Zatrzymanie na 1 tempo zakońcone rzutem do kosza doc


KONSPEKT LEKCJI

TEMAT: Zatrzymanie na jedno tempo zakończone rzutem do kosza

PROWADZĄCY: Marek Sokół

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MIEJSCE LEKCJI: sala gimnastyczna

PRZYBORY/PRZYRZĄDY: piłki, pachołki

CZAS: 45 min.

KLASA:

Tok lekcji

Zadania szczegółowe w zakresie

Czas

Uwagi

1.Ćw. or-ganizacyjno-porządkowe

1.Powitanie

2.Zbiórka

3.Przedstawienie zadań i celów lekcji

2 -3 min.

Ustawienie w szeregu

2.Zabawa ożywiająca

„Kozłowanie w różnych pozycjach” - na sygnał ćwiczący zmieniają kolejno pozycje kozłowania (stanie, przysiad, siad prosty, leżenie tyłem i z powrotem). Komu ucieknie piłka odchodzi na bok.

2 - 3 min.

Zabawa na połowie sali

3.Ćw. kształtujące

1.W ustawieniu na linii początkowej sali i w truchcie:

-krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie

-krok odstawno-dostawny

-krok skrzyżny

-skiping A,C

-na sygnał przysiad i wyskok

-na sygnał bieg tyłem

-wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion

2.W parach:

-ułożenie rąk na barkach partnera i pogłębianie skłonów tułowia

-plecami do siebie - klaśnięcie w ręce partnera raz z prawej raz z lewej strony

-j.w. ale klaśnięcie na przemian pod nogami i nad głową

-plecami do siebie, chwyt partnera za nadgarstki, wykonujemy skłony tak aby partner dotknął podłoża dłońmi

-chwyt partnera za prawą nogę - wykonywanie podskoków raz w lewo raz w prawo

-jeden ćwiczący - siad rozkroczny z ramionami w bok, drugi - przeskoki kolejno nad nogami i ramionami partnera po 5 kółek każdy

10 - 12 min.

Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie ćwiczeń

-po chwili zmiana nogi

4.Cz. główna

1.Ćwiczący ustawieni na linii końcowej. Na sygnał wykonują podskoki na jednej nodze, a na kolejny sygnał wykonują zatrzymanie „na jedno tempo”

2.Z piłką. Na sygnał wyrzut piłki przed siebie, zatrzymanie na jedno tempo i chwyt piłki po koźle

3.Dwa rzędy. Ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie dorzucają jednocześnie piłki, łapią je w momencie zatrzymania „na jedno tempo” i mijają się barkami. Jeżeli mijają się prawą stroną, to pierwszy krok wykonują prawą nogą a kozłują lewą ręką.

4.Ustawiamy pachołek na linii rzutów wolnych. Kozłujemy piłkę, a po dobiegnięciu do pachołka wykonujemy zatrzymanie „na jedno tempo”, po czym mijamy pachołek z jednym odbiciem o podłoże.. Jeżeli mijamy go lewą stroną, to pierwszy krok wykonujemy lewą nogą, a kozłujemy prawą ręką

5.J.w. tylko zatrzymanie „na jedno tempo” odbywa się po podaniu od partnera.

6.J.w. tylko po zatrzymaniu „na jedno tempo” wykonujemy rzut do kosza z wyskoku

7.1x1 - po podaniu spod kosza. Podający biegnie do obrony.

23 - 25 min.

-skok przez pięty na całe stopy

Nauczyciel zwraca uwagę na poprawne wykonanie techniczne

-ćwiczenie odbywa się raz z jednej raz z drugiej strony

5.Ćw. uspokajające

-zwis na drabinkach tyłem - każdy wytrzymuje 30 sekund. (2x)

-twarzą do drabinek, wspinamy się po szczeblach tylko za pomocą ramion aż do pozycji stojącej

2 min.

6.Cz. końcowa

1.Zbiórka

2,Podsumowanie lekcji

3.Pożegnanie

2 min.

Ustawienie w dwuszeregu



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt Zatrzymanie na jedno tempo zakończone rzutem do kosza
Doskonalenie podań kozłem zakończone rzutem do bramki doc
NAUKA DWUTAKTU DO KOSZA doc
NAUKA RZUTU Z MIEJSCA DO KOSZA doc
Rzut do kosza doc
Zatrzymanie na jedno tempo, minięcie skrzyżne doc
Zatrzymanie na jedno tempo, minięcie skrzyżne1 doc
zatrzymanie na jedno tempo doc
Doskonalenie podań w dwójkach zakończenie rzutem na kosz doc
Konspekt z koszykówki (zatrzymanie na jedno tempo)
Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów, Piłka koszykowa
Doskonalenie rzutu z biegu i rzutu z zatrzymania na jedno tempo, Piłka koszykowa
Nauka zatrzymania na jedno tempo i obrotów, Piłka koszykowa
nauka rzutu do kosza z dwutaktu, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulowych ruchów NN na
Uczymy się rzutów do kosza z dwutaktu doc
Uczymy się rzutu do kosza z biegu po kozłowaniu doc
Uczymy sie zatrzymania na dwa tempa doc
Systematyka i metodyka nauczania głównych czynności ruchowych w koszykówce (rzut po zatrzymaniu na j

więcej podobnych podstron