Konspekt lekcji w-f

Data:

Prowadzący: Daniel Chechelski

Dyscyplina: Piłka siatkowa

Temat: Doskonalenie gry obronnej

Zadania szczegółowe w zakresie:

-Umiejętności: zagrywka piłki sposobem górnym

-Motoryczności: kształtowanie skoczności, siły, zwinności

-Wiadomości: co może, a co nie może na boisku tzw. libero

-Działań wychowawczych: jak zachowywać się w szatni

Przybory: piłki, siatka

Klasa:

Czas: 90 min

Tok lekcji	Zadania szczegółowe w zakresie	Uwagi
1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe	1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji	Ustawienie w szeregu
2.Zabawa ożywiająca	„Zbijany” - uczniowie odbijają piłkę w kole. Za złe zagranie ćwiczący idzie do koła i wykonuje przysiad. Pozostali mogą od tej pory lekko zbijać piłkę tak aby trafić w środkowego.	Zabawa na połowie sali
3.Ćw. kształtujące	1Starty z różnych pozycji wyjściowych: -ze stania tyłem -z przysiadu podpartego -z leżenia przodem -z leżenia przewrotnego 2.W biegu: -trucht po liniach końcowych po czym przyspieszenie i bieg szybkim tempem po liniach bocznych. -bieg wzdłuż sali, na środku zaczynamy bieg tyłem -j.w. ale na środku obrót o 360 stopni -j.w. ale od połowy dojście do końca na czworakach 2.W miejscu: -krążenie głowy w prawo, w lewo -krążenie ramion w przód, w tył, obustronnie, naprzemianstronnie -skłony tułowia w przód z pogłębieniem -skrętoskłony -siad prosty, chwytamy się za palce stóp, na sygnał leżenie przewrotne -przenoszenie ciężaru ciała na prawą i lewą nogę w bok, w przód -10 przysiadów -rozluźnianie k. dolnych w obrębie stawów kolanowych i skokowych, rozluźnianie nadgarstków	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń
4.Cz. główna	W parach na przeciwnych liniach bocznych boiska: 1.Odbicia sposobem górnym 2.Odbicia sposobem dolnym 3.Partner rzuca piłkę na boki, drugi odbija piłkę sp. dolnym przemieszczając się krokiem odstawno-dostawnym przy dojściu do piłki 4.Partner rzuca piłkę na środek, drugi dobiega, przyjmuje niską pozycję siatkarską i odbiją piłkę sposobem dolnym 5.Odbicia sposobem górnym, co drugie odbicie to zbicie jednorącz piłki w kierunku partnera, który stara się odbić piłkę sposobem dolnym 6.Ustawienie po dwóch stronach siatki - wykonanie wyskoku i klaśnięcie w ręce partnera. 7.Przemieszczanie się krokiem odstawno-dostawnym wzdłuż siatki - co drugi krok wyskok z ramionami w górę jak do bloku. 8.Pierwszy stoi przy siatce, drugi rzuca piłkę tak aby I mógł wyskoczyć i dwiema rękami zbić piłkę przed trzeci metr. 9Gra właściwa	-Zwracamy uwagę na poprawne wykonanie techniczne -Ćwiczący zmieniają się po kilku próbach
5.Ćw. uspokajające	-siad skrzyżny, na sygnał wyprost tułowia z jednoczesnym głębokim wdechem i rękoma wyprostowanymi w górę	W rozsypce
6.Cz. końcowa	1.Zbiórka 2,Podsumowanie lekcji 3.Pożegnanie	Ustawienie w dwuszeregu

---