uderzenia wew cz stopy i prostym podbiciem DOC


Konspekt lekcji ZGS (Piłka nożna)

Klasa :II gimn. U-Uderzenie piłki (wew. cz. stopy i prostym podbiciem)

Czas :1h30' przyjęcie piłki wew. cz. stopy.

Ilość :24 S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Miejsce :boisko do piłki nożnej W-kiedy stosujemy podanie wew. cz. stopy ?

Przybory :piłki, pachołki

Część

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I Część

Moment org.-porządkowy

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. w. pł. strz. w przód

Ćw. NN

Ćw. w pł czołowej

Ćw. równoważne

Ćw. mm brzucha

Ćw. mm grzbietu

Ćw. w pł. złożonej

Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji, pogadanka na temat zastosowania uderzenia wew. cz. stopy w grze.

„Jaskółka”- wszyscy biegają po wyznaczonym kwadracie na hasło prowadzącego „jastrząb” wszyscy robią jaskółkę i starają się utrzymać równowagę w czasie 10 sek. Które odlicza prowadzący. Kto dotknie podczas tych 10 sek. Nogą ziemi robi 10 przysiadów.

W truchcie ćwiczący wykonują w podskokach krążenia RR w przód, w tył, naprzemianstronne wymachy RR (trzy przekątne na to ćwiczenie)

Ćwiczący w truchcie co trzy kroki skłon w przód, wytrzymanie i trucht.

Do połowy długości przekątnej ćwiczący poruszają się w przysiadzie z chwytem za kostki, od połowy trucht.

W miejscu, w lekkim rozkroku ćwiczący starają się zjechać ręką prawą po prawej nodze jak najniżej, to samo w lewą stronę. (3 razy w każdą stronę)

Ręce skierowane w bok, unosimy prawą nogę w przód nad podłoże i utrzymujemy równowagę, później przenosimy ją w bok, do tyłu i do postawy, to samo lewą nogą.

W leżeniu tyłem ćwiczący wykonują 10 „scyzoryków”

W leżeniu przodem unosimy wysoko nogi i wytrzymujemy 5-10 sek

Ćwiczący wykonują skręty tułowia w opadzie w przód.

W-kiedy stosujemy podanie wew. cz. stopy ?

dwuszereg

Pole wyznaczone pachołkami 16x16

Organizacja: ćwiczący truchtają dookoła kwadratu, a ćwiczenia wykonują po przekątnej

Ćwiczący zatrzymują się na obwodzie, odstępy 3m.

2 razy każdą nogą

1 seria

3 serie

20-30 sek.

II Część

III Część

Ćw. w podporach

Ćw. w podskokach

Nauka uderzenia i przyjęcia wew. cz. stopy

Nauka uderzenia prostym podbiciem

Ćw. uspokaj.

Ćw. korekcyjne

M.o.p.

W podporze leżąc przodem, unoszenie jednocześnie różnoimiennej ręki i nogi i utrzymanie równowagi, to samo drugą parą kończyn.

Każdy wymyśla i wykonuje jakieś podskoki !

( można w parach)

-Pokaz i objaśnienie

-W miejscu podania do kolegi wew. cz. stopy, on przyjmuje też wew. cz. stopy i w ten sam sposób oddaje piłkę.

-To samo ale po dobiegu do piłki

-Podania j.w. ale w truchcie jeden przodem drugi przed nim tyłem

-Podania j.w. ale biegną obok siebie (4m).

-Gra w „Głupiego Jasia” trzech na obwodzie jeden w środku, który stara się przejąć piłkę. Podanie i przyjęcie wew. cz. stopy

-Gra na utrzymanie piłki po dwie drużyny przeciw sobie jedna stara się wykonać pięć podań bez przyjęcia druga w tym przeszkadza.

-Pokaz i objaśnienie

-W miejscu imitacja uderzenia prawą i lewą nogą.

-Uderzenie piłki upuszczonej z rąk. 5 razy każdą nogą.

-J.w. ale uderzenie piłki dopiero po jej koźle.

-Uderzenie piłki w powietrzu rzuconej przez partnera.

-J.w. ale w truchcie.

-Uderzenie piłki prostym podbiciem do partnera z ziemi z miejsca, z doskoku i z dobiegu.

-Uderzeni piłki toczącej się od partnera.

-Podania prostym podbiciem bez przyjęcia w parach.

-Gra-Podział na cztery drużyny, bramki z pachołków. Bramka zdobyta z uderzenia prostym podbiciem liczona jest za dwa pkt.

Każdy wykonuje 15-20 żonglerek

Ukłon japoński. (rozciągamy mm grzbietu)

Zbiórka, omówienie lekcji pytanie nauczyciela czy ktoś pamięta kiedy stosujemy podanie wew. cz. stopy, pożegnanie.

U-podanie i przyjęcie wew. cz. stopy.

S-koordynacja

U-uderzenie prostym podbiciem.

S-koordynacja

W-kiedy stosujemy pod. wew. cz.stopy

2 razy na każdą stronę

1-2 min na wymyślenie i wykonanie

Organizacja: Ćwiczący po I-części dobierają się w pary zabierają piłkę na parę i ustawiają się wzdłuż linii bocznej boiska.

0x01 graphic

0x01 graphic

0x01 graphic

dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Uderzenie piłki (wew cz stopy i prostym podbiciem)przyjęcie piłki wew cz stopy DOC
Uderzenie piłki (wew cz stopy i prostym podbiciem) przyjęcie piłki wew cz stopy DOC
N odbicia p wew czescia stopy i prostym podbiciem przyjecie wew podbiciem doc
nauka uderzenia wew. cz. stopy, AWF, Konspekty, Piłka Nożna
uderzenia i przyj wew cz stopy, strzal prostym podbiciem
uderzenia i przyjęcia piłki wew częścią stopy uderzenie prostym podbiciem DOC
Nauczanie techniki uderzeń i przyjęć piłki wew częścią stopy uderzenie prostym podbiciem DOC
N uderzenia i przyjecia wew podbiciem uderzenie prostym podbiciem DOC
Nauczanie uderzenia wew i zew podbiciem przyjęcie prostym podbiciem DOC
Piłka nożna doskonalenie uderzenia piłki prostym podbiciem (2) doc
D podan wew cz stopy doc
UDERZENIE PIŁKI PROSTYM PODBICIEM doc
Nauka uderzenia wew. częścią stopy, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
podania przyjecia wew cz stopy
Nauka uderzenia wew. częścią stopy, Piłka nożna konspekty
Prowadzenie piłki zewn wew cz stopy
Nauka uderzenia prostym podbiciem oraz wew częścią stopy, przyjęcie piłki wew częścią stopy Gr DOC
N uderzenia prostym podbiciem dosk poznanych elem DOC

więcej podobnych podstron