wystaianie, plasowanie,doskonalenie odbic dolem


KONSPEKT LEKCJI: Piłka siatkowa NR: 04 Data: 09.09.2003 r.

Klasa: VI Liczba ćwiczących: 13 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Piłki siatkowe

Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Wystawianie piłki. Plasowanie piłki. Doskonalenie odbić sposobem dolnym

Motoryczność: Kształtowanie zręczności

Wiadomości: Zasada ust. zawodników podczas zagrywki

Tok Lekcyjny

Nazwa i opis ćwiczenia

Powt/Czas

Uwagi organizacyjo - metodyczne

Cz. I wstępna

Zab. ożywiająca

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji

„Berek parami”

2'

2'

XXXXXXXXX

N

Cz. II A

Ćw. RR

Ćw. NN

Ćw. T

Ćw. RR i NN

Ćw. T

Ćw. RR i NN

Ćw. NN

mm. brzucha

mm. grzebietu

- bieg dookoła sali

- naprzemianstronne krążenie RR w tył

- obustronne krązenie RR w tył

- rzuty prostych nóg w przód

- j.w. w tył

- naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki

- marsz w skłonie podpartym

- w przysiadzie RR na karku, podskoki z wyprostem RR

- skłony T w przód

- krążenie T w prawą i lewą stronę

- wymachy PN do LR i odwrotnie

- w przysiadzie podpartym rzut NN w tył

- „nożyce” pionowe i poziome

- „kołyska”

8x

8x

6x

6x

10x

10 sek.

10x

5x

10x

5x

10x

10 sek.

10 sek.

Uczniowie ćwiczą dookoła sali

Przejście do luźnej rozsypki

X X X X

X X X

X X X X X

N

Cz. II B

Doskonalenie odbić

Plasowanie

Wystawa piłki na skrzydło

Ćw. Techniczne

Gra

- podania piłki sposobem dolnym

- j.w. górnym

- na zmianę raz górnym raz dolnym

- w parach z niewielkiej odległości jedna osoba plasuje piłkę a druga odbiera sposobem dolnym

- j.w. bez przerwy

- W trójkach pod siatką jedna osoba zagrywa do środka, środkowy wystawia wysoką piłkę na skrzydło

- j.w. z wystawieniem krótkim

- dwie trójki po dwóch stronach siatki, jedna osoba zagrywa piłkę, z tyłu odbiera zagrywkę i podaje do wystawiającego pod siatkę, ten wystawia trzeciemu, który delikatnie plasuje piłkę przed siebie

- Gra właściwa

5x

5x

10x

3'

3'

5'

11'

3'

W parach, 1 piłka na parę

Wyjaśnienie jak powinien wyglądać element

Ustawienie w trójkach, ćwiczenie w formie fragmentów gry. Zwracam uwagę na prawidłowość wyk. elementów

Cz. III Końcowa

Czynność O-P

- Swobodny marsz dookoła sali

- wznos RR w górę - wdech

- opust RR w dół - wydech

- w marszu rozluźnianie mm NN

- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie

1x

2'

Zbiórka

XXXXXXXX

N



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
wystawianie pilki plasowaniei doskonalenie odbic sposobem dolnym, Konspekty, Siatkówka
doskonalenie odbić dołem doc
Nauczanie zbicia dynamicznego oraz doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym, Piłka siatkowa
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki 02 10 02
Siatkówka doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 02 09
Siatkówka- doskonalenie odbić oburącz górnych w tył 2002.09, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka- doskonalenie odbić oburącz dolnych w tył 2002.10, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka doskonalenie odbić górnych 02 09 11
Siatkówka doskonalenie odbić górnych i dolnych 2
doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki, zbicia tenisowego (2)
Siatkówka doskonalenie odbić, zagrywki, zbicia tenisowego

więcej podobnych podstron