Wyniki wyszukiwana dla hasla Stretching s058 Stretching s016 uwagę, z jakim wyczuciem to robią, jak Popatrz, jak przeciąga się kot. Koty mają wdzStretching s018 a następnie opuszczając barki w dół, rozluźnij je. „Barki w górę, barki w dół”.Stretching s019 Samokontrola A teraz chwyć za plecami prawą ręką lewy nadgarstek. Pociągnij prawą ręStretching s025 Przykurcz szyi i barków_ Łączny czas: I minuta Gdy długo siedzimy przy komputerze, cStretching s026 _Rozciąganie dolnej cz. grzbietu 70 sekund Długotrwała pozycja siedząca jest jedną zStretching s028 Ćwiczenia dla grafików 80 sekund Wysiłek związany z koncentracją uwagi na obrazach gStretching s029 Ćwiczenia w trakcie zebrania Wszyscy znamy skutki długich zebrań: usztywnienie ciałaStretching s033 Stretcmng spontaniczny(Ćwicz, kiedy tylko możesz) Chodzi o to, żeby każdą wolną chwiStretching s034 Stretching spontaniczny 10 sek. każde ramię str. 80 15 sek. każda noga strStretching s035 oncii/iiiiiy rvu|jićirce(lub w oczekiwaniu na wydruk) Możesz ćwiczStretching s039 owiczema w pozycji sieazącej Łączny czas: 2 minuty Podczas wielu godzin, które wszysStretching s040 7 15 sek. str. 80 10 sek. każcie ramię str. 81 9 10 10 sek. każde ramię stStretching s041 uwiczema w pozycji stojącej(Wstań i ćwicz, kiedy tylko możesz) 2 razy str. 91 2 razyStretching s042 Ćwiczenia w pozycji stojącej10 10 sek. str. 80 10 razy na zewnątrz i do wewnątrz strStretching s050 Zasady ergonomiiKILKA UWAG ERGONOMICZNYCH • Monitor powinna dzieliStretching s051 Zasady ergonomii brzegu klawiatury w dół. W tym celu należy podnieść na wysokość 2-4Stretching s052 Zasady ergonomii przerwy co 3-4 minuty. Nie poświęcaj swoich rąk dla gry!DBAJ O OCZYStretching s055 V/WiU4CMia iutuic[ydj^e igri, icumun, ucuiyuw i ^.yi(zapobiegają przewlekłym zmianomStretching s059 Właściwe nawyki zapobiegające bólom Postawa i położenie ciała są bardzo ważne we wszStretching s060 Właściwe nawyki zapobiegające bólom Stanie Kiedy stoisz w jednym miejscu przez dłużsWybierz strone: [
8 ] [
10 ]
