Medytacja w zyciu codziennym

background image
background image

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie
książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw
autorskich niniejszej publikacji.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.

Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne
naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION
nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.

Redaktor prowadzący: Ewelina Burska
Autorka ilustracji wewnątrz książki: Agnieszka Wielobób
Projekt okładki: Jan Paluch
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.

Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/mezyco
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-246-8337-6

Copyright © Helion 2014

Printed in Poland.

Kup książkę

Poleć książkę

Oceń książkę

Księgarnia internetowa

Lubię to! » Nasza społeczność

background image

5

Spis treści

W

STĘP

(H.J. W

ITTEVEEN

) ................................................ 7

S

ŁOWO WSTĘPNE OD AUTORA

........................................... 9

I. T

EORIA

1. P

O CO MEDYTOWAĆ I CZYM JEST MEDYTACJA

?

.................. 15

2. S

UFIZM UNIWERSALNY I

H

AZRAT

I

NAYAT

K

HAN

................ 19

3. P

SYCHOLOGIA SUFIZMU I TRZY ŚCIEŻKI

............................ 29

4. D

ŻELAL

,

DŻEMAL I KEMAL

SIŁA

,

ŁAGODNOŚĆ I HARMONIA

............................................. 39

5. R

ELACJA NAUCZYCIEL

UCZEŃ I ŚCIEŻKA INICJACJI

............ 41

6. R

ÓWNOWAGA MIĘDZY ŻYCIEM WEWNĘTRZNYM

I ZEWNĘTRZNYM

......................................................... 47

II. P

RAKTYKA I JEJ ODCIENIE

7. S

ZKOŁA EZOTERYCZNA I JEJ PRAKTYKI

............................. 51

8. U

NIVERSAL

W

ORSHIP

RELIGIJNOŚĆ BEZ DOGMATÓW

...... 71

9. M

EDYTACJA UZDRAWIAJĄCA

.......................................... 77

Kup książkę

Poleć książkę

background image

6

SPIS TREŚCI

10. Z

IRAAT

....................................................................... 81

11. B

RATERSTWO I SIOSTRZEŃSTWO

..................................... 89

III. Ć

WICZENIA PRAKTYCZNE

12. P

RACA Z CIAŁEM

ĆWICZENIA

...................................... 93

13. M

ODLITWY

................................................................ 101

14. P

RANAJAMA

ĆWICZENIA

.......................................... 107

15. Ć

WICZENIA PRZYGOTOWUJĄCE DO MEDYTACJI

................ 123

IV. T

EKSTY

16. D

ZIESIĘĆ MYŚLI SUFICKICH

I

NAYATA

K

HANA

................... 131

17. P

RZYPOWIEŚCI SUFICKIE

.............................................. 139

P

OLECANE LEKTURY

.................................................... 145

Kup książkę

Poleć książkę

background image

93

ROZDZIAŁ

12

P

RACA Z CIAŁEM

ĆWICZENIA

W tym rozdziale prezentujÚ trzy krótkie zestawy Êwiczeñ inspirowa-
ne oczywiĂcie asanami jogi, które bÚdÈ pomocne dla osób praktyku-
jÈcych medytacjÚ. Przed rozpoczÚciem Êwiczeñ warto na moment
stanÈÊ, rozïoĝyÊ równo ciÚĝar na prawÈ i lewÈ nogÚ, jak równieĝ wy-
równaÊ oddech, starajÈc siÚ oddychaÊ w rytmie okoïo 5 sekund wdech
— okoïo 5 sekund wydech (oczywiĂcie moĝe byÊ teĝ krócej, np.
3 sekundy — 3 sekundy, lub dïuĝej). Wdechy i wydechy majÈ byÊ
równe, a kolejne oddechy dokïadnie tej samej dïugoĂci. DěwiÚk od-
dechu powinien byÊ delikatnie sïyszalny, jednolity na caïej dïugoĂci
wdechu i na caïej dïugoĂci wydechu.

Kup książkę

Poleć książkę

background image

94

MEDYTACJA W ŻYCIU CODZIENNYM

Kup książkę

Poleć książkę

background image

PRACA Z CIAŁEM — ĆWICZENIA

95

Tablica 12.1.

Kup książkę

Poleć książkę

background image

96

MEDYTACJA W ŻYCIU CODZIENNYM

Kup książkę

Poleć książkę

background image

PRACA Z CIAŁEM — ĆWICZENIA

97

Tablica 12.2.

Kup książkę

Poleć książkę

background image

98

MEDYTACJA W ŻYCIU CODZIENNYM

Kup książkę

Poleć książkę

background image

PRACA Z CIAŁEM — ĆWICZENIA

99

Tablica 12.3.

Kup książkę

Poleć książkę

background image

100

MEDYTACJA W ŻYCIU CODZIENNYM

Kup książkę

Poleć książkę

background image
background image

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Lama Ole Nydahl Medytacja w życiu codziennym
Nydahl Ole Medytacja w zyciu codziennym
Medytacja w zyciu codziennym
Medytacja w zyciu codziennym mezyco
Medytacja w zyciu codziennym mezyco
Medytacja w życiu codziennym
Medytacja w zyciu codziennym mezyco
Medytacja w zyciu codziennym mezyco
Chemia w zyciu codziennym IIIgim gr2, GIM CHEMIA
B Wellman i B Hogan Internet w życiu codziennym
Naturalne związki organiczne spotykane w życiu codziennym
Niektóre zastosowania węglowodorów w przemyśle i w życiu codziennym
Od?rdzo?wna ludzie wykorzystują substancje chemiczne w życiu codziennym
,chemia w życiu codziennym,?scynujący świat chemii zapachu
,chemia w życiu codziennym, Chemia w kuchni
Praktyka dzogczen w życiu codziennym
Zalety i wady użycia robotów w życiu codziennym człowieka

więcej podobnych podstron