Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Marek Brzozowski

Temat lekcji: PS. Nauka zagrywki tenisowej.

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Kl. Id

Umiejętności: uczeń potrafi wykonać zagrywkę górną przez siatkę

Motoryczność: szybkość, zwinność, koordynacja ruchowa

Wiadomości: wymiary boiska i siatki

Zadania wychowawcze: uczeń dba o bezpieczeństwo podczas zajęć.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe w zakresie	Czas	Uwagi
1.Część organizacyjno-porządkowe	1.Zbiórka 2.Powitanie 3. Sprawdzenie obecności 4. podanie tematu lekcji.	2 -3 min.	Ustawienie w szeregu
2. Rozgrzewka	Ćw. w truchcie; krążenia RR w przód i tył przeplatanka w prawo i lewo krok odstawno - dostawny co trzeci krok dotykamy dłonią do podłoża na sygnał przysiad i wyskok do góry na sygnał zmiana kierunku biegu krążenia nadgarstków Ćw. w miejscu: w rozkroku krążenia bioder skłony T w przód i tył skłon T w bok przysiady Ćw. w podporze; wyrzuty NN na przemian do tyłu wyrzuty obu NN wyrzuty w bok Ćw. w siadzie; siad płotkarski i skłony do prawej i lewej nogi siad prosty „scyzoryk” siad prosty i skręty T w prawo i lewo Podskoki: co trzeci podskok podciągamy NN do klatki piersiowej przeskoki w bok przeskoki do przodu i tyłu	10-15 min	Ćwiczenia w parach
3. Część główna	W parach jedna osoba wyrzuca piłkę do góry i ją chwyta w jak najwyższym punkcie drugi wykonuje przysiady W parach, podrzut piłki oburącz do góry, w czasie jej spadania ręka uderzająca idzie nad głową, druga do przodu aby podtrzymać piłkę, ręką uderzającą nakrywamy piłkę z góry. Druga osoba wykonuje „pompki” Ćw. w parach podrzucamy piłkę do góry i ręką uderzającą dobijamy do partnera Ćw. jw. ręką podtrzymującą unosimy piłkę do góry przed sobą i prostą ręką uderzamy piłkę -zagrywka z ręki Ćw. jw. Ale podrzut piłki Ćw. jw. Wykonanie zagrywki przez siatkę do partnera z odległości 5m od siatki Wykonanie z końcowej linii boiska Gra szkolna	20 min	NN w pozycji wykroczno zakrocznej Nauczyciel koryguje błędy
4. Ćw. uspokajające	Marsz dookoła sali na palcach i na piętach	1 min
5. Czynności organizacyjno porządkowe	Zbiórka Omówienie lekcji Pożegnanie	2 min	Ustawienie w szeregu

---