DIETA UDERZENIOWA: ZUPA CHIC
SKA
2 DNI
Śniadanie:  szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
9:30  2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową lub chudym twarogiem i
warzywami
II Åšniadanie:  2 kiwi
11:30
 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki
Obiad:  zupa chińska
14:30
Podwieczorek:  koktajl owocowy na bazie maślanki lub jogurtu naturalnego
17:30
Kolacja:  ½ porcji zupy chiÅ„skiej
20:00
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
 wartość energetyczna: 1175 Kcal, węglowodany: 40%, tłuszcze: 15%, białko: 48%
SUPLEMENTY DIETY
 PERTRES (1/0/1)
 ONAPLUS (1/0/0)
 FIBROKI GRANULKI 2 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe
ZUPA CHIC
SKA
SKA
ADNIKI:
vð pierÅ› kurczaka
vð oliwa
vð czosnek
vð imbir
vð kostka rosoÅ‚owa
vð pieczarki
vð kapusta pekiÅ„ska
vð sos sojowy
vð szczypiorek
SPOSÓB PRZYRZ
DZENIA:
Pierś kurczaka pokroić w kostkę, podsmażyć na łyżce oliwy razem z czosnkiem. 0,5 łyżeczki
imbiru dodać do 0,5 l bulionu na kostce rosołowej i gotować ok. 12 minut. Następnie dodać
pokrojone pieczarki, kapustę pekińską. Zupę doprawić sosem sojowym i posypać
szczypiorkiem z dymki.