Sprawno

ść

dwójkowa ze strzałem – cz. 6

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel: kształtowanie koordynacji ruchowej
i szybko

ś

ci, doskonalenie techniki pracy

nóg w obronie, doskonalenie techniki
prowadzenia piłki ró

ż

nymi cz

ęś

ciami

stopy, doskonalenie techniki przyj

ę

cia

piłki z półobrotem, kształtowanie celno

ś

ci

strzałów.

x 4

x 2

x 4

Pole gry:

x 4

x 4

x 4

Szósta wersja

ć

wiczenia prezentuje kolejn

ą

z mo

ż

liwo

ś

ci organizacyjnych doskonalenia techniki

strzału w poł

ą

czeniu z kształtowaniem koordynacji ruchowej. Jego wykonanie wymaga zastosowania

przyrz

ą

dów pomocniczych w postaci lasek gimnastycznych. Podobnie jak w poprzednich wersjach

doskonalimy w nim tak

ż

e technik

ę

indywidualn

ą

/prowadzenie i przyj

ę

cie piłki/, oraz szybko

ść

działania

z piłk

ą

. W

ć

wiczeniu wykorzystujemy pole 35 x 35 m.

Przebieg

ć

wiczenia:

Zawodnicy podzieleni s

ą

na dwie grupy, z których

czerwoni

posiadaj

ą

piłki.

Ć

wiczenie rozpoczynaj

ą

zawodnicy

niebiescy

ustawieni bez piłek wykonaniem biegu okre

ś

lonym sposobem pomi

ę

dzy laskami,

a nast

ę

pnie wykonaniem startu w kierunku

ś

rodka pola

ć

wicze

ń

. W tym czasie z lekkim opó

ź

nieniem

zawodnik grupy

czerwonej

wykonuje prowadzenie piłki okre

ś

lonym sposobem pomi

ę

dzy rozstawionymi

czterema chor

ą

giewkami. Po mini

ę

ciu ostatniej wykonuje podanie po podło

ż

u do wychodz

ą

cego na

pozycj

ę

współpartnera.

Ten

po przyj

ę

ciu piłki z półobrotem i krótkim prowadzeniu oddaje strzał na

bramk

ę

. Przed nast

ę

pnym powtórzeniem

ć

wicz

ą

cy wymieniaj

ą

si

ę

miejscami.

Wskazówki:

ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,

zawodnicy pomi

ę

dzy laskami wykonuj

ą

okre

ś

lony sposób biegu /np. tyłem, krokiem skrzy

ż

nym, krokiem

odstawno-dostawnym/,

nale

ż

y skorelowa

ć

tempo wykonywania

ć

wicze

ń

przez zawodników,

zawodnik prowadz

ą

cy piłk

ę

wykonuje je okre

ś

lonym przez trenera sposobem /wewn

ę

trznym, lub

zewn

ę

trznym podbiciem danej nogi, naprzemiannó

ż

okre

ś

lonym podbiciem/,

zawodnik oddaj

ą

cy strzał na bramk

ę

wybiera jeden z rodzajów przyj

ę

cia piłki z półobrotem.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=389