doskonalenie oburącz górnych i dolnych oraz zagrywki tenisow

Konspekt lekcji z siatkówki

M - siła mm. RR, koordynacja

U - doskonalenie oburącz górnych i dolnych oraz zagrywki tenisowej

W -

Klasa:

Ilość ćwiczących:

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas:45 min.

Przybory i przyrządy: piłki do siatkówki, materac

TOK

TREŚĆ

INTERPR. TREŚCI

UWAGI

Część I - 10 min.

Moment organizacyjno

porządkowy.

Zabawa ożywiająca.

Ćw. kształtujące.

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

Część II - 30 min.

Doskonalenie odbić oburącz górnych i dolnych.

Doskonalenie zagrywki tenisowej.

Gra właściwa.

Ustawienie: pary ustawione na szerokość boiska jeden z pary na jednej linii bocznej, drugi na drugiej. Piłki są po jednej stronie. Ćwiczenie: jedna osoba z pary odbija piłkę tylko sposobem górnym a druga tylko sposobem dolnym.
J. w. ale każdy z ćwiczących odbija piłkę raz sposobem górnym raz dolnym.
Jeden zastęp ćwiczących to będą dwie pary stojące obok siebie. Piłki są po jednej stronie. Na sygnał równocześnie ćwiczący odbijają sposobem górnym do kolegów po drugiej stronie i zmieniają ze sobą miejsca. Koledzy po drugiej stronie odbijają piłkę nad głowę sposobem górnym i podają z powrotem sposobem górnym, zmieniając za sobą miejsca.
J. w. ale podajemy do partnerów bezpośrednio.
J. w. ale po jednej stronie ćwiczący odbijają sposobem górnym a z drugiej strony sposobem dolnym.

Zagrywka tenisowa w odległości 3 m. od siatki. Należy trafić w materac ustawiony po drugiej stronie siatki. Po trafieniu w materac ćwiczący oddala się od siatki o krok.
Kto potrafi wykonać pięć poprawnych zagrywek tenisowych z linii końcowej boiska.
Kto pierwszy zdobędzie 10 pkt. Punkt zdobywa się za poprawnie wykonaną zagrywkę tenisową z linii końcowej boiska, za źle wykonaną punkt się odejmuje.
Gra właściwa.

U - doskonalenie odbić oburącz górnych i dolnych.

M - siła mm. RR i NN, koordynacja.

U - doskonalenie zagrywki tenisowej.

M - siła mm. RR, koordynacja.

W parach, piłka na parę. Po 10 odbiciach zmiana: ten co odbijał górą odbija dołem itd.

Do dziesięciu odbić.

Po 10 odbiciach zmiana: ten co odbijał górą odbija dołem itd.

Podział na dwie drużyny.

Część III - 5 min.

Ćw. Uspokajające.

Moment organizacyjno porządkowy.

Zbiórka, omówienie zajęć.