Chrapanie

Fragment dokumentu:

Szeida30 Listopad 2009, 14:46
Jeżeli chrapiesz lub mieszkasz z kimś, kto chrapie, doskonale wiesz jak ważny jest zdrowy, mocny sen. Prawie połowa osób dorosłych chrapie przynajmniej od czasu do czasu. Jedna osoba na cztery chrapie niemal każdej nocy.

Chrapanie zakłóca normalny sen i powoduje, że odpoczynek nocny staje się niewystarczający i nieefektywny. Trudniej jest się nam skoncentrować, a zmęczenie wpływa bardzo negatywnie na efektywność w pracy czy zdolność prowadzenia samochodu.

Chrapanie jest najczęstszą dolegliwością występującą w czasie snu.

Jest to zjawisko akustyczne, które związane jest z drganiami wiotkich części gardła, przede wszystkim podniebienia miękkiego i języczka.

Podczas snu dochodzi do zwiotczenia mięśni gardła, podniebienia miękkiego. Cieśń gardła zwęża się i w związku z tym przepływające powietrze może dodatkowo wprawiać elementy gardła w drgania.
Bardzo ważna jest prawidłowa drożność nosa. Można to zaobserwować w czasie zwykłego przeziębienia, kiedy dochodzi do zablokowania nosa. Wynikiem takiej blokady jest nasilone chrapanie!
Statystycznie częściej chrapią mężczyźni. Szacuje się, że chrapie nawet 70% z nich. W Polsce jest to około 8 milionów dorosłych ludzi. Większość z nich wydaje tylko irytujące dźwięki, o różnym natężeniu, które mogą być przerywane zmianą pozycji ciała, inni chrapią zawsze i w każdej pozycji.

Chrapanie nie jest zupełnie obojętne dla chorego. Nieprawdą jest, że chrapiący przede wszystkim szkodzi osobom, które przez niego nie mogą zmrużyć oka! Podczas chrapania dochodzi do gorszego dotlenienie organizmu, a po przebudzeniu osoba chrapiąca odczuwać może bóle głowy, zmęczenie, senność. Najnowsze prace potwierdzają, że samo chrapanie nie pozostaje bez wpływu na serce i naczynia – może powodować podwyższenie wartości ciśnienia tętniczego, wpływać negatywnie na układ sercowo-naczyniowy.



Chrapiecie lub ktoś w Waszym domu chrapie? Możecie przy tym spać? Znacie może jakieś domowe sposoby aby dana osoba przestała chrapać? Łukasz30 Listopad 2009, 16:42 Moje sposoby na pozbycie się chrapania z drugiego pokoju to:
- głośne "NIE CHRAP!"
- kopnięcie w ścianę
- uderzenie w krzesło
- puszczenie dzwonka w komórce

:] drastyczne ale pomaga! biedroneczka30 Listopad 2009, 17:38 No dobra, przyznam się - podobno chrapię. Kiedyś, jak byłam u cioci na noc, to spaliśmy z kuzynem w jednym pokoju i rano na mnie nawrzeszczał, że się nie wyspał przeze mnie do pracy, do dzisiaj mi to wypomina! xD Ale miałam wtedy katar, a poza tym trzeci migdał prawdopodobnie mi odrósł, więc... W normalnych warunkach nie powinno być tak źle.

Mój tata też chrapie, i to jak! Nie musi nawet spać jakoś specjalnie głęboko, wystarczy, że przyśnie przed telewizorem, jak oglądamy film... Chrapie tak głośno, że zagłusza cały dźwięk.
Szturcham go, dźgam, budzę co jakiś czas - czasami pomaga... Durza30 Listopad 2009, 17:47 Ja na szczęście nie chrapię, jednak pamiętam jak na pewnym rajdzie ZHP mieliśmy 3 chrapiące osoby. Wywaliliśmy je za drzwi i tam spały Większość osób nie mogła spać w tym ja
Więc ludzie znajdźcie jakiś super środek na chrapanie Joan28 Styczeń 2010, 15:16 współczuję jak ktoś musi znosić chrapanie czyjeś.
J na szczęście nie ma takiego problemu. Shubhe28 Styczeń 2010, 15:29 Jestem tą osobą jedną na cztery - chrapię i to podobno straszliwie głośno. W nocy zawsze śpię strasznie mocno i nikt ani nic nie jest w stanie mnie obudzić, tak więc wszelkie szturchnięcia, gadanie czy delikatne poruszanie nic nie da. Niestety. Miałam wycinany trzeci migdał, ale to i tak nie zmieniło faktu, że chrapię. I rzeczywiście, rano zawsze jestem niewyspana.
Wyszukiwarka

Podobne podstrony:


więcej podobnych podstron