Koordynacja ze strzałem na dwie bramki  cz. 3
Kategoria: Motoryka / Koordynacja
Wiek: U 12  U 18
Cel: kształtowanie koordynacji ruchowej,
zwrotności, zdolności rytmizacji i dostosowania
ruchów w ćwiczeniu techniki zakończonym
strzałem na bramkę, doskonalenie współpracy
i zrozumienia z partnerem.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:
- 6
- 6
- 2
- 2 - 1 - 6 - 1 - 4 - 6
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczenie wykonywane jest symetrycznie przez dwóch zawodników ustawionych po przeciwnych stronach na
połowie boiska z wykorzystaniem dwóch bramek bronionych przez bramkarzy oraz przyborów pomocniczych
rozstawionych jak na powyższym schemacie. Piłki posiadają zawodnicy grup A. Rozpoczynają ćwiczenie
równoczesnym zagraniem piłki /2/ do wykonujących start /1/ partnerów B. Przyjmują oni piłkę w biegu i przechodzą
do krótkiego prowadzenia /3/ dookoła stojaka zakończonego podaniem skośnym /4/ do partnera A wybiegającego
w kierunku środka pola po pokonaniu /3 / określonym sposobem niskich płotków. Zawodnicy A po przyjęciu
przechodzą do prowadzenia /5/ w kierunku drabinek koordynacyjnych przed którymi wykonują lekkie zagranie piłki /6/
po podłożu w prawo w skos. Po zagraniu szybko pokonują określonym sposobem kolejne segmenty drabinki
koordynacyjnej /7/ i po ominięciu tyczki oddają strzał na bramkę z pełnego biegu /PN/. Po strzale przechodzą na
miejsce partnera A z przeciwnej grupy.
Wskazówki:
- ćwiczenie wykonywane jest równocześnie przez dwóch zawodników z przeciwnych stron wyznaczonego pola,
- wszystkie działania z piłką wykonywane są po podłożu,
- zwracamy uwagę na czucie piłki /siłę zagrań piłki/
- trener określa sposób pokonania niskich płotków i drabinek koordynacyjnych,
- zwracamy uwagę na timing wykonania ćwiczenia i współpracę poszczególnych partnerów,
- po kilku powtórzeniach zmieniamy sposób pokonywania przyborów pomocniczych oraz kierunek podań skośnych
/6/; strzał na bramkę oddawany jest LN.
- czas trwania ćwiczenia; 10  12 minut.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com