P R nauka podań i chwytó pół doc


Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Adam Bednarz

Temat lekcji:. Nauka chwytu i podania piłki sposobem półgórnym.

Miejsce: Sala gimnastyczna.

Czas: 45'

Kl.

Umiejętności: umie prawidłowo wykonać chwyt i podanie sposobem półgórnym

Motoryczność: kształtowanie siły i szybkości

Wiadomości: zapoznanie z przepisami gry w mini piłkę ręczną

Zadania wychowawcze: współdziałanie w małych grupach

Tok lekcji

Zadania szczegółowe w zakresie

Czas

Uwagi

Część wstępna-ćw. organizacyjno porządkowe

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

5 min

Ust. w szeregu

Rozgrzeka

Ćwiczenia w truchcie

- trucht dookoła sali

- na przemian stronne krążenia ramion w przód i w tył

-„ zbieranie grzybków”

- na sygnał przysiad i wyskok w górę

- naprzemianstronne wyskoki w górę

- przejście do marszu

Ćwiczenia w marszu

- krążenia głową w prawą i lewą stronę

- skłony głową w przód i w tył

- ręce wyprostowane do przodu, wymachy nóg w przód do ręki przeciwnej

- co trzeci krok wypad w przód z pogłębieniem

- przysiad chwyt za kostki i marsz do przodu

Ćwiczenia w staniu

- stanie w lekkim rozkroku, skłony w przód

- skłony boczne

- krążenia całym tułowiem

Ćwiczenia w siadzie

- siad rozkroczny skłony do prawej i lewej nogi

- siad prosty, skłony w przód z pogłębieniem

- przebieżki

10 min

Ust. na obwodzie koła

Ust. w rozsypce

Część główna

1.Ustawienie w parach naprzeciw siebie w odległości 5 m. 10m,jedna osoba z pary podaje piłke do współćwiczącego który ja chwyta.

2.j.w. tylko po wykonaniu dwóch kroków

3.Ustawienie w rzędach naprzeciw ściany, rzut piłki o ścianę i chwyt.

4.Ustawienie w parach naprzeciw ściany rzut piłki o ścianę i walka o jej chwycenie.

5.Ustawienie na rogach kwadratu, dwaj ćwiczący podają piłkę po przekątnej do partnera i zmienia ze sobą pozycję. Z kolei następni ćwiczący podają piłki po przekątnych. Zmiana pozycji.

6.Ćwiczący ustawieni są w kołach i zwróceni twarzami do środka podanie piłki po obwodzie koła ze skrętem tułowia, prawa ręka podaje w prawą stronę lewa w lewą stronę. Średnica koła około 15m.

7.Gra w piłkę ręczną.

25 min

Część końcowa

Uporządkowanie sali, zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie grupy.

5 min

Ust w szeregu



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
P R nauka podań i chwytó pół ok doc
Nauka podań i chwytów oburącz doc
Nauka podań i chwytów doc
Nauka podań i chwytów w piłce ręcznej doc
Nauka podań i chwytów piłki oburącz doc
Nauka podań i chwytów piłki w dwójkach, konspekty
Nauka podań i chwytów piłki koszykowej sprzed klatki piersiowej, wf konspekty
nauka podan i chwytow w formie zabaw
Nauka podań i chwytów 2, Uczelnia
Nauka podań i chwytów w miejscu i w bieguf, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania fizycznego,
Nauka podań i chwytów w miejscu i w biegu, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie
Nauka podań i chwytów w piłce ręcznej, AWF Wychowanie fizyczne, Moje konspekty
Nauka podań i chwytów piłki w dwójkach, konspekty
Nauka podań i chwytów piłki koszykowej sprzed klatki piersiowej, wf konspekty
Konspekt Koszykówka doskonalenie podań i chwytów z przed k doc

więcej podobnych podstron