Koordynacja ze strzałem na dwie bramki  cz. 2
Kategoria: Motoryka / Koordynacja
Wiek: U 12  U 18
Cel: kształtowanie zwrotności, koordynacji
ruchowej, zdolności rytmizacji i dostosowania
ruchów w ćwiczeniu zakończonym strzałem na
bramkę, doskonalenie współpracy z
partnerem.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:
- 6
- 6
- 2
- 4 - 12 - 12 - 1 - 4 - 10
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczenie wykonywane jest symetrycznie przez dwóch zawodników ustawionych po przeciwnych stronach na
połowie boiska z wykorzystaniem przyborów pomocniczych rozstawionych jak na powyższym schemacie. Zawodnicy
grup A wykonują równocześnie podanie skośne /2/ do partnerów B wykonujących start /1/ z pokonaniem określonym
sposobem trzech niskich płotków, a następnie sami przechodzą do startu /3 / z pokonaniem drugiego rzędu niskich
płotków i ustawieniem się na końcu grupy B. W tym czasie zawodnicy B po przyjęciu piłki z półobrotem przechodzą
do prowadzenia /3/ pomiędzy stojakami, a następnie zagrania piłki /4/ w prawo w skos. Po zagraniu szybko pokonują
określonym sposobem kolejne obręcze gimnastyczne /5/ i po ominięciu tyczki /6/ oddają strzał na bramkę /7/
z pełnego biegu. Po strzale przechodzą na miejsce partnera A z przeciwnej grupy.
Wskazówki:
- ćwiczenie wykonywane jest równocześnie przez dwóch zawodników,
- wymiana podań odbywa się po podłożu,
- zwracamy uwagę na siłę wykonania podań skośnych /czucie piłki/,
- trener określa sposób pokonania niskich płotków i obręczy gimnastycznych,
- zwracamy uwagę na dynamikę wykonania tych ćwiczeń,
- po kilku powtórzeniach zmieniamy sposób pokonywania przyborów pomocniczych,
- czas trwania; 10  12 minut.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com