ w ustawieniu tyłem do bramki
oddaje strzał na trzecią z bramek.
Wskazówki:
ćwiczenie wykonywane jest równocześnie w trzech grupach,
zmiany zawodników odbywają się za piłką,
przy mniejszej ilości ćwiczących można ograniczyć ilość zawodników  wewnętrznych ustawionych
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1071 2010-09-27
Footballtrening.pl Strona 2 z 2
przy talerzykach,
trener powinien kontrolować przebieg wykonania ćwiczenia i ilość zawodników w poszczególnych
grupach,
podania wykonywane są po podłożu,
trener może narzucić zawodnikom sposób przyjęcia piłki oraz oddania strzału na bramkę,
zwracamy uwagę na szybkość prowadzenia piłki pomiędzy tyczkami /różne sposoby, podjęcie
decyzji,
ćwiczenie równocześnie angażuje w jego wykonanie dużą liczbę zawodników.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1071 2010-09-27