Wyniki wyszukiwana dla hasla Zaprawa więzienna (47) 77176 Zaprawa więzienna (217) • uiozemu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, te w koń77949 Zaprawa więzienna (167) KROK 2 Wykonanie l «*!/* km U maj* rozsunięte kolami. Dłonie, rozstawi83247 Zaprawa więzienna (5) Na współczesny ideał silnego męzczyzny składają się obrazy napakowanych,83647 Zaprawa więzienna (175) DnMPKI Z DŹWIGNIAwps°» HA BĘKACHWykonani e ^yklc di-Zaprawa więzienna SPIS TREŚCI Przedmowa wydawcy amerykańskiego.............. Część I.Na początek WstZaprawa więzienna (101) IM ttltl Ml IMI fałołmr |ji »pnm posch.sl.irh i pch,)iiir lol.i.tui, /mir ioZaprawa więzienna (108) KROK 2 P M ułożone pud ytttagania siłowe. Jen H IT^jtciouy „™l rWłSBSTSH dniZaprawa więzienna (109) SUlAGł ■ KROK 3Podciąganie scyzorykomWykonanie 0o ^konania tego Zaprawa więzienna (111) KROK 5PttHE PODCIĄGNIĘCIA (ręce wypromowane), opierając jedną stop, na krześZaprawa więzienna (112) drufi* !Podciągnięcia wąskieWykonanie | ihM<ic/ i /hpdrąrrk ruchwytmi DiuZaprawa więzienna (128) U2JJ Wznosy zgiętych nógNA LEŻJ^COWykonanie Połóż. ię na plrcach, iii»ji|i iZaprawa więzienna (149) Mostek na głowiei flWykonanie |VikV> mi. im |IikII<x1zc na plecach. PiZaprawa więzienna (151) KROK 6 Pełnymostek Wykonanie NNś m plecach. Przyi iągnij stopy (roMaMW na urZaprawa więzienna (166) DOS konał en ie techniki i kdka arkaod; uood-SM ha pmPRZY SCIAMllWykonanie /Zaprawa więzienna (169) BO PÓŁPOMPKI W STANIU NA RĘKACH tlryt trudne. ogranicz zakres ruchu. ZacznijZaprawa więzienna (16) Utracona sztuka nocy ną, czynili to, prezentując kontrolę nad swoim ciałem - Zaprawa więzienna (171) Pompki wąskieW STANIU NA RĘKACHWykonanie Opr/yj illuiiir plaiko im pndlnd/r Zaprawa więzienna (172) Pompki wąskieW STANIU NA RĘKACH Wykonanie < >ntv i dłonie i«l.«skciZaprawa więzienna (176) Sur Alt u titiiKPompki w staniuna JEDNEJ RĘCEWykonanie się do Mania na rękacZaprawa więzienna (183) Skaz. tli powtórzeń. Pierwsza seria rozgrzewkowa ma rozgrzać mięśnie, które Wybierz strone: [
15 ] [
17 ]
