Temat: Piłka ręczna - Doskonalenie rzutu z wyskoku

Cele główne:

1. Umiejętności:uczeń potrafi wykonać rzut z wyskoku, doskonali podanie i chwyt półgórny

2. Sprawność motoryczna: koordynacja, skoczność

3. Wiadomości: podstawowe błędy podczas przemieszczania się z piłka.

4. Akcent wychowawczy: zdyscyplinowanie, samokontrola

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Ilość uczestników:

Klasa: V

Czas trwania zajęć: 45 minut

Przybory: piłki do piłki ręcznej, piłka lekarska, pachołki

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	doz	Uwagi organizac. - metodyczne
I. Część wstępna	Zbiórka w szeregu Powitanie Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Podanie tematu oraz motywacja do aktywnego udziału w lekcji	2`	sprawdzenie strojów sportowych zdjęcie biżuterii
Rozgrzewka	- Zabawa ożywiająca: „Berek parami” Wyznaczamy dwóch berków, którzy łapią się za rękę i gonią pozostałe osoby, uczeń złapany (poprzez zamknięcie w RR berków) dołącza i pościg odbywa się w trójce, aż do złapania kolejnej osoby wtedy znowu gonią dwie dwójki.	1'	Nowym berkiem jest również osoba która wyjdzie poza linie ograniczające pole zabawy Wygrywa uczeń złapany jako ostatni
II część Głowna	- Bieg dookoła Sali - Podskoki naprzemianstronne z odmachem naprzemianstronnym RR w górę - W biegu, co parę kroków odbicie z lewej LN wzwyż i podciągnięcie kolana PN do góry - W biegu co 6 kroków obrót o 180^O raz w prawo raz w lewo, - W rozkroku zataczanie ósemek piłką po podłożu pomiędzy NN. - W niewielkim rozkroku, piłka ustawiona przed ćwiczącym. Przysiady z oparciem dłoni na piłce i wstawanie. - Piłka w rękach, RR w górę. Uczniowie wykonują skłony boczne T w prawo i lewo. - W leżeniu tyłem, piłka między stopami, RR w górze. Przenosimy piłkę ze stóp do rąk i na odwrót. - Postawa zasadnicza. Podrzut piłki skłon w przód, chwyt. - Postawa zasadnicza. Podrzut piłki, po podrzucie klaśnięcia z przodu i z tyłu - Kozłowanie w miejscu, dookoła siebie, stopy „przyklejone do podłoża” - Podania piłki w biegu w dwójkach z wyskoku, po wykonaniu 1, 2 lub 3 kroków, do linii śr. i z powrotem - Dwa rzędy za linią końcową przy każdym rzędzie jeden podający pierwszy z rzędu wybieg do środka boiska, odbiera odegranie od podającego i rzut z wyskoku na bramkę - Ustawienie w dwóch rzędach po obu stronach pola bramkowego, pierwszy z rzędu podaje do kolegi wybiega do ataku szybkiego i po otrzymaniu piłki kozłuje ją i rzuca do bramki z wyskoku - Ustawienie w rzędzie na pozycji lewego rozegrania, jeden stały podających przed linią rz. wolnych, nabieg po łuku za pachołkami, podanie i rzut w wyskoku - Ustawienie w dwóch rzędach po obu stronach pola bramkowego, pierwszy z rzędu podaje do kolegi wybiega do ataku szybkiego i po otrzymaniu piłki kozłuje ją i rzuca do bramki z wyskoku w przód - Wyścig z rzutem do celu Zawodnicy ustawienie w czterech zespołach w kwadracie na środku leży piłka lekarska. Na sygnał pierwsi zaczynają bieg dookoła, chwytają piłkę leżącą przy swoim zespole i rzutem z wyskoku starają się trafić w piłkę lekarską .	1x 6x 6x 4x 4x 6x 6x 4x 5x 4x 3x 2x 2x 2x 2x 2x 1`	- Odbicie z jednej nogi - wysoki wyskok - obrót na pełnych stopach - 4x w jedną stronę, 4x w drugą - przysiady wykonujemy na pełnych stopach - ćwiczenie naprzemianstronne - 4x z PR do LR i 4x odwrotnie - skłon wykonywany jest na prostych nogach - klaśnięcia od jednego do jak największej ilości - ćw. naprzemianstronne, zmiany ręki kozłującej - dokładne podania między ćwiczącymi - dokładny rzut z wyskoku - Dalekie zagrania zakończone efektywnym rzutem - Dokładne dobiegnięcie po łuku oraz chwyt piłki po podaniu - odpowiednie zgranie podającego do wybiegającego do ataku rzutem z wyskoku - Wygrywa drużyna której zawodnik pierwszy trafi w piłkę lekarską .
III. Część końcowa	Zbiórka w szeregu. Omówienie lekcji i ocena całościowa grupy. Okrzyk sportowy	1'	pochwały dla najlepszych omówienie Często występujących błędów

1

---