Konspekt lekcji ZGS - siatkówka 14.02.2002
S- koordynacja, szybkość
U- doskonalenie odbić oburącz górnych i oburącz dolnych
W- Przepisy: sygnalizacja sędziów (najważniejsze sygnały)
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: III gimnazjum dziewczęta
Liczba ćwiczących: ok. 14
Czas ćwiczeń: 45'
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 7 szt.,
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy.
Zabawa ożywiająca
Ćwiczenia kształtujące Ćw. rr
Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćw. równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Ćw. w podporach.
Ćw. w podskokach
Cz. II Technika: element doskonalony.
Gra szkolna
Cz.III Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym.
Moment organizacyjno- porządkowy.
|
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.
„Trojak”- U dobierają się w pary i ustawiają się w odstępach na obwodzie koła (w leżeniu przodem). N wybiera jedną parę - berka i uciekającego. Dozwolone jest bieganie tylko na zewnątrz koła. U uciekający może się schronić przed złapaniem przez przejście do leżenia przodem przy jednej z leżących par. Wówczas osoba leżąca na zewnątrz utworzonej trójki musi uciekać przed berkiem.
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę. P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. U z piłką odbija piłkę oburącz w górę (nad sobą) 3x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie. U z piłką odwraca się tyłem do współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera.
P.w. Postawa swobodna tyłem do siebie, piłka pomiędzy plecami. Seria przysiadów z próbą utrzymania piłki.
P.w. Jeden U z pary leżenie przodem z rr w górze, drugi stoi nad nim (za jego głową) z piłką. U z piłką trzymając piłkę na wyciągniętych rr puszcza ją raz z jednej, raz z drugiej strony leżącego U, który ma za zadanie po skłonie tułowia w płaszczyźnie czołowej odbijać piłkę.
P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez jednego U z pary na wysokości czoła, drugi U stoi w odległości takiej, by po wykonaniu skłonu w przód ( do poziomu) przez oboje dotykali piłkę czołem. Następnie trzymając piłkę rękami i dotykając czołem unoszą równoimienne nogi, i rr ustawiają w górę w skos w bok , trzymając piłkę czołem. Po utrzymaniu wagi przodem przez kilka sekund wracają do p.w. i wykonują to samo z drugą nogą w górze.
P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić piłkę w górę (tak aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się schylać”.
P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.
P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie, rr w górze trzymają piłkę. U wykonują obroty wokół osi długiej ciała, nie wypuszczając piłki z rąk.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.
P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie. W podskokach podania oburącz górne.
1. W parach odbicia oburącz górne i dolne piłek dorzucanych przez partnera: -na wprost -z lewej lub prawej strony
2. W parach odbicia oburącz górne i dolne z liczeniem odbić bez upadku piłki. Utrudnienie: -po odbiciu klaskanie w dłonie, -obrót o 360 stopni, -z poruszaniem się do przodu i do tyłu (naprzemian krótkie- długie podanie)
3.W czwórkach odbicia ponad siatką ze zmianą miejsc ( w dwójkach) Jedna para podaje na wprost i zamienia się miejscami, druga para podaje na krzyż, nie zmieniając ustawienia.
4. W czwórkach odbicia ponad siatką z przebiegnięciem pod siatką (zmiana strony) po odbiciu.
5. Odbicia w środku koła z wywoływaniem imion: U w środku koła w czasie odbicia wywołuje imię ucznia, który następnie zastępuje go w środku i po odbiciu się piłki od podłoża odbija ją, wywołując imię kolejnego ucznia. U który wywołał kolejnego ucznia zajmuje jego miejsce.
Gra na całym boisku do siatkówki. Drużyny 6-cio osobowe. Muszą być trzy odbicia. Pozostałe przepisy bez zmian.
Uczniowie tworzą dwa okręgi siadając w siadzie skrzyżnym. Nauczyciel wybiera po jednym uczniu z każdego okręgu. Wybrani uczniowie sprawdzają czy wszyscy siedzą prawidłowo w siadzie skrzyżnym z prostymi plecami. Następnie odwracają się tyłem do swoich okręgów, a nauczyciel w każdym nakazuje dwóm uczniom zamienić się miejscami. Na sygnał prowadzącego stojący z boku odwracają się i starają się odgadnąć kto w ich okręgu zmienił miejsce.
Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie |
U- doskonalenie odbić oburącz górnych i dolnych
S- koordynacja, szybkość
W- Sygnalizacja sędziów.
W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji. |
Szereg
U w parach tworzą okrąg.
U ustaw. wzdłuż linii bocznych w parach naprzeciw siebie.
8x
10x
8x i zmiana
6x
8x i zmiana
15x
5x w lewo i 5x w prawo
każdy U 5x l.r. i 5x p.r.
20x
po 10-ciu podaniach zmiana
Jw.
Po 10-ciu podaniach zmiana.
Podział klasy na dwie drużyny. Pary które miały najlepsze rezultaty w zabawie do jak największej liczby podań powinny znaleźć się w przeciwnych drużynach.
Rezerwowi wchodzą po każdym „przejściu” za zawodnika ostatnio zagrywającego.
Siad skrzyżny na obwodzie koła Powtórzyć 2-3 razy ze zmianą zgadujących.
Szereg |