KONSPEKT LEKCJI: Piłka siatkowa
Klasa: VI Liczba ćwiczących: 13 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki siatkowe
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Wystawianie piłki. Plasowanie piłki. Doskonalenie odbić sposobem dolnym
Motoryczność: Kształtowanie zręczności
Wiadomości: Zasada ust. zawodników podczas zagrywki
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Powt/Czas |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Berek parami” |
2'
2' |
XXXXXXXXX N |
Cz. II A Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T Ćw. RR i NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN Ćw. NN
mm. brzucha mm. grzebietu |
- bieg dookoła sali - naprzemianstronne krążenie RR w tył - obustronne krązenie RR w tył - rzuty prostych nóg w przód - j.w. w tył - naprzemianstronne rzuty prostych NN na boki - marsz w skłonie podpartym - w przysiadzie RR na karku, podskoki z wyprostem RR - skłony T w przód - krążenie T w prawą i lewą stronę - wymachy PN do LR i odwrotnie - w przysiadzie podpartym rzut NN w tył - „nożyce” pionowe i poziome - „kołyska” |
8x 8x 6x 6x
10x 10 sek.
10x 5x
10x 5x
10x 10 sek. 10 sek. |
Uczniowie ćwiczą dookoła sali
Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N
|
Cz. II B Doskonalenie odbić
Plasowanie
Wystawa piłki na skrzydło
Ćw. Techniczne
Gra |
- podania piłki sposobem dolnym - j.w. górnym - na zmianę raz górnym raz dolnym - w parach z niewielkiej odległości jedna osoba plasuje piłkę a druga odbiera sposobem dolnym - j.w. bez przerwy - W trójkach pod siatką jedna osoba zagrywa do środka, środkowy wystawia wysoką piłkę na skrzydło - j.w. z wystawieniem krótkim - dwie trójki po dwóch stronach siatki, jedna osoba zagrywa piłkę, z tyłu odbiera zagrywkę i podaje do wystawiającego pod siatkę, ten wystawia trzeciemu, który delikatnie plasuje piłkę przed siebie - Gra właściwa |
5x 5x
10x
3' 3'
5'
11' 3' |
W parach, 1 piłka na parę
Wyjaśnienie jak powinien wyglądać element
Ustawienie w trójkach, ćwiczenie w formie fragmentów gry. Zwracam uwagę na prawidłowość wyk. elementów |
Cz. III Końcowa
Czynność O-P |
- Swobodny marsz dookoła sali - wznos RR w górę - wdech - opust RR w dół - wydech - w marszu rozluźnianie mm NN - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie |
1x
2' |
Zbiórka XXXXXXXX N |