Konspekt lekcji ZGS - siatkówka 40 16.10.2002
S- wytrzymałość kształtowana w grze
U- Małe gry 3x3. Turniej drużyn 3- osobowych.
W- organizacja zawodów klasowych- sposoby doboru drużyn, systemy rozgrywek.
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: I liceum dziewczęta
Liczba ćwiczących: 22
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 11szt.
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Zabawa ożywiająca
Ćwiczenia kształtujące
Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika element doskonalony.
Gra uproszczona
Cz.III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
Bieg dookoła sali ze zmianą kierunku na pierwszy sygnał N, i zatrzymanie z przyjęciem postawy siatkarskiej na drugi sygnał.
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. Rzuty piłki zza głowy kozłem do współćwiczącego.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. Odbicie oburącz górne nad sobą, następnie do współćwiczącego i wykonanie skłonu z pogłębieniem.
P.w. jw. Po każdym odbiciu oburącz górnym do współćwiczącego wykonanie przysiadu.
P.w. jw. tylko bokiem do siebie. Podania piłki kozłem ręką dalszą od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia.
Dowolne ćw. równoważne
P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić piłkę w górę (tak, aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się schylać”.
P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.
P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie, rr w górze trzymają piłkę. U wykonują obroty wokół osi długiej ciała, nie wypuszczając piłki z rąk.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.
P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. W podskokach podania oburącz górne.
W parach odbicia sposobem oburącz górnym i dolnym oraz sytuacyjne (nogą, jednorącz itd.) z liczeniem odbić bez upadku piłki.
Turniej klasowy. Drużyny trzy osobowe. Gra systemem każdy z każdym na czas (4min) na zmniejszonych boiskach. Turniej zwycięża drużyna, która odniesie najwięcej zwycięstw, w przypadku gdy to nie przynosi rozstrzygnięcia decyduje suma zdobytych punktów, w dalszej kolejności wynik bezpośredniego spotkania.
Pw. postawa. „Ściąganie” łopatek- przechodzenie w „koci grzbiet”. Każdy indywidualnie wykonuje dowolne ćwiczenie korekcyjne przy drabinkach.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
W- sposoby doboru drużyn
Inwencja własna U
S- wytrzymałość
U- małe gry
W- systemy rozgrywek.
Inwencja własna U
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji. |
Szereg
Sygnały: klaśnięcie w dłonie pojedyncze i podwójne.
U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie.
8x
10x
8x
6x
8x i zmiana
10x
5x w lewo i 5x w prawo
każdy U 5x l.r. i 5x p.r.
20x
Każda para liczy sobie odbicia bez upadku piłki na podłoże.
Podział klasy na drużyny (7 drużyn) poprzez losowanie. Zawodnicy drużyny pauzującej sędziują odbywające się równocześnie 3 mecze. Niećwiczący zapisuje wyniki każdego spotkania (różnicę punktów) i na końcu sumuje punkty.
W rozsypce
Szereg |