Hospitacja nr. 2 Klasa 1 b dnia 7.03.2005

Prowadzący Mariusz Dechnik

Temat Doskonalimy start niski i technikę biegu na 60 m.

Miejsce ćwiczeń boisko szkole

Liczba ćwiczących 17

Pomoce pachołki, bloki startowe , stoper

Zadania szczegółowe	Uwagi org. - met.
1. Czynności organizacyjne : zbiórka , powitanie , podanie zadań lekcji .	x x x x x x x x x x x N
2 „ Falstart „ ustawienie na linii startu w pozycji niskiej trójkami środkowy stara się wyjść tak aby zaskoczyć startem kolegów jeżeli uda mu się to i dobiegnie do mety jako pierwszy to wygrywa .
3. Rozgrzewanie kolan, stawów skokowych w truchcie krążenia ramion w przód tył obustronnie i naprzemianstronnie skip A, C bieg skrzyżny cwał bokiem twarzą do środka koła cwał bokiem twarzą na zewnątrz koła bieg w podskokach w miejscu krążenia T krążenia bioder skłony w przód skłony boczne skrętoskłony przysiady 15 x	Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja .
4. Pokaz i objaśnienie pozycji startu niskiego, prawidłowe ułożenie RR i NN w bloku startowym przypomnienie komend startowych prawidłowa pozycja i wybieg na ok. 3-5 m start i wybieg na komendę w parach na 30 m	Objaśnienie i prezentacja przez nauczyciela
Bieg na 60 m ze startu niskiego z pomiarem czasu rywalizacja Rzut do celu piłeczką palantową Skok w dal z miejsca , uczniowie sami dokonują pomiaru	Podział na 3 zespoły na każdej stacji po 1 grupie
5. Marsz dookoła boiska wdech nosem wspięcie na palce RR w górę wydech ustami RR w dół	Jeden za drugim.
6. Podsumowanie lekcji , uwagi wychowawcze , wyróżnienie najlepszych ćwiczących pożegnanie , wymarsz do szatni	XXXXXXXXXXXXXX N

---