Ćwiczenia bierne

Palce i staw nadgarstkowy

1. Zgięcie – wyprost palców

2. Zgięcie – wyprost kciuka

3. Opozycja – repozycja kciuka

4. Obwodzenie kciuka w obie strony

5. Ruchy tarte – poruszanie kośćmi śródręcza

6. Zgięcie – wyprost ręki

7. Odwiedzenie – przywiedzenie ręki

8. Obwodzenie ręki w obie strony – ruch okrężny

Staw łokciowy

1. Zgięcie – wyprost przedramienia

2. Supinacja – pronacja przedramienia

Staw ramienny

1. Zgięcie – wyprost ramienia

2. Odwiedzenie – przywiedzenie ramienia

3. Rotacja wewnętrzna – zewnętrzna ramienia

4. Obwodzenie ramienia w obie strony

Kończyna dolna

1. Zgięcie – wyprost palców stopy

2. Ruchy tarte – poruszanie kośćmi śródstopia

3. Supinacja – pronacja stopy

4. Zgięcie – wyprost stopy – łapiemy za piętę obejmując całą stopę

5. Trójzgięcie – Trójwyprost (stopa, staw kolanowy, biodrowy)

6. Obwodzenie stopy w obie strony

Staw biodrowy

1. Odwiedzenie – przywiedzenie uda

2. Rotacja zewnętrzna – wewnętrzna uda

3. Obwodzenie uda w obie strony