Wyniki wyszukiwana dla hasla Stretching s028 Stretching s064 Ruszaj się!PO PRACY Zamiast przeciążać te mięśnie, które są już i tak zmęczone, spożStretching s065 Opisy ćwiczeńStretching s066 Dokładne instrukcje wykonania ćwiczeń rozciągających W tym rozdziale znajdują się 43Stretching s067 Ręce i nadgarstki • Wyprostuj i rozsuń palce rąk tak, aby pocStretching s8 Ręce i nadgarstki • Wyprostuj prawe ramię w przód z dłonią zwrStretching s1 Barki i ramiona • Spleć palce rąk, teraz wyprostuj ramiona sięStretching s2 Barki i ramiona • Chwyć prawą ręką lewy łokieć. • Stretching s4 Barki i ramiona • Spleć palce rąk za plecami, skręcając dłonieStretching s0 Nogi • Stojąc, rozstaw stopy na szerokość barków. •Stretching s3 Grzbiet • Wykonaj skłon w przód, aż poczujesz rozciągnięcie. •Stretching s4 uwiczema sitoweWypad w przód • Unieś głowę, wyprostuj plecy, stopy&Stretching s7 Nie ma nic łatwiejszego Pamiętaj: ćwiczenia rozciągające możesz wykonywać w każdym miStretching s9 Przybory do ćwiczeń Czasami możemy zlikwidować skutki zmęczenia i poprawić samopoczucStretching s 1 Indeks ćwiczeń Oto zestawienie wszystkich ćwiczeń zawartych w tej książce. MożeszStretching s 2 Indeks ćwiczeńTwarz str. 91 Ćwiczenia przy telefonie str. 41Stretching spontaniczny sStretching s 3 Zalecana bibliografia KSIĄŻKI • ANDERSON Bob Stretching czyli ćwiczStretching s 5 Zalecana bibliografiaINTERNET Computer-related Repetitive Strain Injury http://engr-wStretching s 6 Likwiduje zmęczenie i stres: pobudza zmęczone mięsnie Likwiduje ból szyi. barków, pleFull-Body Stretching Routine Diwdfefli U~ v-l" « Vrf» »!*<««»» In »p »vvibro 08 1* BEST IN10 GMTHE MORNING A good stretch in the morning to get the kinks out of your musclWybierz strone: [
9 ] [
11 ]
