Zestaw gier i zabaw ruchowych do prowadzenia na zajęcia nr 3

Temat zajęć : Zabawy i gry ruchowe z elementami piłki siatkowej

Prowadzący : Szczepanowski Wojciech, gr 9

Data : 17.02.2009

Miejsce : sala nr XII

Ilość ćwiczących : 24

Sprzęt : 24 piłki siatkowe, 6 kółek ringo, 12 pachołków, 24 obręcze hula-hop

Zbiórka, przeliczenie ćwiczących i podział na 2 zastępy przez odliczanie. Wyznaczenie osób, które rozdają szarfy. Objaśnienie zabawy.

Zabawa 1

1.Nazwa zabawy: „Wyścig odbić”

2.Rodzaj zabawy: bieżna

3.Treść: 2 zastępy, po 2 rzędy naprzeciwko siebie. Na sygnał pierwsze pary podają między sobą piłkę sposobem górnym poruszając się do półmetka i po jego przekroczeniu z powrotem. Piłka jest przekazywana następnej parze i tak, aż do wykonania ćwiczenia przez wszystkich. Zabawa jest powtarzana, tym razem ćwiczący odbijają piłkę sposobem dolnym. Zwycięzcy otrzymują 2 pkt, przegrani 1 pkt.

4.Element doskonalony lub nauczany: odbicia piłki sposobem górnym i dolnym

5.Rysunek:

6.Sprzęt : 2 piłki siatkowe

Przejście do następnego ustawienia wieloskokami.

Zabawa 2

1.Nazwa gry : „Siatkarskie kręgle”

2.Rodzaj gry : rzutna

3.Treść : 2 drużyny naprzeciwko siebie, na liniach końcowych boiska do siatkówki, na linii środkowej pachołki. Na sygnał ćwiczący starają się zbić pachołki drużyny przeciwnej. Gra toczy się tak długo, aż wszystkie pachołki jednej drużyny zostaną zbite.

4.Element doskonalony lub nauczany : plasowane uderzenia piłki

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 24 piłki siatkowe, 12 pachołków (połowa oznaczona np. szarfami)

Przejście do następnego ustawienia podskokami obunóż.

Zabawa 3

1.Nazwa zabawy : „Podbijak”

2.Rodzaj zabawy : bieżna

3.Treść : 4 drużyny ustawione wzdłuż boiska do siatkówki, odstępy pomiędzy ćwiczącymi ok 3m. Na sygnał prowadzącego zawodnicy po kolei podają piłkę do tyłu podbijając ja tak jak w zagrywce sposobem dolnym. Ostatni chwyta piłkę i przebiega na początek odbijając piłkę nad głową sposobem górnym, po czym zajmuje miejsce pierwszego, które zostało zwolnione przez przesunięcie się zawodników o jedno miejsce do tyłu. Wyścig kończy się, gdy zawodnik rozpoczynający wróci na swoje miejsce.

4.Element doskonalony lub nauczany : podania piłki podbiciem (na wzór zagrywki sposobem dolnym), odbicia sposobem górnym

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 4 piłki siatkowe, 8 pachołków

Przejście do następnego ustawienia podskokami jednonóż na prawej nodze.

Zabawa 4

1.Nazwa zabawy : „Król odbijania”

2.Rodzaj zabawy : rzutna

3.Treść : Ustawienie w rozsypce na sali. Na sygnał ćwiczący zaczynają odbijać piłkę nad głową. Dozwolone są odbicia górą i dołem. Jeżeli piłka zostanie złapana lub upadnie zawodnik odkłada ją na bok i przystępuje do swobodnego truchtu wokół boiska. Zabawa trwa do wyłonienia króla odbijania.

4.Element doskonalony lub nauczany : odbicia piłki sposobem górnym i dolnym

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 24 piłki siatkowe

Przejście do następnego ustawienia podskokami jednonóż na lewej nodze.

Zabawa 5

1.Nazwa zabawy : „Zbijak”

2.Rodzaj zabawy : rzutna

3.Treść : W obręczach hula-hop zajmują miejsca zawodnicy przeciwnych drużyn. Na sygnał zawodnicy drużyn kolejno każdy z piłką zbliżają się do linii ataku. Sprzed linii ataku następuje podanie do ćwiczącego w obręczy, który nagrywa piłkę na linię ataku, a zawodnik zbija ją starając się trafić w piłkę lekarską. Po zbiciu zbijający idzie na miejsce nagrywającego, a ten przemieszcza się na koniec swojego rzędu. Zwycięża drużyna, której zawodnicy zdobędą więcej trafień.

4.Element doskonalony lub nauczany : odbicia sposobem górnym, zbicia

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 2 hula-hop, 2 piłki lekarskie, 22 piłki siatkowe

Przejście do następnego ustawienia na czworakach.

Zabawa 6

1.Nazwa zabawy : „Duży lotek”

2.Rodzaj zabawy : orientacyjno- porządkowa

3.Treść : Koła o średnicy ok. 2m znajdują się w odległości 6-8 m od linii startu. Prowadzący wywołuje dowolny numer zawodników, którzy biegną do swoich kół i sposobem górnym lub dolnym podają piłkę do pierwszego zawodnika i przyjmuj odbita z powrotem. Punkt zdobywa zawodnik, który pierwszy położy piłkę w kole.

4.Element doskonalony lub nauczany : odbicia sposobem górnym i dolnym

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 2 piłki siatkowe

Przejście do następnego ustawienia w biegu tyłem.

Zabawa 7

1.Nazwa gry: „Plasowanie piłki”

2.Rodzaj gry: rzutna

3.Treść : Na sygnał zawodnicy oznaczeni nr 1 sposobem górnym podają piłkę dowolnemu graczowi, który plasuje ją do zawodnika nr 2, a ten podaje z powrotem do zawodnika nr 1. Zawodnik ten podbija piłkę nad sobą i w tym czasie następuje zmiana miejsc w prawo, a piłkę do plasowania podaje zawodnik nr 2. Gra kończy się, kiedy po zmianach zawodnicy powrócą na swoje miejsca zajmowane przed rozpoczęciem.

4.Element doskonalony lub nauczany : uderzenia plasowane,odbicia sposobem górnym

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 2 piłki siatkowe

Przejście do następnego ustawienia krokiem odstawno-dostawnym.

Zabawa 8

1.Nazwa zabawy : „Wyścig w kwadratach”

2.Rodzaj zabawy : rzutna

3.Treść : 6 drużyn ustawionych jak na rysunku. Bok pola wynosi ok 6m. Na sygnał zawodnicy kolejno wzdłuż boków pola podają piłkę uderzeniem plasowanym w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Po podaniu zawodnik przechodzi na koniec swojego rzędu. Wyścig kończy się kiedy po dwóch kolejkach piłka znajdzie się u zawodnika rozpoczynającego.

4.Element doskonalony lub nauczany : uderzenia plasowane

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 6 piłek siatkowych

Przejście do następnego ustawienia krokiem skrzyżnym.

Zabawa 9

1.Nazwa zabawy : „Wprost i na ukos”

2.Rodzaj zabawy : rzutna

3.Treść : 6 drużyn po 4 zawodników, ustawienie jak na rysunku. Obręcze oddalone o 4m. Na sygnał zawodnik z nr 1 podają piłkę po prostej do zawodnika nr 2, który po przekątnej podaje do zawodnika nr 3. W czasie, gdy nr 3 podaje po prostej do nr 4, zawodnicy nr 1 i 2 zamieniają się miejscami. Nr 4 podaje po przekątnej do nr 1, a następnie zawodnicy 3 i 4 zamieniają się miejscami. Wygrywa drużyna która jako pierwsza wykona 4 kolejki.

4.Element doskonalony lub nauczany : odbicia sposobem górnym i dolnym

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 6 piłek siatkowych, 24 obręcze-hula hop

Przejście do następnego ustawienia truchtem.

Zabawa 10

1.Nazwa zabawy : „Ostrzał”

2.Rodzaj zabawy : rzutna

3.Treść : Ustawienie tak jak na rysunku. Na sygnał zawodnicy jednej drużyny pojedynczo pokonują „most” przechodząc po ławkach na drugą stronę boiska. W tym czasie zawodnicy drugiej drużyny, starają się za pomocą zbicia trafić w zawodnika na „moście”. Po przejściu wszystkich ćwiczących na druga stronę boiska następuje zmiana drużyn. Wygrywa zastęp, który zbije więcej ćwiczących.

4.Element doskonalony lub nauczany : zbicia piłki

5.Rysunek :

6.Sprzęt : 12 piłek siatkowych, 3 ławki gimnastyczne

Podsumowanie zajęć, pochwalenie najbardziej aktywnych i podziękowanie za udział w lekcji.

---